אנו מקבלים רק סט אחד של שיניים בוגרות - לכן חשוב לדאוג להן לא רק לחיוך גדול אלא גם לשיניים וחניכיים בריאות. הנה איך.
אפריל הוא חודש בריאות הפה בקנדה, אז מה הזמן הטוב ביותר (אהמ) לצחצח על שיטת הטיפול בשיניים שלך? אחרי הכל, ככל שתדאג לשיניים שלך טוב יותר, כך תוכל להחזיק יותר את הלבנים הבריאים והפנינים שלך. האם אתה עושה כל מה שאתה יכול כדי לטפל בשיניים שלך? תמשיך לקרוא.
מברשת במשך שתי דקות
אם אתה יכול, צחצח אחרי כל ארוחה (בונוס: אתה עלול למצוא את עצמך פחות נוטה להשתוקק אם השיניים שלך טריות ונקיות) או לכל הפחות בבוקר ולפני השינה. על מנת לוודא שאתה מצחצח במשך שתי דקות, במברשות שיניים אלקטרוניות יש טיימרים המזהירים אותך כאשר נגמרות שתי דקות. להשתמש במברשת שיניים רגילה? בדוק את השעון בחדר האמבטיה שלך או צחצח במהלך הפסקה מסחרית בטלוויזיה (בדרך כלל הם שתיים עד שלוש דקות).
שטפו את השיניים לאחר אכילת סוכר
אם אתה מסוגל (קל יותר לעשות בבית, קשה יותר כאשר אתה בחוץ) לשטוף את השיניים לאחר אכילת משהו ממותק, כך שלא יהיה לך סרט של סוכר לציפוי השיניים שלך. כמו כן, בעת שתיית פופ, השתמשו בקשית (פחות סודה תחפוף את השיניים).
החלף את מברשת השיניים כל חודשיים בערך
שימו לב למצב מברשת השיניים שלכם. אחד צריך להחזיק לך כחודשיים, אבל אם הוא נראה שחוק או מרופט, החלף אותו מיד. אחרי הכל, אם אתה שואף לטפל בשיניים שלך ולצחצח בחריצות, המאמצים שלך יצטמצמו אם המברשת שלך לא במצב טוב.
חוט דנטלי מדי יום
המברשת שלך יכולה להגיע לכל כך הרבה נקודות - היא לא יכולה להיכנס בין השיניים שלך. אם אתה מוצא חוט דנטלי מסורתי לשימוש, נסה לקטוף מברשות בין -שיניים או פיליפס AirFloss (כלי שיניים המפוצץ פרץ אוויר ומים או מי פה בין השיניים כדי לנקות את האזור).
אכלו מזונות שעוזרים לחסל את השלט
אתה יכול לסייע בשמירה על ניקיון השיניים שלך על ידי אכילת מזונות מסוימים המסייעים לגרד רובד ולעסות חניכיים. נסה גזר גלם, פלפלים ירוקים, סלרי ואגוזים. גם חטיפים יעזרו לקדם יותר רוק, מה שיכול לסייע להידבקות רובד וחיידקים.
עוד טיפים לבריאות
האם האימון שלך הוא בזבוז זמן?
5 דרכים להבהיר שיניים לבנות יותר
להיכנס לכושר בבית
