עוף טריאקי לבישול איטי - SheKnows

תוכלו לבלות רק שעה אחת במטבח בהכנת חמש ארוחות הקפאה איטיות.

עוף טריאקי

הגשה בגודל 4-5

רכיבים:

• 1 עד 1-1/2 קילו חזה עוף ללא עצמות, ללא עור
• 1/2 כוס רוטב טריאקי
• 2 כפות רוטב סויה
• 2 שיני שום, קצוצות
• 1/4 כפית ג'ינג'ר
• 1/3 כוס סוכר חום
• 1 כוס מרק עוף (או כוס מים עם חמין)
• 1/2 כפית אבקת בצל
• 2 כפות עמילן תירס (לא להוסיף לשקית ההקפאה)

כתוב על השקית: מבשלים על אש נמוכה במשך 4-5 שעות או על גבוה במשך 2-3 שעות. (אני מציע לך לבשל אותו נמוך, כי הוא מתבשל מהר.) כ -30 דקות לפני ההגשה מוציאים את העוף, מוסיפים את עמילן התירס ומערבבים היטב. הפעל את הסיר האיטי גבוה, ותן לרוטב להסמיך. מוסיפים את העוף בחזרה לפני ההגשה.

הוראות הגעה:

1. מוסיפים את כל החומרים לשקית ההקפאה למעט עמילן התירס.

ארוחות נוספות לתכנית הארוחה של חמישה ימים

הערות נוספות

• ככל שהסיר האיטי מלא יותר, כך יידרש יותר זמן לבשל את האוכל שלכם.
• על פי הפקיד אתר Crock-Pot, אתה יכול לבשל בשר קפוא בבטחה בסיר שלך. אם הרעיון עדיין לא מוצא חן בעיניך, אתה יכול לשים את השקית במקרר בלילה הקודם, והבשר צריך להפשיר עד הבוקר.
• לעולם אל תכניס את שקית הניילון לתנור האיטי. תמיד זרוק את התכולה כדי להכין את הארוחה.
click fraud protection
• כאשר אתה מקפיא את השקית, וודא שהגוש הקפוא (מחוסר מילה טובה יותר) יתאים בקלות לקרוק-פוט שלך.
• אחד הקוראים הציע להכניס את ארוחות הערב לספינות קרוק-פוט ואז לשקיות ההקפאה.

עוד על כיריים איטיות

חסוך זמן במטבח בעזרת הכיריים האיטיות שלך
להפיק את המרב מהסיר האיטי שלך
ידע בכיריים איטיות

סיפור קשור. מתכון הסיר איטי עם שני מרכיבים שניזון ממשפחתי במשך שבוע שלם