הָיָה יָכוֹל פייסבוק להיות יותר מפלטפורמה לבזבוז זמן, להתפאר בחייך ולחקור את האקסים שלך? האם זה באמת יכול לעזור להתגבר על רציני מחלת נפש. אחד הלוקים לשעבר אומר זאת.
מחקרים רבים על הקשר בין מדיה חברתית ו בריאות נפשית מציע כי השקעת זמן רב מדי באינטרנט יכולה לגרום לתסמינים של דִכָּאוֹן, חרדה ומחלות נפש אחרות גרועות יותר. צפייה בחייהם ה"מושלמים "של אחרים בפייסבוק עשויה לעורר תחושות של קנאה, חוסר ביטחון ובידוד ולהשפיע לרעה על ההערכה העצמית.
עם זאת, עבור הלונדונית בת ה -36 שרלוט ריד השימוש בפייסבוק מדי יום היה מה שהיא מאמינה שעזר לה להתגבר על מחלת נפש. לאחר ניתוח בגיל 30 אובחן ריד כסובל מדיכאון קליני.
"הרגשתי נורא ולא יכולתי להבין את זה," אמרה. "הרגשתי מעבר לעצב. זה היה פיזיולוגי ופסיכולוגי. קיבלתי כאבי ראש רעים מאוד - הרגשתי שחזית הגולגולת שלי נסדקת. זה הרגיש כאילו מים זורמים לי בראש. היו לי התקפי חרדה באופן קבוע - זה היה כאילו מישהו משך חוט גבינה על גרוני והדק אותו. זה נהיה יותר ויותר אינטנסיבי עד שהרגשתי שאני לא יכול לנשום. הייתי מזיע ולבי דופק. תהיה לי תחושה של אבדון מתקרב. הרגשתי שהעולם ייגמר או שהמשפחה שלי תהרג. הייתי כמו זומבי בענן אפל ".
יותר:רווקה מפרסמת את עצמה ב- eBay: מצחיק או מרושע?
למרות התסמינים הקשים שלה, המזכירה המשפטית לשעבר סירבה להמלצת רופא המשפחה על תרופות נגד דיכאון. היו לה שישה שבועות של ייעוץ ב- NHS אך אומרת שבסוף אותה תקופה היא "לא הרגישה שונה במיוחד".
אז היא החליטה לנסות משהו קצת אחר והתחייבה לפרסם מדי יום במשך שנתיים עדכוני סטטוס עליזים בעמוד הפייסבוק שלה, ולעקוב אחר השינויים בה. בריאות נפשית בדרך.
"החלטתי לכתוב סטטוסים חיוביים", אמרה. "האחד היה 'לך בדרך שלך' והשני היה 'עשה כמיטב יכולתך ולאחר מכן תן ליקום לעשות את השאר'. הדבר הראשון שעשיתי כל בוקר היה לשים את הודעת היום בפייסבוק. החברים שלי תמיד היו נכנסים כדי לקרוא אותם. ”
המסרים היומיומיים של ריד לחיוב הפכו להיות כל כך פופולריים בקרב חבריה בפייסבוק שאם אי פעם תאחר לפרסם, היא נשאלה מה העיכוב. זה עודד את ריד להפוך את הציטוטים לספר, שגם היא איירה. "אני מקווה שהמחשבות שלי מביאות קצת שמחה, תובנה וקסם לימיך", הוא המסר של ריד לקוראיה.
יהי רצון שהמחשבות יהיו איתך: רעיונות וחוכמה להשראת ימיך מאת שרלוט ריד, זמין בכתובת Amazon.co.uk.
עוד על בריאות הנפש
זהו #TimetoTalk - והנושא הוא בריאות הנפש
גוק וואן מדגיש הפרעות אכילה אצל גברים
שבירת הסטיגמה של מחלת הנפש
