6
קבל כירופרקט טוב
מהי התלונה הפיזית הנפוצה ביותר של אמהות? כאב גב תחתון. מחקרים מראים שטיפול כירופרקטי יכול להיות יעיל יותר מאשר טיפול מחוץ לבית החולים בכאבי גב תחתון. עכשיו, אני מבין שהתדמית שרבים מאיתנו מקבלים כשחושבים על התאמה כירופרקטית היא של מדונה ששוכבת על שולחן כשהצוואר שלה מוקף בזה אמת או חובה סרט תיעודי של סיור השאיפה העיוורת שלה, אבל הפכתי למאמין קבוע בצורת הרפואה האלטרנטיבית הזו.
אני לא סומך על זה כדי לרפא מחלות עדיין, אבל מבחינת עזרה בגב ובצוואר שלי, זה מתנת אלוהים. לדברי ד"ר ג'ניפר ווייז, מנהלת חברת מכון סינרגיה בנאפרוויל, אילינוי, "הניסיון שלי היה שילוב של אומנויות הכירופרקטיקה ו פיזיותרפיה במסגרת אחת מועילה למטופל ומאפשרת לו להגיע להישגים מהירים יותר ושלמים יותר מַרפֵּא. ככירופרקט, אני פועל ליישור מבנה השלד של המטופל, בעוד שהפיזיותרפיסט שלנו במקום עובד עם הרקמות הרכות של המטופל כדי לגרום לתהליך ההחלמה להתרחש מהר יותר. חשוב לאמן את הרקמות הרכות להיות בעלות זיכרון וסיבולת כך שתיקון יציבה יהיה לאורך זמן. "
7
שמור ארנק קטן
כל האימהות יודעות כי בהינתן ההזדמנות, הן יכולות למלא שקית ארנק גדולה עם אספקה ליום רחוק מהבית עם ילדיהן. המפתח לא לעשות את זה (ברגע שאתה באמת מעבר ל"אני צריך לקחת איתו הכל בבית שלב לי) היא להבטיח שהארנק שלך לא יהיה גדול מספיק בכדי לשאת הרבה יותר מהבסיסי צרכים. אני מוודא ששלי מספיק גדול רק בכדי להכיל ארנק, טלפון סלולרי, ג'ל אנטיבקטריאלי ובר סניקרס. צרכים, נכון? כנ"ל לגבי ארנקים - קנה אחד גדול, ואתה תרכוש איכשהו שלושים כרטיסי אשראי ומגוון כרטיסי סטארבקס וכדומה. ארנק קטן יותר, פחות מתח ופחות דברים - נשמע כמו גן עדן.
8
תבעו את הזמן השקט שלכם
ג'וזף קמפבל אמר, "חייבת להיות לך שעה מסוימת ביום שבה אתה לא יודע מה היה בעיתון הבוקר - מקום שבו אתה יכול פשוט לחוות ולהביא מה אתה ומה אתה יכול להיות. " הזמן הזה הפך להיות עוד יותר חשוב בשגרת היומיום שלי מאשר להתקלח (וימים רבים, תאמין לי, אני מחליף אחד עבור אַחֵר!). החיים הם מסע. לעתים אנו מרגישים שאבדנו והמפה חסרה אי שם מתחת לערימה גדולה של צעצועים. מי אנחנו? בשביל מה אנחנו כאן? מה נעשה עם עצמנו כשילדינו באמת יוצאים מהבית יום אחד?
לבלות זמן שקט רוחני כל בוקר ו/או ערב הוא לא יסולא בפז. זה יכול לשמור אותך ממוקד וממוקד, ולהזכיר לך שיש משהו הרבה יותר גדול ממך בעבודה בחייך.
9
קנה רובוט
לרוע המזל, עדיין לא הומצא מציל השפיות המשנה ביותר עבור אמהות עסוקות. אני רואה את זה כרובוט מסוגים שעושים הכל, החל בניקיון ועד בישול וכלה בהלבשת ילדים לבית הספר. יום אחד, אולי - לעת עתה, אני עומד בציפיות נמוכות ובר שוקולד.
טיפים נוספים לאמהות עסוקות
5 עצות כושר לאמהות עסוקות
טיפים להורדת מתח לאמהות עסוקות
7 אפליקציות חובה לאמהות עסוקות
