אלא אם כן תתאמן יוֹגָה באופן קבוע, היפוך עשוי להישמע מעט מוזר או לא נוח. ביקשנו משלוש נשים להסתכל על העולם מנקודת מבט חדשה.
אתגר: ללכת הפוך
למה? טלטל את השגרה על ידי יציאה מאזור הנוחות שלך והיפוך. ביוגה מתרגלים היפוך כדי להפוך את זרימת הדם ולשפר את זרימת הדם, להעניק למערכת הלימפה דחיפה, לשלוח דם למוח ולהרגיע את מערכת העצבים.
לא מוכן לעמוד או לעמוד? נסה עדין עומד קפל קדימה.
הנשים שלנו מגיבות:
ריינה: לקחתי את השיעור האווירי הראשון שלי השבוע. זו הייתה חוויה מעשירה בלשון המעטה. יש לי הערכה חדשה לגמרי לכמות הספורטאים שעומדים על כוח הליבה והפלג העליון. אני מודה שהיה רגע שכמעט ויתרתי כי רק טיפוס על המשי נראה בלתי אפשרי, אבל דחפתי דרך והדרגתי אותם בהצלחה. התלייה הפוכה הייתה די מרגשת ופרס בפני עצמו על האימון. בהחלט הייתי עושה זאת שוב. נהניתי לצאת מאזור הנוחות שלי ולמתוח את עצמי בדרכים חדשות.
מרסי: מדהים איך משמרת קטנה אחת יכולה לשנות את כל נקודת המבט שלך. היפוכים הם דרך עוצמתית להחיות את רוחך. באיזו תדירות אתה בעצם זורם דם לראש? הפוך החוצה לשם שינוי. שכב הפוך מהמיטה שלך או אפילו רק להרים את הרגליים בקיר. הגוף הוא דבר מדהים. תנו לדם שלכם לזרום בחופשיות בתוכו.
קריסטן: השבוע אתגר אותנו ללכת הפוך. ומכיוון שאני נורא ביוגה, ובקושי עדיין יכול לעשות גלגלת עגלה, חשבתי שאשתמש בזה כדי לשחק עם הבת שלי. אז ניתקנו את המיטה. ניסינו לבצע היפוך גב, ואפילו ניסיתי לעמוד על הידיים. העולם מטופש מנקודת מבט זו, וכך היינו. הבונוס של ניסוי זה הוא שבתי הזהירה בדרך כלל נעשתה נועזת ואמיצה. מי ידע שקצת זמן משחק יהיה כל כך ממריץ? ומי ידע שאקבל כאב ראש כזה?
אקילה: מכיוון שאני גרוע ביוגה, אין לי גישה לרכיבות בפארק שעשועים קשה כרגע ובדרך כלל היה לי התקשיתי לחשוב על דרך להשיג זאת, נעזרתי בחבר ל"הלך הפוך " אתגר. חבר שלי מעדיף להישאר בעילום שם, כדי שנוכל לקרוא לו מקרוני.
מקרוני עשה לי את האפשרות להרים אותי כמו שק אפרסקים ולהעיף אותי הפוך ולהמשיך לשאת אותי ברחבי הבלוק היום. זו לא הייתה כל הסיבה שהסתובבנו, אבל ראיתי הזדמנות להתמודד עם פחד הגבהים שלי, ליפול ולהיות הפוך בבת אחת עם משתתף מוכן, ואני הלכתי על זה.
כשהייתי הפוך למדתי:
- יש אנשים שיש להם כתפיים רחבות באמת שנראות כמעט מושלמות מדי לנשיאת בני אדם אחרים.
- הפחד מנפילה תמיד עולה על פחד הגבהים.
- העולם יפה מכל כך הרבה זוויות.
- קשה להרגיע זרים שאתה לא נחטף כשאדם גדול נושא אותך הפוך.
- ברוקלין צריכה לעשות משהו בנוגע לעלים האלה לפני שהקיץ יגיע לכאן.
- לא קשה להתמודד עם הפחדים שלך אם רק תחליט לעשות זאת.
- ולבסוף, אתה יכול לגרום לחברים שלך לעשות כמעט כל דבר עם ההבטחה לפיצה לאחר מכן.
שֶׁלָנוּ השראה יומיומית סדרה רוצה לעורר אותך בדרכים קטנות לשפר את חייך. ביקשנו מ -20 נשים לקחת על עצמן מגוון אתגרים קטנים ולשתף את התוצאות שלהן. ראה את כל אתגרי ההשראה היומיומיים שלנו פה, ולהכיר את הנשים פה.
