מתכונים לאוכל אורגני לתינוקות
דיאטנית רשומה ואמא איימי מארלו, היועצת התזונתית של תינוק שמח, שיתפה פעולה עם ד"ר סירס כדי להמציא הנחיות מזון קלות לתינוקות ופעוטות. בשורה
עם ההנחיות התזונתיות, ה תינוק שמח המתכונים הם ארוחות פשוטות ומזינות המושלמות לאמהות אמיתיות שעסוקות בללהטט תינוקות, לעבוד ולהאכיל את המשפחה. מארלו ודר
סירס מציע להשתמש בכל המרכיבים האורגניים או לפחות כמה שאתה יכול בשני המתכונים האלה כמו גם בארוחות היומיומיות האחרות שלך.
פנקייק שיבולת שועל עם מחית פירות
מכין 20 לביבות בגודל כסף או 12 מבוגרים
רכיבים:
1-1/4 כוסות שיבולת שועל מהירה
1 כוס יוגורט רגיל ללא שומן
1 כוס חלב מלא
1 כפית סוכר
1/4 כוס קמח לכל מטרה
1/4 כוס קמח מלא
1 כפית סודה לשתיה
1 כפית מלח
2 ביצים גדולות, טרופות
הוראות הגעה:
1. מערבבים בקערה גדולה שיבולת שועל, יוגורט, חלב וסוכר. מערבבים קמחים, סודה לשתייה ומלח. מוסיפים ביצים ומערבבים היטב.
2. מחממים מחבת או מחבת טניס גדולה על אש בינונית. לכל פנקייק, כף 1/4 כוס מהבלילה על התבנית החמה.
3. מבשלים כמה דקות, עד שהלביבה מתחילה לבעבע והתחתית שחומה. הופכים ומבשלים את הצד השני עד להשחמה קלה. חזור על הפעולה עד שכל הבלילה נעלמה.
4. מגישים לביבות חתוכות לרצועות עם רסק תפוחים לא ממותק או הפשרה חכמה יותר של HAPPYBABY או מחית פרדייז לטבילה.
גרילה ירוקים גוואקמולה
מכין 2 מנות למבוגרים פלוס 2 עד 3 מנות בגודל תינוק
המתכון המאושר הזה באדיבות נירית ידין, שוק המזון השלם פרינסטון, ניו ג'רזי
רכיבים:
3 כפות מיץ לימון טרי
4 מקפים טבסקו (אופציונלי)
1/2 כוס בצל אדום קצוץ דק
1 שן שום גדולה, קצוצה
1/4 כוס אפונה מחית HAPPYBABY או שעועית ירוקה או ירקות עלים קצוצים
1 כפית מלח כשר
1 כפית פלפל טרי
4 אבוקדו האס בשל
1 עגבנייה בינונית, זרעית, קצוצה דק
שמן זית, אם תרצה
הוראות הגעה:
1. שמים את מיץ הלימון, הטבסקו (אם משתמשים), הבצל, השום, הירקות הירוקים, המלח והפלפל במעבד מזון וקוצצים דק מאוד.
2. חוצים וחוצים את האבוקדו, ואז גורפים את הבשר לקערה. מוסיפים את תערובת הבצל יחד עם העגבניות ומועכים בעזרת מועך תפוחי אדמה או מזלג לתערובת כמעט חלקה.
3. טועמים ומוסיפים עוד מלח, פלפל או שמן זית לפי הטעם
עוד דרכים להאכיל ולגדל משפחה ירוקה
- מה אמהות מפורסמות עושות כדי להפוך אורגניות
- כיצד אכילה אורגנית משפרת את בריאות הילד שלך
- 5 חברות המזון האורגני המובילות
- איך קונים מזון אורגני לילדים
- 10 דרכים לגדל תינוק "ירוק"
