דולה ארוגולה
עוקפים את חסה הקרחון וזורקים סלט עם ארוגולה של דול או מערבבים את הירוק המפולפל הזה לפסטו נועז. ירקות עלים כהים כמו ארוגולה דלים בקלוריות אך גם מעצמות של חומרים מזינים מרוכזים שאפשר לאכול גלם או מבושל (מערבבים ארוגולה למרקים או מוסיפים ארוגולה מוקפצת לדגנים או לפסטה כלי אוכל). Dole מקל על קבלת מכסת הירוקים היומית שלך עם שקיות ארוגולה וערכות סלט מזון אחרות.
SooFoo
www.soofoo.com; בקר באתר למיקומי קמעונאות ופרטי הזמנה
עם המוטו "SooFoo הוא אוכל סופר טוב", קשה שלא לרצות לתפוס שקית SooFoo. שילוב דגנים מלאים זה כולל אורז חום, שעורה, כוסמת, עדשים, שיבולת שועל, גרגרי חיטה וגרגרי שיפון, הוא 100 אחוז טבעי, מספק חמישה גרם של חֶלְבּוֹן לרבע כוס (יבש) ומהווה מקור טוב ל סִיב (עם 16 אחוזים מהערך היומי למנה). SooFoo לבבי ובריא יכול לשמש כמלית לירקות או עטיפות, להגיש כתוספת, או פשוט לאכול כארוחה מאוזנת.
קערות ביסטרו אורגניות
ארוחות קפואות בדרך כלל נמוכות ברשימה בכל הנוגע לארוחות בריאות. אפילו הזנים דלי הקלוריות עמוסים בנתרן, חומרים משמרים ותוספים. קערות ביסטרו אורגניות מאוזנות עם המקורות הטובים ביותר של חלבון דל או פירות ים שנתפסים בר קיימא, דגנים מלאים בסיבים, ירקות מגדלים אורגניים ושומנים בריאים. הכי טוב שהם, ללא גלוטן, ללא חלב וללא GMO. נסה את כל ארבעת הזנים: קארי אדום בסגנון תאילנדי עם בקר, קארי צהוב בסגנון תאילנדי עם עוף, עשב לימון קוקוס בסגנון אסייתי עם עוף, וסלמון בר ג'ינג'ר שומשום.
ארנולד בחר סנדוויצ'ים דקים
רוב הסיכויים שכבר זנחת את הלחם הלבן, אבל אפילו זני דגנים מלאים יכולים לארוז יותר ממאה קלוריות לפרוסה, עם מעט סיבים להראות זאת. בחירת הלחם המובילה שלנו היא דלילי הכריכים של ארנולד סלקט-הם מכינים כריכים במנות מושלמות ואף יכולים לשמש למיני פיצות. לשני דקים יש 100 קלוריות ו -5 גרם סיבים, והם זמינים בארבעה טעמים משביעים: שיפון ללא גרעינים, דגנים מרובי דגנים, חיטה מלאה ואפילו דגנים מלאים למי מכם שעדיין מחזיק בחיבה מתמשכת ללבן לחם.
אוקוס 0% יוגורט יווני אורגני
יווני יוגורט הוא כל הזעם כרגע, אבל לא כל מיכל יוגורט יווני טוב לך. חלק מהמותגים עתירי שומן וקלוריות, בעוד שאחרים עתירי סוכר או מרכיבים מלאכותיים. Oikos הוא ללא RBST וחומרי הדברה, עשוי מחלב ופירות אורגניים, ומהווה מקור טעים לתרבויות חיות ופעילות. Oikos 0% הוא ללא שומן, זמין בשישה טעמים, כאשר כל מנה מגיעה בסביבות 110 קלוריות.
מזונות בריאים יותר להצטייד בהם
- מזון בריא שחובה לכל המשפחה
- 5 דרכים לאכול בריא יותר השנה
- 10 הירקות הטובים ביותר
