מערכות יחסים מסובכות. יום אחד אתה מסתדר עם חבר בצורה מושלמת, ולמחרת אתה מוצא את עצמך בתוך טלטלה מטופשת. אין בזה שום דבר רע. אבל כאשר חברות מתחילה להרגיש שהיא מלאה יותר שלילי מאשר חיובי, אולי הגיע הזמן לשקול שינוי. אם יש לך אדם בחייך שלדעתך עלול לגרום לך יותר נזק מתועלת, שאל את עצמך כמה מהשאלות הללו. אתה עשוי לגלות שלהשאיר את החברות הרעילה הזו פשוט לא שווה את זה.
האם הזמן ביחד גורם לך להרגיש גרוע עם עצמך?
למרות שלכל מערכות היחסים יש עליות ומורדות, לרוב בילוי עם חבר אמור לגרום לך להרגיש טוב עם עצמך וכיצד החיים מתנהלים. אם, במקום זאת, אתה מרגיש שאתה מרגיש גרוע לאחר בילוי עם מישהו, ייתכן שאדם זה אינו החבר הטוב ביותר שיש לך בסביבה. הוא או היא עשויים להפיל אותך בעדינות או בגלוי, וזה יכול להכביד על הערך העצמי שלך ורווחתך לאורך זמן.
האם אתה בתחרות מתמדת?
תחרות יכולה ללבוש צורות רבות. זה יכול להיות שאתה נאבק כל הזמן על זמן הדיבור בכל פעם ששניכם ביחד. או יכול להיות שאתה מרגיש שהאדם השני תמיד מנסה לחבר אותך. שניהם נושאים מאתגרים להתמודד איתם, ואם לא מתמודדים איתם, יכולים ללבוש אותך לאורך זמן.
האם אתה מסוגל לדבר בפתיחות ובכנות?
הדבר הטוב ביותר בידידות הוא שיש מישהו שאתה מכיר שאתה יכול לדבר איתו על כל מה שמטריד אותך. אם אתה מוצא שאתה כל הזמן צריך לצנזר את עצמך סביב מישהו או שאתה מרגיש כאילו אותו אדם לא אמין, זה עלול להקשות על התקשורת. וכאשר אמון זה נעלם, יצירת חברות משמעותית היא כמעט בלתי אפשרית.
האם אתם מרגישים עצבנים או עייפים לאחר הזמן שלכם ביחד?
בילוי עם חבר אמור להיות חוויה מהנה. זה אמור לגרום לך להרגיש קליל יותר, לא מכביד על חרדה. אם אתה מוצא שאתה כל הזמן משחזר דברים שחבר שלך אמר או עשה בראש שלך אחר כך, החברות הזו עלולה לגרום לך ללחץ מיותר.
האם אתה מוצא את עצמך מנסה לא לחשוב על אותו אדם?
הדחקה או הכחשה היא אחת הדרכים שבהן אנו כאנשים מנסים להתמודד עם התנסויות בחיינו שאינן מתקדמות כפי שהיינו רוצים. חברים צריכים להיות אנשים שאתה חושב עליהם בחיבה ומצפים לראות אותם. אם אתה מוצא את עצמך מנסה להתעלם ממחשבות של חבר, יתכן שהוא או היא לא מתייחסים אליך כמו שמגיע לך. דחיקת רגשות אלה עלולה לגרום לך להתמודד עם התנהלות לא נכונה יותר משאתה צריך. במקום להתעלם מרגשות שליליים כלפי אותו אדם, הכירו בהם ונסו להבין מדוע יש לכם אותם. כאשר אתה שם את הרגשות ומאיפה הם באים, קל יותר לעבוד דרכם ולמצוא פתרונות כיצד להתמודד איתם.
האם החברות שלך מרגישה לעתים חד צדדית?
אין מה לעשות בנושא: ידידות טובה ויציבה צריכה ללכת לשני הכיוונים. האם אתה מרגיש כל הזמן שאתה נותן בזמן שאדם אחר לוקח רק? זה סימן בטוח שמשהו צריך להשתנות. להשקיע כל כך הרבה אנרגיה ולא לקבל כלום בתמורה זה מתיש ורק יגרום לך להרגיש טינה. אם אפשר, נסה לדבר עם חבר שלך. אתה עשוי לגלות שהיא הציקה לך לאחרונה כי היא מתמודדת עם בעיות בבית או מגלה היא דיברה בלי הפסקה על הבעיות שלה בלי להקשיב לשלך כי אין לה את מי לדבר ל. נסה להבין טוב יותר מדוע מערכת היחסים מרגישה חד צדדית, והלכי משם.
מה אפשר לעשות?
כשזה מגיע לחברים רעילים, הדבר היחיד הבטוח הוא: משהו חייב להשתנות. להשלים עם ידידות רעילה יכולה להימשך רק כל כך הרבה זמן, וככל שתעמוד בזה יותר זמן, כך יהיה לך יותר קשה. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להבין מה הופך את מערכת היחסים לבלתי בריאה, ואז ללכת משם. האפשרות הטובה ביותר שלך היא לדבר עם חבר שלך ולראות אם ניתן לעשות משהו כדי לשנות את המצב. אם זה לא עובד, ייתכן שיהיה עליך לקחת הפסקה מאותו אדם ולהתמקד בצרכים שלך ובחיובי חברות שיש לך בחייך. מה שתעשה, אל תתנו לעצמכם לסבול שלא לצורך!
עוד על חברות
אל תתנו לחברות להתמוטט
האם יש לך חבר הכי טוב?
שמירה על קשר עם חברים מעבר לים
