בדיוק כשאני חושב שהבנתי מה מניע את ה- IBS שלי מגיע סדרה של התקפות. כאילו דיאטה מגבילה אינה מסובכת מספיק, נראה שיש הרבה יותר לשלוט במצב זה מאשר דיאטה בלבד.
במהלך ההתקפה האחרונה שלי הייתי עם הילדים שלי בשיעור הטאקוונדו ושתיתי קפה נטול קפאין בזמן שהמתנתי להם. זה הכל. אין אוכל, כלום. ברגע שהתחלנו לעזוב את הבניין, הכאבים החלו. זה כאב מרתק וכואב שמוצא אותי כפול ולא מסוגל לעמוד זקוף. במילים אחרות, זה מרגיש כאילו מישהו מנסה לקשור את המעיים שלי בקשרים. הייתי רחוק צעד אחד מלהיות חולה, להתעלף, צריך להתקשר לרופא - לא הייתי בטוח. לנסות להעמיד פנים בפני ילדיך שאתה לא כל כך גרוע ושתהיה בסדר תוך דקה זה קשה, במיוחד כשאתה מודאג. כל מה שיכולתי לחשוב היה "מה גרם להתקפה הזו?"
יותר:קרוליין קוונטין הרעילה את עצמה בגלוטן כדי לקבל אבחנה נכונה
התקפות IBS יכולות לבוא משום מקום ולהפיל אותך מהרגליים. חשבתי שיש לי שליטה אבל הבעיה היא שעם IBS זה אף פעם לא כל כך פשוט. אין "דבר אחד" שאתה יכול להאשים וזה הופך את ההתמודדות עם זה להרבה יותר קשה. זה היה הקפה? יכול להיות שזה מתח? לא אכלתי כמו שצריך מאז ארוחת הצהריים ולכן שתיתי את הקפה על בטן ריקה. גיליתי שגם קיבה ריקה יותר מדי זמן מעוררת התקפות. לאכול מעט ולעתים טוב יותר בשבילי. אם אני יוצא לארוחה בערב ואין לי חטיף לפני שאצא אני אהיה בבעיה גדולה.
במהלך השנים למדתי להכיר את הגורמים העיקריים שלי. אחת מהן היא קבוצת האוכל של לילה (תפוחי אדמה, עגבניות, חצילים, פלפלים). לגלות שאתה אלרגי לעגבניות על ידי כך שהשפה שלך מתנפחת כמו שתל קולגן שהשתבש היא דרך אחת לברר זאת; אפילו טוב יותר כשאתה בדייט שני עם החבר החדש שלך (שבמקרה הוא בעלי עכשיו אז זה לא היה רע כמו שזה נראה). זה היה לפני כמעט 20 שנה אבל לא ויתרתי על שאר חלקי הלילה עד לפני כשלוש שנים. כלומר מהו סלט ללא עגבניות ופלפלים? לקח לי זמן להסתגל לחיים ללא מזונות אלה, אך לצד תזונה דלת סוכר ובעיקר תזונה נטולת גלוטן ולקטוז, הסימפטומים שלי ניתנים לניהול. אני גם לוקח פרוביוטיקה באיכות טובה כל יום.
יותר:5 מזונות "בריאים" שיכולים לפגוע במעיים שלך
לאחר שחבר הציע להביא את ילדיי הביתה באותו יום יכולתי לשכב ולתת להתכווצויות להקל. אין באמת שום דבר אחר שאתה יכול לעשות כי התניידות רק מחמירה את המצב. האם למדתי את הלקח? כן, כמובן, אבל זה לא אומר שאני יכול לעצור את עצמי מלהילחץ או למהר. במקום זאת אני צריך לוודא שאני דואג לעצמי על ידי אכילה קבועה וקבלת כמה לילות מוקדמים לטעינת הסוללות.
ואם הסימפטומים שלי לא יירגעו לאחר שהטירוף ייפסק אצטרך להסתכל על פוטנציאל אחר גורם, אבל בינתיים אני מחזיקה אצבעות שחיפשתי את הסיבה לכך התלקחות. כי אם יש משהו שלמדתי על IBS זה שאתה צריך להיות ערני, להקשיב לגוף שלך ולהתאים את עצמך כשהנסיבות משתנות.
יותר:6 מזונות שניתקים מהתזונה שלך לבריאות טובה יותר
