הקפדה על אורח חיים בריא יותר ודיאטות מטרידות אלה היא קשה, אך הקלנו על הרשימה הענקית הזו של מתכוני ארוחת ערב מתחת ל -300 קלוריות. והם לא רק סלטים.
לנסות להישאר לפעמים מתחת ל -300 קלוריות לארוחת ערב יכול להיות קשה - אנחנו גוועים ברעב אחרי יום עבודה ארוך ונוטים פשוט לזרוק יחד כל מה שיש לנו. אבל עם קצת מחשבה ושליטה במנות, אנחנו יכולים לסעוד על ארוחות טעימות ועדיין להיצמד להחלטות המטופשות האלה שאמרנו בקול בערב ראש השנה השיכור.
1. מתכון לזניה קל במחבת אחת
תמונה: רוצה להיות חוטב קאנטרי
לא האמנו לזה לזניה קלה במחבת אחת הוא מתחת ל -300 קלוריות למנה, אבל אהובי, כן.
2. אטריות בוטנים בריאות עם מתכון לעוף
תמונה: מטבח דק
מגישים אטריות עם רוטב בטעם עז כמו באלה אטריות בוטנים עם עוף מספק את הרעב שלך ושומר על הארוחה שלך מעניינת.
3. צדפות עם מתכון קוסקוס טריקולור
תמונה: התזונאי הריאליסטי
צדפות תמיד מרגישות כמו מותרות כאלה, אבל באלה צדפות עם קוסקוס טריקולור, תקבל ארוחת ערב שמקמצנת על קלוריות, לא על טעם.
4. מתכון לתבשיל צ'יזבורגר
תמונה: טעם עור
רעיון מצוין לזה קדרת צ'יזבורגר היא להשתמש בפסטה מחיטה מלאה (או אפילו ללא גלוטן) כאטריות שלך.
5. מתכון קישוא ספגטי, פרושוטו פריך וכרובית קלויה
תמונה: עורר השראה
המתכון הזה עבור ספגטי קישואים, פרושוטו פריך וכרובית צלויה מהווה אלטרנטיבה מצוינת לארוחות פסטה.
6. סלט תירס אוכמניות עם מתכון פרושוטו
תמונה: נערת מתכונים
המדהים והצבעוני הזה סלט תירס אוכמניות עם פרושוטו בעל מגוון טעמים, מרקמים וצבעים שיעזרו לכם ליהנות מהאכילה.
7. מתכון לזודל של עוף קונג פאו
תמונה: טעם עור
החלפת פסטה רגילה באטריות ירקות היא דרך מצוינת לחסוך בקלוריות, כמו במתכון הזה זודלס עוף קונג פאו.
8. סלט סטייק בגריל עם מתכון ויניגרט פטל מתקתק
אנחנו מעריצים גדולים של א סלט סטייק בגריל - הדרך המושלמת להשתמש בשאריות סטייק מארוחת הערב כארוחת הצהריים בעבודה.
9. מתכון למחבת טורטליני נקניקיות
תמונה: אמילי נושכת
אנחנו אוהבים כשפסטה כמו המתכון הזה מחבת טורטליני נקניקיות הוא מתחת ל 300 קלוריות.
10. מתכון פסטה פטנצ'ה לקישוא קישואים
תמונה: עורר השראה
שרימפס הוא חלבון נהדר כאשר אתה צריך ארוחה דשנה. דל שומן וקלוריות, זה פסטה של פטריות קישואים שרימפס היא אופציה נהדרת לארוחת ערב.
11. מתכון לסלט קוב של דרום -מערב
תמונה: הביסים הטובים ביותר שלנו
סלט קוב של דרום מערב, סלט דשן שזו ארוחה מושלמת.
12. מתכון לסירות לזניה של ספגטי סקווש-נקניק
תמונה: טעם עור
נסה את המתכון הזה עבור סירות לזניה של ספגטי סקווש-נקניקיות כאשר אתה משתוקק מאוד לפסטה.
