האם גוף חוף מציאותי הקיץ? - היא יודעת

קיץ פירושו פגיעה בבריכה החיצונית המקומית או בחוף הים. המשמעות היא גם ללבוש את בגד הים שלך, מה שעלול לגרום לך להרגיש עצבני או לא מרוצה מהגוף שלך. אתה אומר לעצמך שהקיץ הזה יהיה שונה ושסוף סוף יהיה לך את הגוף הזה מוכן לחוף להתהדר בביקיני חוטים. אבל הצבת מטרות גבוהות מדי וניסיון להשיג אותן מהר מדי איננה רעיון טוב. כך תוכל להיות מציאותי לגבי שלך ירידה במשקל מטרות הקיץ ולמה אתה צריך להיות.

סיפור קשור. המורד וילסון מוכיח כי אנשים שמנים מקבלים טיפול גרוע יותר, לא משנה כמה הם מפורסמים

הצבת מטרות גבוהות מדי עלולה לגרום לך להיות מאוכזב

להגיד לעצמך שאתה הולך לרדת לפחות 30 או 40 קילו לקיץ הזה, כמו גם להפוך את הבטן שלך לשישה חבילות קשות, תוך שבועות זה לא מציאותי. אם אתה מגדיר את מטרות ההרזיה שלך גבוה מדי ומנסה לעמוד בהן מהר מדי, אתה עלול להתייאש. זה עשוי אפילו להשאיר אותך תוהה אם יש טעם להתאמן או לאכול בריא יותר. כמובן, כדאי להציב מטרות; רק וודא שהם מציאותיים, כך שלא תישאר מאוכזב.

הציבו יעדים לטווח קצר

צעדים קטנים לשיפור גופך ובריאותך היא גישה טובה יותר מאשר הצבת מטרות לא מציאותיות. המשמעות היא הצבת יעדים לטווח קצר הניתנים להשגה, כגון ללכת לחדר כושר לפחות שלוש פעמים בשבוע במשך החודש הקרוב, ואז להמשיך משם. כאשר אתה עושה צעדים של התינוק, ירידת המשקל ויעדי הכושר שלך פחות מכריע, מה שגורם לך יותר להישאר בניסיון לעמוד בהם.

לחפש עצה

אם אתה לא מרוצה מחלקים ספציפיים בגוף שלך - למשל, אם אתה רוצה לעבוד כדי להפוך את שלך חיזוק זרועות - שאל מאמן מקצועי בחדר הכושר שלך להראות לך כמה תרגילים שמכוונים לזרועות. עבודה על חלקים ספציפיים בגופך שאינך בטוח לגביהם במהלך שגרת האימונים תביא לתוצאות ותעניק לך יותר ביטחון.

הכינו את עורכם בקיץ

לחות ופילינג העור שלך באופן קבוע פירושו עור רך וסקסי שתשמח להפגין בקיץ הקרוב. אולי אפילו תשקול להוסיף נגיעה של ברק לעור שלך באמצעות קרם גוף עם מעט בוהק בתוכו. זה מחזיר אור ומעניק לעור זוהר נוסף. נסה שיזוף ללא שמש אם אתה רוצה שיהיה לך קצת צבע לפני שאתה לובש את בגד הים שלך.

להיות בטוח

זכור, הדבר הכי אטרקטיבי במישהו שלובש ביקיני בחוף הים או בבריכה הוא שנוח לו בו. אם אתה מאמין שאתה נראה אטרקטיבי בבגד הים שלך, אז הביטחון שלך יראה. אם המחשבה על לבישת ביקיני מחרוזת מפחידה אותך, עבד עד שתגיע אליו. נסה ללבוש טנקיני וחצאית או בגד ים אחד לפני שתלבש סוף סוף ביקיני. לבש את בגד הים הזה עם חיוך בטוח, ותיהנה מהקיץ!

עוד טיפים לקיץ

5 דרכים להכין את העור לקיץ
פינוקים בריאים שיעזרו לכם להישאר קרירים בקיץ
הימנע הקיץ להיראות כמו לובסטר או זברה