כולם צריכים לברוח כדי להקל מתישהו על מתח. עם זאת, למעשה להתרחק יכול להיות קשה. לפעמים כמה שעות זה כל לוח הזמנים העמוס יכול להרשות לעצמך, כך שאם המוח שלך זקוק להפסקה מכל המהומה בחייך, הנה 10 מקומות שבהם אתה יכול ללכת להקלה קטנה.
צא לטיול בספא
לקחת פסק זמן כדי לקבל מני-פדי ועיסוי היא בהחלט דרך מרגיעה לבלות אחר צהריים. עם זאת, טיפול בעיסוי הוא יותר מסתם משכך מתח אידיאלי. זה יכול גם לעזור לשפר את זרימת הדם והוא מציע הקלה מכאבי ראש, חרדות, כאבי גב תחתון ואפילו נדודי שינה.
לך לסרטים
צחוק הוא באמת אחת התרופות הטובות ביותר להתמודדות עם מתח, כך שקומדיה רומנטית קלילה עשויה להיות בדיוק מה שהרופא הורה. קח שעה -שעתיים להיתפס לסיפור, והשאיר מרגיש רענן ומוכן להתמודד עם אתגרי היום שלך.
היכנס לחדר הכושר
הקדש פסק זמן כדי לטפל בבריאות הגופנית שלך יכול לעשות פלאים למצב הרוח שלך. הפוך את המיקום הזה ליעד יומי. שגרת פעילות גופנית מתמשכת תעזור לך לפתח קשיחות נפשית ותראה לך שאתה הרבה יותר חזק ממה שאתה לפעמים יכול לתת לעצמך קרדיט.
ללכת לקונצרט
מוסיקה משמשת לעתים קרובות כחלק מטיפול במתח והרפיה, כך שאין סיבה טובה יותר ללכת לראות את הלהקה האהובה עליך. ללכת לסימפוניה, לבלט או ליהנות מתיאטרון מוזיקלי קטן.
לך לפארק
בילוי בחוץ הוא דרך נחמדה וזולה להתרחק ולהירגע ממתח. בקר בפארק מקומי לפיקניק. צא לטיול ארוך כדי ליהנות מהזמן לעצמך ומהאוויר הצח.
אם יש לכם זמן לבילוי ממושך, שקול לבקר בפארק הלאומי לחופשה מהנה ומרגיעה מתח >>
לך לפארק שעשועים
הפיצו מתח מהמוח שלכם עם כמה שעות של הנאה בלתי מזויפת. איזה מקום טוב יותר למצוא את הילד הפנימי הבלתי מודגש שלך מאשר ברכבת הרים מהירה?
לך לקניות
קח פסק זמן מהמתח על ידי התחלת טיפול קמעונאי קטן. אתה לא צריך לשבור את התקציב שלך כדי למצוא הפגת מתחים אם כי דרך הקמעונאות. אם אתה הולך לקניון, השאר את כרטיסי האשראי שלך במכונית, פנק את עצמך בלאטה ותקדיש זמן לחלון בחנויות במקום לקנות. או צא אחר אוצרות על ידי חקר הקניונים העתיקים המקומיים שלך ומכירות חיטוט.
ללכת לדוג
תוכלו לבלות אחר צהריים מרגיע ליד (או על) המים. גם אם אתה לא מקבל ביס, אתה עדיין יכול ליהנות מהשקט והשלווה. דגים לא צריכים להיפגע במהלך כל יום ההרפיה שלכם. פשוט תרגלו דיג בסגנון תפוס ושחרור.
פגע בחוף הים
עוד דרך בהשראת מים למצוא הקלה מסטרס. קח הרבה קרם הגנה, מטריה לצל וספר טוב ליום מרגיע במיוחד.
מצאו שוק איכרים
קח הפסקה מגורמי הלחץ שלך על ידי חקר שוק האיכרים המקומי שלך. זה לא רק יעזור לך להוריד את דעתך מהגורמים הגורמים ללחץ שלך, אלא שתחזור הביתה עם הרבה פירות וירקות טריים ובריאים.
קרא עוד
52 שבועות לבריאות
5 אימוני גוף-נפש לבריאות
כושר משפחתי: דרכים מהנות לשחק בכושר
