24–48 השעות הראשונות
סביר להניח שהיום או היומיים הראשונים לאחר הניתוח שלך יהיו מערבולת. בשלב זה, חשוב לעקוב אחר הוראות הרופא בנוגע למותר ולפקח על עצמך אם יש סימנים לזיהום אפשרי (כלומר אדמומיות, נפיחות, כאבים או ריחות). אל תנסו לקום מהמיטה; התקשר למיילדת שלך אם אתה צריך משהו. התמקד במנוחה וליהנות מהכרת התינוק החדש היקר שלך. כמו כן, נסה להקטין את הביקורים.
הדיאטה שלך
מה שאתה אוכל הוא יסוד להחלמה שלך, על פי המילטון. "כל כך חשוב לאמהות שמתאוששות מניתוח קיסרי כדי להבטיח שרמות התזונה שלהן יהיו אופטימליות", היא אומרת. "הרבה מאגרי התזונה שלהם ייכנסו לריפוי, ואם הם יונקים, הם צריכים לוודא שגם חלב האם שלהם הוא באיכות טובה."
תזונה מאוזנת המכילה ירקות עלים, פירות, חלב ודגנים מלאים תעזור לגוף להחלים, מייעץ המילטון. לדבריה, גם מזון עשיר בחלבונים חשוב. "מקורות חלבון טובים כוללים ביצים, קטניות, אגוזים, זרעים, דגים, יוגורט טבעי ועופות אורגניים."
התאוששות רגשית
רוב האמהות הטריות מגלות שהן מרגישות רגשיות לאחר לידת תינוקן. אם היו לך ציפיות מסוימות מחוויית הלידה שלך שלא ממש התממשו, אתה עלול להרגיש עצבני או מאוכזב.
העובדה החשובה ביותר שיש לזכור היא שאתה והתינוק שלך בריאים וטובים. נסה לשחרר את כל התחושות השליליות בנוגע ללידתך על ידי התמקדות בחיובי, כמו הריח העדין של הילוד וכמה מזל שיש לך שהמסע שלך כאם רק מתחיל.
זה יכול גם לעזור לדבר על הרגשות שלך, והקשר עם אמהות אחרות (באינטרנט או בקבוצת האימהות שלך) שחוו חוויות לידה דומות לך עשוי לעזור.
ששת השבועות הקרובים
מנוחה -למרות שמנוחה מספקת חשובה לכל האמהות הטריות, אלה שמחלימות מניתוח ג 'בהחלט צריכות את התמיכה הנוספת כדי לסייע להחלמה. הימנע מלקיחת יותר מדי, הגבל את הביקורים אצל חברים ובני משפחה קרובים ואל תפחד לקרוא לעזרה.
שיכוך כאבים - זה בטוח לקחת משככי כאבים מסוימים, אך התייעץ עם הרופא או המיילדת לפני שתתחיל בתרופות - במיוחד אם את מניקה, שכן כל מה שאתה לוקח יכול להשפיע גם על התינוק.
טיפול בפצע - התמקד בשמירה על הפצע יבש ונקי, ובדוק אותו באופן קבוע אם יש סימנים לזיהום.
תרגיל - ייעוץ לך להימנע מפעילות גופנית מאומצת, אך ייתכן שהרופא ימליץ על טיולים עדינים ויכול למעשה לסייע לגוף שלך להחלים, מכיוון שנע מקדם ריפוי ומחזור הדם.
הרמה כבדה - זה בסדר להרים את התינוק שלך, אבל אל תרים משהו כבד יותר אם אתה יכול לעזור לו. זכור להרים על ידי כיפוף הברכיים כדי למנוע לחץ נוסף על אזור הבטן.
נְהִיגָה - לנשים לא מומלץ לנהוג במשך שישה השבועות שלאחר ניתוח קיסרי. ייתכן שבכל מקרה אתה מרגיש שהיציאה מהבית היא משימה בלתי אפשרית, אז שלח את בן / בת הזוג שלך לכל דבר שכולל נהיגה ותהנה במקום להתכרבל על הספה עם התינוק שלך.
הַלבָּשָׁה - חשבתם שימי בגדי ההריון המחורבנים יסתיימו לאחר הלידה? תחשוב שוב! תרצה ללבוש בגדים רופפים במהלך ששת השבועות הראשונים הללו, כולל תחתונים גדולים במיוחד המונעים מגע באזור שבו הצלקת שלך יושבת.
