הניסיון להיות כל כך מושלם כל הזמן לא רק מתנקז עליך, אבל זה יכול להיות מתיש לא פחות עבור בן זוגך. כדי להימנע מהתפוצצות גדולה (או שברון לב אולטימטיבי), הצצה לדרכים השונות שפרפקציוניזם עלול להרוס את מערכת היחסים שלך וכמה עצות כיצד לעזור לה.
התמהמהות
על פי מטפל מורשה לנישואין ומשפחות ג'ניפר שאפל מארשכאשר מישהו פרפקציוניסט יש לו בדרך כלל את שני המאפיינים הבאים שמשפיעים על מערכת היחסים: הנטייה להתמהמה ולדבוק בגישה של הכל או לא כלום. "זה משפיע לרעה על תחושת האמינות של בן זוגם עליהם", היא אומרת. “פרפקציוניזם שיוצא כך במערכת יחסים מתורגם לחוסר עקביות, שאינו יציב. לעתים קרובות שותפים יפסיקו להסתמך על אחרים המשמעותיים שלהם וייקחו יותר על עצמם. כאן בונה טינה ומתעוררת ביקורת ", היא מזהירה.
סטנדרטים לא מציאותיים
כפי שיעידו על פרפקציוניסטים רבים, הם נוטים להיות קשים מאוד לעצמם ובעלי סטנדרטים גבוהים ובלתי מציאותיים. כתוצאה מכך, ההערכה העצמית שלהם מכה מכות, מסביר מארש. "זה פוגע במערכת יחסים כי פרפקציוניסטים בדרך כלל ייסגרו רגשית כשהם מרגישים רע. התרחיש הנפוץ הנוסף הוא שהפרפקציוניסט מחזיק את בן זוגו לאותו סרגל שהם מחזיקים בו, ומעמיד את שניהם בכישלון ”.
חשיבה בשחור לבן
פרפקציוניזם יכול להרוס מערכת יחסים בכל כך הרבה דרכים, מציין הפסיכולוג אליזבת ר. לומברדו, מחבר הספר הקרוב טוב יותר ממושלם: 7 שלבים לצאת מהדרך שלך. "למשל, לפרפקציוניסטים יש נטייה לחשוב בשחור לבן - או שהוא אוהב אותי ועושה מה שצריך, או שהוא לא עושה מה שצריך ולא אוהב אותי. יתרה מכך, פרפקציוניסטים מותאמים אישית להתנהגות של אנשים אחרים כאינדיקציה לערך שלהם - אם הוא אוהב אותי, אני בסדר; אם הוא לא עושה זאת, אני חסר ערך ". ברור שזה יכול להוביל לבעיות דימוי עצמי רציניות וקרעים במערכת היחסים.
חוסר סובלנות לטעויות
המילים פרפקציוניזם ויחסים בהחלט אינן שייכות לאותו משפט! למה? כי "סביר מאוד שבן זוגך יבצע טעויות (לפחות אחת ליום)", אומר פסיכולוג קליני ופרופסור לפסיכולוגיה, ד"ר רמאני דורווסולה. "לקרוא לו באופן כרוני כלפיהם (או לעשות זאת בצורה לא נחמדה) עלול לגרום לרגשות כואבים". יתר על כן, בן זוגך עשוי להרגיש כאילו הוא מסתובב על סיכות ומחטים כל הזמן, מפחד להכשיל אותך כבוי.
טיפים לזוגיות לפרפקציוניסטים
מאמן להתפתחות אישית ונשיא חברת לנצח את החדר קלי הדוס, משתפת את הטיפים המובילים שלה לפרפקציוניסטים במערכות יחסים. קראו ולמדו, גבירותיי!
1
בדוק את הציפיות שלך
פרפקציוניזם, אם הוא נישא רחוק מדי, יכול לפגוע בהערכה העצמית של האדם ולהוביל לנפילה בסופו של דבר במערכת יחסים. כדי למנוע זאת, חשוב להגדיר ציפיות מציאותיות מהשותף שלך, במקום להפיל אותן כל הזמן על ידי התלונה.
2
התמקדו בחיובי
אחת הדרכים להתאים מחדש את הציפיות שלך היא להעריך יותר את הצד המשמעותי שלך ולהתמקד בתכונות החיוביות שלהם. היה אסיר תודה על האדם שאתה נמצא איתו במקום להרוס אותו עם בעיות קטנוניות.
3
לתקשר, לתקשר, לתקשר
פרפקציוניזם יכול לשאוב את השמחה מכל מערכת יחסים. שמור על הניצוץ בחיים על ידי הכרת תודה, אהבה ותקשורת על הצרכים שלך על בסיס יומי.
עוד עצות בנושא מערכות יחסים
איך להיפרד מהילד הרע שלך אחת ולתמיד
10 שאלות לשאול את בעלך מדי שבוע
איך לשבש באופן מרהיב את מערכת היחסים שלך
