אם יש לך שתי דקות, יש לנו טריק קטן ומהיר שעשוי רק להפוך את שלך נישואים לנצח. אנחנו לא צוחקים. אם אתה מודאג מהנישואים שלך (וגם אם אתה לא!), אתה פשוט יש כדי לנסות זאת.
שמירה על קשר
האם אתה מרגיש שאתה מתפרק?
זוגות מנהלים לעתים קרובות חיים כה עמוסים עד שלוקח להם זמן לחלוק ובאמת להיות ביחד. גם אם הם מגלפים לילות דייטים, לעשות דברים כמו ללכת לקולנוע או לצאת עם חברים לא נותן להם תחושה מחודשת של ידיעה ואהבה אחד של השני. הזמן לעצמם כחברים ואוהבים נדחק לסוף הרשימה שכמובן, לעולם אין לה סוף. ללא הקשר האישי הזה, הטרדות קלות יכולות להפוך לוויכוחים עצומים. עם זאת, עם זאת, הטרדות קלות הן בדיוק אלה - מינוריות.
מערכות יחסים דורשות עבודה
אבל אם תעשה קצת כל יום, זו לא תהיה מטלה כואבת כל כך.
הנה תרגיל שיצרתי לפני שנים רבות כדי לסייע לזוגות לבנות בזמן המיוחד הזה לעצמם, אפילו עם לוחות זמנים יומיים קדחתניים. זה לוקח שתי דקות, וזה באמת יכול להידחס לכל יום. וכאשר שמים את זה בפרספקטיבה (ההכנה לגירושין לוקחת הרבה יותר זמן), זה מאוד אפשרי. התרגיל נקרא "ITS". בסיפור שלהלן תראה כיצד קיבלה ITS את שמו.
לאחר 13 שנות נישואין, יעקב ואליזה הפכו לבני בית תואמים ולהורים משותפים תואמים שוליות לשלושת בניהם. שניהם עובדים; יש להם תחומי עניין משלהם שהם חולקים עם חברים. הם יוצאים יחד כמשפחה; הם יוצאים עם זוגות אחרים.
מה אתם יכולים לשאול מה הבעיה? לעתים רחוקות הם מבלים יחד,רק שניהם. וכשהם עושים זאת, כמו שאליזה אומרת, "אנחנו בדרך כלל מדברים על ילדים, עבודה, פוליטיקה - שום דבר אישי".
על פניו נראה כי ליעקב ולאליזה יש נישואים טובים יחסית. הבעיה האמיתית היחידה, כפי שאליזה רומזת, היא שהם התרחקו. הם לא מדברים על משהו אישי או אוהב. הם לא מדברים על משאלותיהם או פחדיהם לעתיד, על חלומותיהם או על אהבתם וחיבתם. טיעוניהם הבלתי פתורים מותירים מרירות; הכעס הבלתי -מבוטא שלהם מצטבר. ללא השיחות האוהבות, אין איזון לרגשות השליליים - וזה יכול לשחוק נישואים.
כיצד פועל ITS
עיצבתי תרגיל שיעזור להם להתחבר מחדש באופן שיאפשר להם לבטא בבטחה את רגשותיהם - חיוביים ושליליים. הנה איך זה עובד, ומה הם עשו.
היכנס למצב
"שבו ביחד על ספה או מיטה, כששניכם פונים לאותו כיוון. זה אומר שאחד מכם פונה לגבו של השני. נניח שאתה, יעקב, הוא קודם כל ה- IT. אליזה, את יושבת עם הידיים סביב המותניים של יעקב. יעקב, במשך שתי דקות אתה יכול לדבר; אתה יכול להגיד כל מה שאתה רוצה. אליזה, את לא יכולה להגיב. פשוט תחזיק אותו. "
שתף את המחשבות והרגשות שלך
"מכיוון שהיא לא יכולה לראות את הפנים שלך, יעקב, והיא לא יכולה להגיד כלום, אתה יכול להגיד לה כל מה שאתה רוצה. יכול להיות שזה משהו שהיא עשתה שהכעיס או פגע ברגשותיך; יכול להיות שזה סיפור מצחיק שקרה בעבודה; זה עשוי להיות זיכרון מילדות. או שאתה יכול פשוט לשבת בשקט ולהרגיש את זרועותיה סביבך. אתה יכול להשתמש בשתי הדקות האלה איך שאתה רוצה. יש לך קהל שבוי שלא יסתלק ושלא יכול לדבר בחזרה ".
אין משוב
"כשהזמן הגיע, אף אחד מכם לא צריך לדבר על זה. ביום אחר, החלף. זה אומר, אליזה, שג'ייקוב מחזיק אותך עכשיו בזמן שאתה משתמש בשתי הדקות שלך איך שאתה רוצה. וודא שלכל אחד מכם יש סיבוב אחד לפחות במהלך השבוע; אם שניכם רוצים סיבוב שני (או שלישי), לכו על זה. אבל זכור, לא יותר משתי דקות. ולא משנה מה השני אומר, אתה לא יכול לדבר על זה אחר כך. "
זה לא משחק מקדים
"אה, ועוד משהו: לא משנה איך אתם מרגישים, התרגיל הזה הוא לא להוביל ליצירת אהבה. אם אתה רוצה לעשות זאת, עשה זאת בזמן אחר. "
