הריון לעתים קרובות יכול להרגיש כמו עבודה של אדם אחד. אמא היא היחידה שצומחת, משתנה, חווה הורמונים, חשה כאבים, וחווה את אותם רגעים משמחים ראשונים. אבל אבא לא צריך להרגיש שהוא נשאר בחוץ. למעשה, הוא יכול להיות מעורב בדרכים רבות יותר מכפי שאתה חושב. להלן כמה דרכים לעודד את בעלך או בן זוגך להתערב יותר בהריון שלך ובעתיד תינוקך.
חינוך טרום לידתי
תכנן ותזמן את כל הפגישות שלך עם בעלך לפני הלידה, כך שתוכל להשתתף בהן יחד. אתה יכול גם לקרוא ספרי הריון ולהשתתף בשיעורי הריון, לידה והכנה לתינוקות יחד כדי לקדם את הידע שלך ואת הקשר המשנה את חייך. בעלך ירגיש מעורב יותר רק על ידי ידיעה מה קורה לא רק עם התינוק שלך, אלא עם שֶׁלְךָ צמיחה, שינויים ואתגרים גם כן.
טיפ: דיון בהריון ובדאגות הבריאות שלך עם בעלך והרופא שלך בביקוריך יעיד על בעלך על מה שאתה עובר ומה נורמלי. בנוסף, הוא עשוי אפילו ללמוד דרכים לעזור לך בבית.
מקשטים יחד את חדר התינוק
לשתף את בעלך בתכנון ועיצוב חדר התינוק שלך - גם אם הוא לא מעצב הפנים של הבית - היא דרך נוספת לגרום לו להרגיש מעורב, חשוב ונחוץ. החליטו על נושא, הצבעים והקישוטים יחד לחדר הילדים של תינוקכם והוקירו את הקשר שאתם ובעלכם יוצרים כשאתם מקבלים את אחת ההחלטות הראשונות עבור התינוק שלכם, יחד.
תתעמלו ביחד
כושר גופני-בתנאי שאינך נאסר על פי הוראות הרופא שלך-הוא חלק חשוב ברווחתך הנפשית והפיזית במהלך ההריון. על ידי פעילות גופנית עם בעלך, אוטומטית יש לך מישהו שהשקיע בך ובבריאות תינוקך בכדי שתשאיר אותך אחראי ותוכל לסחוט כמה זמן נחוץ לזוגות לפני שהתינוק מגיע.
מבשלים יחד
תזונה, כמו כושר גופני, חשובה לא פחות לך, לתינוק ולבעלך. על ידי הכנת ארוחות יחד, אתם שומרים אחד על השני על המסלול ואתם יכולים לנצל את ההזדמנויות הממוקדות האלה לדבר על התינוק שלכם ועל מה שאתם מרגישים כרגע.
שמור יומן לתינוק
התחל יומן או בלוג מקוון ותחלף לכתוב מכתבים והערות לתינוק שטרם נולד. אתה יכול להשתמש בשקע הזה כספר ההריון שלך - כדי לתעד תשוקות, שינויים גופניים, שינויים רגשיים, שם רעיונות ונתונים סטטיסטיים-ובקש מבעלך לצלצל עם הערותיו, דעותיו ומכתביו המתוקים לתינוק שלו לעתיד.
תכננו מקלחת זוגית
הדבר מספר אחד שאני שומע מצפייה אבות מתבכיין. מיילל על למה הֵם אל תעשה מקלחת תינוקות. אני נוטה לחשוב שיותר ממחצית הגברים האלה מנסים לספר לנו משהו - הם באמת מקנאים. יכול להיות שהם לא הו ו אהה על בגדי תינוקות, אבל הם עשויים ליהנות מפגישת מינגל, אוכל טוב וכיף אם יש אבות אחרים.
עוד על אבות והריון
אבות "בהריון"?
אבא לאבא: עוזר לה במהלך ההריון
מדריך הריון לאבות מצפים
