כשאמא מאבדת תינוק, הכאב יכול להיות עצום. הדרך להחלמה אינה פשוטה, אך בעזרת עזרה והבנה, הריפוי יכול להתחיל.
הדרך להתאוששות וזיכרון
כשאמא מאבדת תינוק, הכאב יכול להיות עצום. הדרך להחלמה אינה פשוטה, אך בעזרת עזרה והבנה, הריפוי יכול להתחיל.
מותו של תינוק הוא חוויה ייחודית ואיומה עבור ההורים ובני משפחותיהם וחבריהם. מִמצָא תמיכה, וההתחלה להחלים, היא חודשים חשובים בעתיד כמו בימים הראשונים. הדרך בה הורה שכול עובר היא לא חלקה, אבל עם קצת הבנה מהסובבים אותך, זה יכול להיות קצת יותר קל.
הקף את עצמך באהבה
חיפוש תמיכה הוא חיוני. יידע את החברים והמשפחה שלך שהם לא צריכים להגיד כלום כשהם מבקרים - רק שתדע שהם להיות שם, ולהקשיב, חשוב לך כרגע. הרגש הזה מהדהד ה צַעַר מדריך התאוששות מאת ג'ון וו. ג'יימס וראסל פרידמן. "אנשים אבלים רוצים וצריכים להישמע, לא לתקן אותם", נכתב. רייצ'ל, של מי תינוקת נפטרה מ- SIDS כשהיתה בת חמישה חודשים, מצאה את מירב הנוחות מאנשים שלא דיברו. "האנשים שלא אמרו הרבה, אבל היו שם... אלה היו הכי מועילים בשבילי", אמרה לנו.
חפשו קבוצות תמיכה
בקהילות רבות יש קבוצות תמיכה לאבל ואובדן, וייתכן שתמצא אחת ספציפית לאובדן תינוקות או ילדים. הם מנוהלים לעתים קרובות על ידי יועצים מורשים, והיותם בסביבה של הורים אחרים או בני משפחה של ילדים שנפטרו יכולה לנחם אתכם. לעתים קרובות, אמהות ואבות מתאבלים מגלים שחבריהם, בני משפחתם ומכריהם אינם רוצים לדבר עליהם האובדן שלהם - או שהם לא מרגישים בנוח עם הנושא או שהם רוצים לגרום לך להרגיש טוב יותר אבל לא לדעת איך. להיות בקבוצה של אנשים שעברו טרגדיה דומה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך. אם מפגשים אישיים מרגישים שהם יותר מדי יכולים לשאת, תוכל למצוא קבוצות תמיכה דומות ברשת שיכולות להיות בעלות אותן השפעות מועילות, אך בפרטיות ביתך.
עזור לעצמך
למרות שזה נראה בלתי אפשרי, קח זמן לזכור לטפל בעצמך. אכלו טוב (ובאופן קבוע), נסו להיכנס לפעילות גופנית ולהתחבר לאחרים כשתוכלו. הורים שכולים מתחילים לעתים קרובות גם לפנות ליועץ צער שיעזור להם להתמודד בתקופה קשה זו. גם אם אינך מרגיש צורך בעזרה בשלב מסוים, אין זה אומר שלא תזדקק לעזרה מאוחר יותר, אז שמור על האפשרויות שלך פתוחות.
תתאבל על הדרך שלך
אל תתנו לאחרים לספר לכם כיצד להתאבל. אי אפשר לחזות כיצד אדם אחד יגיב לאירוע טרגי, אך יש כאלה שיהיו להם כמה מהעצות הגרועות ביותר שתשמעו. רובם מתכוונים טוב, אבל זה יכול להיות קשה להבין את זה - או אפילו לדאוג - כשאתם חווים את הכאב הגרוע ביותר שהרגשתם. מותר לך לבכות, לכעוס, להרהר בשקט ולמנוע מעורבות חברתית. אין ציר זמן קבוע מראש שעליו לדבוק בו כדי "להתגבר על זה", כי בזמן שהזמן יקל על הכאב שלך, הוא כנראה לעולם לא ייעלם. צור זיכרון לילד שלך, עשה קעקוע לכבודו, הקים אתר או בלוג, או פתח יומן פרטי. זהו המסע שלך לעשות והתינוק שלך לזכור.
עוד על צער
צילום הזיכרון עשה את ההבדל לאמא הזו
הורות באמצעות צער
איך להתמודד ביום האם כשאיבדת ילד
