להביא תינוק אליו לִישׁוֹן כל הלילה לעיתים רחוקות קל. עבור חלק מההורים, הרעיון לתת לילד לבכות סוחף מדי רגשית; לאחרים, פשוט יותר קל להתהפך ולהניק מאשר להקריב שינה. לא משנה מה ההתנגדות, אם אתה רוצה להיכנס ללוח השינה, אימון שינה הוא הדרך הטובה ביותר.
אם אתה הורה שמתקשה לאמן את הילד שלך, שקול את הפתרון האלגנטי הזה-צא מהבית למספר לילות והרץ את בן / בת הזוג עבורך. (כל ההורים שהתראיינו לסיפור זה הן נשים סיסג'נדריות במערכות יחסים הטרו, אך הפילוסופיה הכללית חלה על כל בתי הדו-הורים. להורים חד הוריים יכול להיות סבא וסבתא או בייביסיטר שהם יכולים לגייס.) להלן הסיבות שזו אופציה מצוינת.
1. הפרדה פיזית עוזרת לשבור את המעגל
רג'ינה ג'ונסון, אמא לשלושה ילדים בפרברי שיקגו, התקשתה לנסות לגרום לבנה הבכור לישון כל הלילה. "אני זבל ולא יכולתי להקשיב לו בוכה בהיסטריה ולא לנחם אותו", היא אומרת. לבני אדם, ולאמהות בפרט, יש תגובות פיזיות לבכי תינוקות. הצליל מפעיל את האמיגדלה, החלק במוח שלנו שמייצר פחד, עם הורמונים נוספים נכנסים לשחק אמהות מניקות.
יותר: 10 טיפים שאושרו על ידי אמא לישון עם תינוק חדש בבית
"ממש הזדעזעתי כשהייתה לי התינוקת הזאת איך הגבתי ראשוני ומבחינה פנימית לחוסר הנוחות והבכי שלו." אומרת קייט ג'יימס, אמא לאחד בניו ג'רזי. קייטלין מקגרגור, בעלת עסקים קטנים בווטרלו, אונטריו, הרגישה גם היא שהיא צריכה להיפרד פיזית מילדה השני כדי ללמד אותו תוך שמונה חודשים. נסיעת עסקים הייתה הזדמנות טובה. אחרת, "צריך לשמוע את הילד שלך בוכה ולרצות אותך ולדעת שיש כאן win-win עם סיעוד", היא אומרת, "זה יכול לגרום לבלבול מאוד עבורך וגם עבור התינוק. השותף יכול להיכנס ולהסיר את הבלבול הזה ".
2. אמא מקבלת קצת חופש ראוי
ג'יימס, שחקנית, הוזמנה לצילומים מסחריים כשבנה היה בן 5 חודשים מתישהו לאחר שרופא הילדים שלה אמר שבנם מוכן להכשיר שינה. היא התרגשה מההזדמנות. "חשבתי: 'אלוהים אדירים, זה בונוס מוחלט שאני יכול לישון לבד בבית מלון בזמן שהנוף האדיר של אימוני שינה מתרחש."
עבור ג'ונסון, זמן ילדות נחוץ מאוד עזר להקל על אימון השינה. כששני ילדיה הראשונים היו בני כ -6 ו -10 חודשים בהתאמה, סיפקה מסיבת רווקות בשינה ההזדמנות המושלמת עבור בעלה להיות "הבחור הרע" (כלומר, הבחור הטוב ביותר אי פעם) ולטפל בתינוק שבוכה אותו הַחוּצָה. ושהייה אחרונה עם כמה חברים בקולג 'סיפקה את ההזדמנות המושלמת לבעלה לאמן את ילדם השלישי בן ה -10 חודשים. "צחוק ושינה הם התרופה הטובה ביותר," אמרה והוסיפה כי הרגישה כמו "אדם חדש" אחרי כל סוף שבוע עם חבריה.
יותר: שיטת הזעקה נהדרת לגרום לך להרגיש כמו אמא מחורבנת
3. אבא מקבל בעלות על הורות
לשוויון ביחסי הורים, שלא לדבר על פרקטיות (מה קורה אם אמא נקראת לזמן ממושך? או שאינו מסוגל מבחינה פיזית?), לימוד אבא או בן זוג כשישנים בזמן שאמא נמצאת היא דרך מצוינת להבטיח שהאבות יהיו מעשיים. "ג'ף מאוד מוכשר ומסוגל עם הילדים", אומרת רג'ינה, אשר בין היתר בגלל זה היא מסוגלת לברוח לכמה לילות בזמן שבעלה מטפל בשלושת ילדיהם. לא משוכנע? מחקר הופעות שאבות מעורבים הם המפתח להתפתחות הילדות, וזמן לבד עם תינוקות מאפשר לאבות לפתור בעיות (ולהתחבר).
בעלה של ג'יימס היה מוכן לאימון שינה מהרגע שרופא הילדים שלהם אמר שבנם מוכן לזה. "זו הייתה שיחה מתמדת ביני לבין סטיב. הוא יהיה כמו 'מה עם הלילה?' "אבל תמיד היו לה הרבה תירוצים. כשעזבה, בעלה קיבל את ההחלטה המבצעת להעביר את תינוקם מחדר השינה שלהם והוציא אותו למשך חצי שעה בערך שבנם בכה. לאחר פחות מחצי שעה של בכי, ג'יימס אומר, "סטיב התעורר בבהלה וחשב שבנו מת. 'מה? השעה 6:10? '"
בעלה של מקגרגור ניל עלה באופן דומה וקיבל תפקיד חשוב באימון שינה. "זו הייתה התחייבות עבורו להיות האכזרי, לקבוע לוח זמנים ממש ברור, לא לשנות מזה", היא אומרת.
4. כולם ישנים
מחזורי שינה קבועים הם חיוני לכל בני האדם, תינוקות ומבוגרים כאחד. מחסור בשינה גובה את מחירו הבריאותי הפיזי והנפשי. חלק מהסיבות לכך שמקרגר הייתה כל כך יזומה עם אימוני השינה של הילד השני שלה הייתה שילדם הראשון לא עשה זאת לישון כל הלילה עד שהיה בן שנתיים, מה שפגע בעסקיה, שלא לדבר על זה עליה ועל בעלה. מַצַב רוּחַ. "לנסות לנהל עסק משלך ולהיות חסר שינה במיוחד - זה היה מטורף. הייתי זומבי וההימור היה כל כך גבוה ", היא אומרת. במבט לאחור לשנתיים הראשונות שלה כאמא חסרת שינה, אומרת מקגרגור, "כל האשמה והתירוצים לגבי מה הכי טוב לתינוק-זה היה שטויות מוחלטות".
