האם יש לך ערימה שלמה של שאריות ממתקים בפסחא שיושבים ברחבי הבית ואתה חושש שתתמסר יתר על המידה? הצילו את עצמכם מאכילה חסרת שכל, ותיהנו מהפינוקים שלכם במידה בעזרת הטריקים הפשוטים האלה.
שים את זה בשליטת מישהו אחר
הידיעה שיש לך סלסלה מלאה בסוכריות פסחא שמחכה לך בארון יכולה לגרום לך לא לחשוב על שום דבר אחר. והקרב הזה בין הרצון להתמסר לבין הניסיון להתרחק ממנו הוא מתיש. הכנסת שקית הטובות הזו לשליטת מישהו אחר מבטלת את הקרב הזה. אם אתה גר עם מישהו (בעל, שותף או הורה, למשל), בקש מאותו אדם להסתיר את מחסן הפסחא שלך במקום שלא תמצא אותו. זה יאפשר לך לחשוב עד כמה אתה רוצה פינוק ובדיוק אילו פריטים אתה רוצה לצרוך. אתה יכול להגיד לחבר שלך, "הייתי רוצה כוס חמאת בוטנים" במקום להתמודד עם עשרות מהם ולא להיות מסוגל לעצור רק באחת. אם אתה לא גר עם מישהו, שאל אולי חבר קרוב או בן משפחה אם אתה יכול לאחסן איתו את הרוב ולשמור איתך רק כמה פריטים כמחסן החירום שלך. סביר יותר שתתחכם עם הטובים שלך כשאתה יודע שיש לך רק על כמה לסמוך עד שתוכל לעצור ליד חבר שלך.
תמסור את זה
אתה לא רוצה לאכול את כל הטוב שאספת במהלך החגים, אבל אתה גם לא רוצה לבזבז אותם. אם זה המקרה, מתן חלק מהאחסון שלך עשוי להיות התשובה. התחל עם הפינוקים האלה שהם לא באמת האהובים עליך, אבל שבכל מקרה אתה עלול לאכול אם תשמור אותם בבית. אין טעם להסתכן ברגשות אשם על אכילת ממתקים או שוקולד שהם אפילו לא האהובים עליך. עזוב קצת בעבודה ותהיה הלהיט של המשרד. או צור שקיות מתנה לקטנטנים בחייך. כשאתה נותן ממתק לחג הפסחא, אתה מקבל פרס כפול, כיוון שאתה מביא שמחה לאחרים תוך הבטחת שתזונתך תישאר על כנה.
מבשלים עם זה
יש כל כך הרבה מתכונים יצירתיים לכל דבר, החל מביצים קטנות ועד כוסות חמאת בוטנים. תיהנו קצת במטבח בבישול עם שארית הממתק שלכם מחג הפסחא. רק הקפד להחזיק כמה חטיפים בריאים כמו ירקות ופירות בהישג יד, כך שלא תסתבך ללא סוכר בלי לסבול בזמן העבודה. אם אתה צריך לבצע בדיקת טעם בדרך, שתה כמה לגימות מים קרים מיד לאחר מכן כדי שלא תתפתה להיכנס יותר. כאשר יצירתך הושלמה, שמור על כמה דוגמאות כדי שתוכל ליהנות, ואז הקפיא את השאר או מסור אותה. אם תבחר לעשות את האחרון, תוציא את הטוב מהבית שלך ותעשה יום למישהו בתהליך. האפשרות הראשונה היא גם אופציה נהדרת, מכיוון שבכל פעם שתפסיק להפשיר את אחד הפינוקים שלך, יהיה לך זמן לעצור ולהרהר אם אתה באמת רוצה את זה. כך תוכלו להעניק לעצמכם פינוק שהרוויח היטב מבלי להפיל חבורה שלמה של בראוניז.
תהנה!
אין דבר ממש משמח כמו ממתק של חג הפסחא - אחרי הכל הוא בצבע בוהק ומעוצב כמו חיות קטנות וחמודות! אבל התמסרות יתרה יכולה לגרום לך להרגיש אשם ולא מרוצה. אז נסה כמה מהטקטיקות האלה, ותהנה מהטובות שלך במידה!
עוד על אכילה בריאה
אתגר ההחלפות הבריאות לשבוע
נשנוש בריא מאוחר בלילה
תהנה בלילה בלי לבטל את הדיאטה שלך
