בדיקות קבועות, ניקיונות וטיפול מונע יכולים לחסוך לכם יותר זמן וכאב. אבל נסה לספר את זה למישהו כמוני, שהיה התקף חרדה מלא בכיסא עוד לפני שהם נגעו בי!
היום, כשניסיתי לא לחשוב על הצעקה הגבוהה של התרגיל או לספור את השניות עד שאני יכולתי לרוץ, הבנתי שחלק מהדברים שעשיתי מבעוד מועד באמת באמת עזר לביקור לא להיות כך רַע. אז הנה חמישה שלי טיפים.
היו כנים לגבי החרדות והפחדים שלכם
תאמין לי, טוב רופא שיניים יודע כמה אתה שונא אותו וכמה אתה מפחד, והוא רוצה לעזור לך. עם זאת, עליך להיות זה שינהל שיחה אמיתית וכנה על הרגשתך. הודע לרופא השיניים שלך אם יש לך התקפי חרדה או פחד קיצוני. הם צריכים לדעת את הדברים האלה כדי שיוכלו לעזור לך לחוות חוויה טובה יותר.
עשו ביקורים קצרים
חלק מההליכים, כמו ניקוי עמוק, יכולים להימשך כמה שעות, תלוי מה צריך לעשות. אם יש לך כל כך הרבה פחד שהרעיון של לשבת על הכיסא הוא פשוט יותר מדי, קבע פגישות קצרות יותר. זה נשמע די פשוט! המשמעות היא שתשבו רק שעה, הכוללת זמן קהה, והם יעשו אזור אחד בכל פעם. החיסרון הוא שאתה צריך לחזור אחורה לעתים קרובות יותר, לקחת יותר זמן מהשבוע שלך, יותר קהות ויותר זמן החלמה. אני בסדר עם זה בעצמי. אני צריך להיות מסוגל לעזוב ולחזור.
צור רשימת השמעה של "רופא שיניים" ואל תשכח את האוזניות שלך
לכולנו יש את המוזיקה הזו שלוקחת אותנו למקום אחר. אני אוהב את קולות האוקיינוס: מוזיקת מדיטציה מקסימה לאוזני. מלא את רשימת ההשמעה שלך במוזיקה המרגיעה את דעתך ומוציאה את הצליל מורט העצב של עבודת השיניים. אתה יכול אפילו לחפש חֲרָדָה מדיטציה ברוב פלטפורמות המוזיקה, ותמצא הרבה צלילים נהדרים באמת שנועדו להסיח את דעתך מהפחדים שלך.
ספר דרך זה
הטריק הפשוט הזה עוזר לי להתגבר על קשיים כמו טיפול בכל ילדיי, עבודת שיניים ואפילו ארוחות ארוכות עד כדי תועבה עם גיסי. לספור לאחור מ -100 לאט, להמחיש את המספרים. כשהיגייניסט מתחיל בכל פעם, הפעל מחדש את הספירה שלך. הם אף פעם לא עובדים ללא הקלה במשך יותר מ -100 שניות. הספירה האיטית והמדיטטיבית הזו עוזרת למעשה למנוע ממך התקף חרדה מלחשוב עד כמה אתה מפחד. וודא שאתה נושם לאט עם כל מספר ותגלה שהפגישה הסתיימה לפני שאתה יודע את זה.
קח משכך כאבים לפני שאתה הולך
שעה אחת לפני הביקור, קח את משכך הכאבים; זה יקל על אי הנוחות שאתה מרגיש במהלך ההליך, ותוכל לקחת יותר שוב מאוחר יותר אם אתה באמת צריך את זה. אני גם אוהב להביא כמה שמנים אתריים לבנדר על פיסת בד, שאני יכול לאחוז בה ולהריח בכל פעם שאני מרגיש לא בנוח.
בסך הכל ללכת לרופא שיניים זה לא נורא. זה לא נעים; עם זאת, רפואת השיניים המודרנית באמת מצאה דרכים לעזור לכולנו המטופלים המפוחדים להגיע לביקורים טובים יותר עם פחות כאב ואי נוחות. לחכות עד שכאבים לך משן שבורה או מחללים לא מציל אותך מרופא השיניים, אבל גורם לך לרצות שהיית נכנסת לפני שהיתה בעיה. עכשיו אתה יודע את הדברים שאתה יכול לעשות בביקור הבא שלך כך שזה לא כל כך נורא. ואל תשכח להשתמש בחוט דנטלי!
