כולנו אשמים בניתוח יתר של התקלות והליקויים שלנו. הבנות שלנו אולי לא מקשיבות כשאנחנו רוצים אותן, אבל הן מקשיבות למבקר הפנימי שלנו. מה שאתה אומר על עצמך מציג לבתך את מה שאתה מרגיש לגבי עצמך.
האם אתה מסתכל במראה ומתלונן על מראה זקן או שמן? שנה את המסר שלך בזמן שבתך יוצרת הערכה עצמית משלה.
גידול בנות חזקות ובטוחות הן משימה לא פשוטה. ההורים מופגזים כל הזמן במסר שהם צריכים לחזק את הערך העצמי של בתם ולהעצים אותה-אבל מה עם האמהות? רבים מאיתנו גדלו בדור לפני שהערכה עצמית הייתה דבר גדול, ומאז המבקר הפנימי שלנו די קולני.
מה שהם שומעים
זוכרים כשהילדים שלכם היו פעוטות? הדרך המהירה ביותר לגרום להם לחזור על משהו היא לומר זאת בעצמך. "הורים לפעוטות מתלוצצים לעתים קרובות על דברים קטנים ומטופשים שפעוטות אומרים ברגעים לא מתאימים", אומר. קייטי הארלי, עובדת סוציאלית קלינית מורשית. "לעתים קרובות יותר הפעוט פשוט תוכי את דברי ההורה - מילים שלא נועדו לחזור עליהן. ככל שפעוטות הופכים לילדים גדולים וילדים גדולים גדלים ומתבגרים, זה הופך להיות הכרחי שהורים יראו את מה שהם אומרים בנוכחות ילדיהם ", מוסיף הארלי. הם תמיד מקשיבים, בין אם אנו מבינים זאת ובין אם לאו.
אם בתך שומעת אותך כל הזמן קורא על כמה אתה שמן, בן כמה אתה נראה או כמה קמטים הפנים שלך הן, היא שומעת שני מסרים - כמה אתה מעריך הופעות פיזיות וכמה אתה מעריך עַצמְךָ. "ילדים ובני נוער מבוגרים יותר עשויים להפנים את המסרים שהם שומעים בבית", משתף הארלי, "בין אם המסרים מיועדים להם או לא. הם שומעים את התלונות על משקל, קמטים או ארון בגדים ומתחילים להטיל ספק במראה שלהם ". מתבגרים עם דימוי עצמי נמוך הם בסיכון גבוה יותר למספר נושאים, כולל דיכאון, שימוש בסמים, ביצועים ירודים בבית הספר, חרדות, הפרעות אכילה או פגיעה עצמית.
מה אומרים הבגדים של בתך על אישיותה? >>
שנה את ההודעה
להורים יש הזדמנות ייחודית לעודד דימוי גוף בריא וחיובי וביטחון בילדיהם מגיל צעיר. "רוצה שלבתך תהיה דימוי גוף טוב? אל תדבר על המשקל שלך או על הדיאטה שלך ", אומרת אלכסנדרה קויקנדל, אמא ועורכת תוכן מובילה ב- MOPS (אמהות) של ילדים בגיל הגן) אינטרנשיונל, שמדבר לעתים קרובות עם קבוצות בכל רחבי הארץ על המסרים שאמהות שולחות להם בנות. "הפוך את המטרה לאורח חיים בריא, ולא גודל בגדים או מספר בגדים בקנה מידה. עזור לה לראות אותך פועל לעבר מטרה, כלומר ריצת מרוץ 10K, כאשר הדגש הוא על בריאות ".
כאשר בתך עוברת לתאומים שלה, נצל את ההזדמנויות שיש לך להתאחד פיזית. בין אם זה טיול בסוף שבוע או סיור אופניים מאורגן, שמראה לה שהגוף שלך יכול להפליא הדברים נותנים לה ביטחון גוף שבכלל לא מבוסס על המספר בסולם או איך שהיא נראית בא בִּיקִינִי.
מה אם היית יכול להריץ 5K עם הילד שלך? >>
מה שאנו אומרים חשוב
אולי קשה לשנות את המסר שאתה שולח על עצמך, אבל זה שווה את זה למען בתך. "להורים יש הזדמנות להנחיל לילדיהם תחושה עצמית בריאה פשוט על ידי נקיטת גישה מבוססת כוחות להורות והתמקדות בתכונות החיוביות שלהם", אומר הארלי.
בפעם הבאה שאתה שומע את הקול הפנימי שלך מעיר הערה שלילית, בצע שינוי. זה עשוי לעשות את כל ההבדל עבור בתך.
עוד על גידול בנות
חשיבות מערכת היחסים בין אב לבת
הפחת את המתח שלך על ידי הפחתת המתח של בתך
גידול בת עם דימוי עצמי גבוה
