כהורים, חשוב שנחנך את עצמנו לגבי המסרים הלא בריאים שהתקשורת שולחת לבנותינו. הנה מה שאנחנו יכולים לעשות עכשיו כדי להשרות בריא דימוי גוף כדי שבנותינו לא ייפלו קורבן למסרים המזיקים האלה.
מגיל צעיר בנותינו מוצפות בדימויים ובמסרים בתקשורת המתמקדים בשלמות פיזית. ועכשיו, אתרים המציעים לצעירות טיפים כיצד להתפתח הפרעות אכילה צומחים בקצב מדאיג.
מכיוון שאיננו יכולים להגן לחלוטין על בנותינו מהודעות התקשורת המתפשטות ואתרים מסוכנים, חשוב לנו לטפח בהם דימוי גוף בריא כבסיס חזק שיעזור להם לעמוד במטר התמידי של לא בריא הודעות.
אך כיצד אנו עושים זאת? חמוש במעט ידע, זה לא קשה כמו שאתה עשוי לחשוב.
להלן כמה דרכים נהדרות להשפיע על האופן שבו בתך רואה את גופה:
לנסח מחדש, להתמקד מחדש
כדי לסייע בבניית הביטחון העצמי של בתך, החמיא למאמציה, לכישוריה ולהישגיה ולא למראה הגופני שלה. כמובן שבנותינו יפות, אך הן גם חכמות, אחראיות, מצחיקות, אמנותיות וחביבות. א מחקר 2012 שפורסם בכתב העת Journal of Psychology and Psychiatry מצא כי כאשר בנות ביססו את הערכה עצמית על תכונות אחרות מלבד המראה הגופני שלהן, הן הרגישו טוב בהרבה עצמם.
מסמך מחדש
מכיוון שאי אפשר להגן על בנותינו מהמסרים הלא בריאים של החברה שלנו על יופי, אנחנו יכולים להשתמש באותם מסרים כדי לפתוח דיאלוג על איך הדברים אינם בהכרח מה שהם נראים. כישורי חשיבה ביקורתית הם אחד הכלים הטובים ביותר שאנו יכולים להציע לבנותינו. כדוגמה מצוינת למה שיער, איפור ופוטושופ יכולים לעשות, בדוק פרסומת האבולוציה של דאב, המניחה את הבסיס לדיון אמיתי על עיוות היופי של התקשורת.
להוביל על ידי דוגמא
אם אתה רוצה שבתך תראה יופי בגופה, התבונן מקרוב כיצד אתה מדבר משלך. תוך כדי מחקר על ספרה, היית כל כך יפה אם, דארה צ'דוויק למד שרוב הבנות הצעירות מוצאות את אמא שלהן יפה. צ'אדוויק מציין בחוכמה, "תארו לעצמכם איך היא מרגישה כשהיא חושבת שאתה יפה, אבל אתה לא עושה דבר מלבד להניח לעצמך. לא רק שזה פוגע, זה גם מלמד אותה לא לסמוך על הרגשות שלה לגבי מה זה יופי. לדבר בחביבות על הגוף שלך ולהתייחס אליו היטב עם אכילה בריאה ופעילות גופנית נותן לה גם אישור לעשות את אותו הדבר עבור עצמה ".
על ידי הדגשת המאמצים, הכישורים וההישגים של בנותינו, דיבר איתם על עיוות היופי של התקשורת ולהראות להם שאנו אוהבים את גופנו, אנו יכולים לסייע בטיפוח דימוי גופם הבריא, אשר ישמש אותם לאורך כל הדרך חַיִים.
עוד על בנות ודימוי גוף בריא
האם אמא שלך משפיעה על דימוי הגוף שלך?
5 טיפים שיעזרו לבחורה שלך להיות צעירה בריאה פיזית ונפשית
חשיבות מערכת היחסים בין אב לבת
