אִי פּוּרִיוּת טיפולים נוטים להיות תהליך ממושך, שלרוב משתרע על פני מספר שבועות.
על מנת להכין את גופכם לתקופה מלחיצה ורגשית זו, ישנם מספר צעדים פשוטים שתוכלו לעשות כדי לשפר את הסיכויים שלכם להרות.
הפריה חוץ גופית וטיפולי פוריות אחרים משפיעים עלינו פיזית, נפשית ורגשית. זריקות ותרופות הורמונליות כמו גם בדיקות דם ואולטרסאונד שונות יכולות להפוך את כל התהליך למאכזש למדי. שלבו זאת עם גורמי לחץ כלכליים פוטנציאליים והעובדה שההריון בהצלחה אינו מובטח, משתלם לנשים להתכונן לטיפול שלהן כמיטב יכולתן.
תזונתי
בששת עד שמונה השבועות שלפני תחילת המחזור, תזונה מאוזנת בריאה ועשירה בחלבון חשובה. חלבון מסייע לגוף שלך לייצר ביצים, וככל שאתה מייצר יותר ביצים כך גדל הסיכוי שלך לתוצאה מוצלחת. דגים, בשר רזה ועדשים מהווים מקור מצוין לחלבון. הימנע ממזונות מעובדים, מזונות שומניים ומכילים עתירי סוכר. חשוב גם לשמור על לחות על ידי שתיית שני ליטר מים ביום. מומלץ להתחיל בתוסף מולטי ויטמין יומי כדי להבטיח שהגוף שלך מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים.
גוּפָנִי
להגיע למשקל תקין ולשמור עליו מאוד חשוב, שכן עודף משקל או תת משקל יכול להפחית את הסיכוי שתכנס להריון. פעילות גופנית קבועה, כגון הליכה יומית או יוגה, היא אידיאלית לשמירה על בריאות גופנית אופטימלית. יש להימנע מפעילות גופנית מאומצת. באופן לא מפתיע, יש לסלק לחלוטין את הסיגריות ולצמצם את האלכוהול והקפאין למינימום. נשים רבות מוצאות שעיסוי ודיקור מועילים בקידום בריאות גופנית ובהכנות להפריה חוץ גופית.
נַפשִׁי
העומס הנפשי שחווים זוגות כשהם עוברים טיפול פוריות יכול להשאיר אותם חשים לחוצים, מבולבלים ולבד. המטרה העיקרית בתקופה זו היא לשמור על גישה חיובית ולהסתכל על המטרה ארוכת הטווח. למרות שהם עשויים להתכוון טוב, לא כולם מבינים מה אתה עובר. לכן, כדאי לתת לעצמך מרחב לעבד את הרגשות הרבים שאתה צפוי לחוות. מצא מישהו שאתה סומך עליו לדבר, נצל את הייעוץ שמציעה מרפאת הפוריות והקפד לתקשר בפתיחות וביושר עם בן זוגך. חלק מהנשים מוצאות שמדיטציה או הדמיה חיובית מסייעות להן לעבד את רגשותיהן בתקופה זו.
עוד על הריון והתעברות
עקרות והאפשרויות שלך
5 עובדות ידועות על פוריות משנית
כיצד לשפר את הסיכויים להיכנס להריון
