לראות אדם אהוב מתמודד דִכָּאוֹן יכול להיות קשה ביותר. אתה כל כך רוצה שהחבר או בן המשפחה ירגיש שוב בסדר, אבל המסע יכול להיות ארוך וכואב עבור כל המעורבים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד כיצד תוכל לעזור לאהובך הכואב.
הישאר פתוח
אם יש לך מישהו לדבר איתו יכול להתקדם הרבה כשמדובר בהתמודדות עם דיכאון. להיות נוכח ולהביע שאתה מוכן להקשיב אומר הרבה. כשמקשיבים לאדם אהוב שמתמודד רגשית, זה יכול להיות מפתה להבטיח לאותו אדם שהכל יהיה בסדר. אבל אמירות כמו "הכל יהיה בסדר" או "זה ישתפר" עשויות רק להחמיר את הכאב. אמירות כאלה עלולות לגרום לאהובך להרגיש בלתי מספק מכיוון שהוא לא יכול להרגיש מאושר באותה קלות כמו אחרים. במקום זאת, שאף להזדהות עם אותו אדם, ולתת לו לדעת שכל הרגשות תקינים. במידת הצורך, עבדו יחד כדי לערוך סיעור מוחות לאפשרויות כך שהוא או היא יכולים באופן טבעי לקבוע מה המחשבה או הפעולה הטובה ביותר הבאה.
הציעו ביטחון
אנשים רבים הסובלים מדיכאון מתחילים להרגיש שהם מכבידים על הסובבים אותם. אז חשוב שתבטיחו לחבר שחווה דיכאון שאתם נמצאים שם באופן חד משמעי - והכי חשוב - תמשיכו בהבטחה הזו. הידיעה שיש לו קשרים עם העולם ותמיכה מתמשכת היא הדבר הטוב ביותר לסייע לאהוב מדוכא להתמודד.
זה לא רק רגשי
חשוב לזכור שדיכאון אינו רק חוויה רגשית; לעתים קרובות תסמינים גופניים מגיעים גם עם המחלה. חבר או בן משפחה שלך עשויים לחוות שינויים בדפוסי השינה, בתיאבון ורמת האנרגיה. שינויים אלה עלולים לגרום לו להיראות עייף וחסר עניין בפעילויות שהביאו פעם שמחה. קבל שהתסמינים הגופניים האלה אמיתיים ומאתגרים לא פחות מהרגשים, והקדישי לאהובך זמן לעבוד דרכם.
עודדו טיפול
למרות שרק האדם החווה דיכאון יכול לקבל החלטה אולטימטיבית זו, לעודד אותו לפנות לעזרה מקצועית לעיתים קרובות מועיל. קורבנות רבים של דיכאון חשים בושה ומפתחים תחושה שהם צריכים להיות מסוגלים להתגבר על רגשותיהם באמצעות כוח רצון בלבד. אל תפחד לדבר עם האהוב שלך על החששות שלך ועל איך שאתה מרגיש שהטיפול עשוי לעזור.
אל תמהר
כל אחד עובר דיכאון בקצב שלו. כמו שלא היית דוחף מישהו שהחלים מרגל שבורה ללכת עליה לפני שהחלים, אינך יכול לדחוף מישהו הסובל ממחלת נפש "פשוט להתגבר" זה." אך על ידי הצעת נוכחותך, אהבתך ותמיכתך, תוכל להקל מעט על יקירך - וזה יכול ללכת דרך ארוכה לעזרה לו. להתמודד.
להישאר מעודכן
המודעות לדיכאון עולה, וזה אומר שיותר ויותר מידע הופך לזמין. היה שם בשביל האהוב שלך כמו שאתה יכול על ידי הישאר בקיא. בדוק את החברה להפרעות מצב הרוח בקנדה אוֹ דיכאון כואב למידע נוסף.
עוד על בריאות הנפש
רעיונות להפסקת בריאות הנפש
5 דרכים לזהות שאתה דוחף את עצמך חזק מדי
פשטות האושר