13. מתכון צמחוני של huevos rancheros
ארוחת בוקר לארוחת ערב היא תמיד רעיון מצוין, במיוחד עם אלה huevos rancheros עמוסי ירקות.
14. מתכון עוף בסקי עם 1 אטריות תפוחי אדמה אדומים
תמונה: עורר השראה
הכניסו את הטעמים של אזור הבאסקים לביתכם עם המתכון הזה עוף בסקי בסיר אחד עם אטריות תפוחי אדמה אדומים.
15. מתכון לפסטה פיצה כפרית
תמונה: אוכל טוב עם אחרים
פסטה מחיטה מלאה היא מצילת חיים, במיוחד בזה פסטה פיצה כפרית.
16. מתכון המבורגרים של שרימפס שרימפס Aloha
תמונה: טעם עור
חושבים שאי אפשר לאכול המבורגר בזמן דיאטה? תחשוב שוב עם אלה המבורגרים שרימפס טריאקי.
17. עוף ברוטב חרדל-מרדלה חרדל-שמנת
תמונה: אתה יכול להישאר לארוחת ערב?
טעים, דבוק לעצמות עוף ברוטב חרדל-מרדלה חרדל הוא חובה לעשות העונה.
18. מתכון דלעת אפויה וגבינה
תמונה: מתבונן פנימה
השתמש בדלעת כמקור לצבע ותזונה בזה דלעת מק וגבינה.
19. מתכון Lo mein צמחוני קליל ובריא
תמונה: אתה יכול להישאר לארוחת ערב?
אם אתה משתוקק לאוכל אסייתי, אז זה צמחוני lo mien הוא רק העניין.
20. מתכון של טאקו ירקות בגריל
תמונה: בטסי לייף
מילוי קליפות טאקו בירקות ועשבי תיבול טריים גורם לארוחה נהדרת, כמו אלה טאקו ירקות בגריל.
21. מתכון לדג לבן בסגנון ורקרוז
תמונה: קערת הלימון
דג לבן בסגנון ורקרוז היא דרך מדהימה להביא טעם וחומרים מזינים נהדרים לשולחן שלך. מגישים עם סלט של ירקות מעורבים, והארוחה שלך מוכנה לצאת לדרך.
22. מתכון פרמזן עוף אפוי
תמונה: טעם עור
אפוי, לא מטוגן, מכין את זה פרמזן עוף אפוי אפשרות לארוחת ערב בריאה יותר.
23. מתכון בוריטו וירקות צלויים ושעועית שחורה
תמונה: המטבח של אגי
בוריטו, כמו אלה טעימים בוריטו וירקות צלויים ושעועית שחורה, להכין ארוחה נהדרת ומשביעה כל כך.
24. עוף למנגל עם מתכון סלסת מנגו טרייה
תמונה: בריא טעים
הקפד להשתמש ברוטב שהוא לגמרי טבעי בזה עוף ברביקיו עם סלסת מנגו טרייה.
25. מתכון למרק גזר, תפוחים ובוטנים
תמונה: אשתו של הסטודנט למשפטים
מרק דשני כזה מרק גזר, תפוחים ובוטנים מושלם לארוחת ערב, וכנראה שיהיה לכם שאריות לארוחת הצהריים למחרת.
26. אטריות דייקון וברוקוליני עם מתכון כדורי בשר חזיר אסייתיים
תמונה: עורר השראה
אנו אוהבים את הטעמים האסיאתיים באלה אטריות דייקון וברוקוליני עם קציצות חזיר אסייתיות.
מתכונים בריאים יותר
3 מתכונים ליום המשחק שלעולם לא תדעו שהם דלי קלוריות
3 מתכונים מקסיקניים מתחת ל -300 קלוריות שבטוח תאהבו
פיצול בננה יוגורט קפוא הוא הקינוח החדש שלך לדל קל
