יש כל כך הרבה דברים שאני רוצה לילדים שלי. הרשימה שלי ארוכה וכוללת את התקווה שהם יגדלו להיות מבוגרים אדיבים, אדיבים, נדיבים, נאמנים וכנים. אבל אולי הדבר שאני הכי רוצה בשבילם זה להיות מאושר באמת.
למה הילדים שלך צריכים לראות את האושר שלך
יש כל כך הרבה דברים שאני רוצה לילדים שלי. הרשימה שלי ארוכה וכוללת את התקווה שהם יגדלו להיות מבוגרים אדיבים, אדיבים, נדיבים, נאמנים וכנים. אבל אולי הדבר שאני הכי רוצה בשבילם זה להיות מאושר באמת.
למה האושר חשוב
אני לא מאמין שאנשים מאושרים במקרה, ואני לא חושב אושר נובע מרכישת דברים חומריים.
במוחי, אושר הוא התנהגות נלמדת - בחירה - שהופכת לחלק מרכזי של מי שאנו גדלים להיות.
כדי שילדיי ילמדו מה זה להיות מאושרים בפשטות של כל יום, הם חייבים לראות את זה בי.
כמובן שאי אפשר להיות מאושר כל הזמן. החיים לא תמיד קלים. יש ימים בהם הכלים הצטברו בכיור, צריך לסובב המון כביסות ואני מרגיש המום, עייף ודוחה. באותם רגעים, יש לי ברירה. אני יכול להתפלש במצב רוח הגרוע שלי או לנסות להתנער מזה.
בהתחשב עד כמה חשוב לילדים לראות את הוריהם מביעים שמחה, האחריות שלנו היא לחפש להם אושר לא פחות מאשר לעצמנו.
אך כיצד אנו עושים זאת?
איך למצוא את השמחה שלך
להלן כמה רעיונות לתחילת העבודה:
לִרְקוֹד
נגן מוזיקת ריקודים והראה לילדים שלך את המהלכים הטובים ביותר שלך. או שתרקוד את עצמך למצב רוח טוב או שתסתיים בערימת צחוק.
קח פינוק
זרוק הכל, וצא ליוגורט קפוא. תנו לילדים שלכם להוסיף ערימות תוספות וליהנות מהרגע.
נַדְנֵדָה
קח את הילדים לפארק והצטרף אליהם לנדנדות. הרגישו את הריגוש של לעוף באוויר ואת האופן שבו הרוח מרגישה על פניכם.
ערב סרט
תלבשי את הפיג'מה ותבקשי מהילדים שלך לעשות את אותו הדבר. תפוצץ קצת פופקורן, תפס כמה שמיכות ותשים סרט. התכרבלות ויחד הם לרוב התרופה הטובה ביותר למצב רוח רע.
תעשו פרויקט
שתף את עצמך ואת ילדיך בפרויקט הדורש ממך להתמקד לחלוטין במשימה העומדת על הפרק. כאשר אתה עומד לאחור ומתפעל מהמוצר המוגמר שלך, מצב הרוח הגרוע שלך יהיה כנראה זיכרון רחוק.
למד דרכים נוספות להרגיש מאושר יותר מדי יום >>
מרסל פרוסט, סופר, מבקר וחיבור צרפתי, כתב: "בואו נודה לאנשים שעושים אותנו מאושרים; הם הגננים המקסימים שגורמים לנשמתנו לפרוח ”.
וככל שזה נשמע קליל, המילים האלה מהדהדות במוחי כשאני מסתכל על הילדים שלי. אני רוצה להיות הגנן הזה בשבילם. אני רוצה לראות אותם נושאים אושר לאורך החיים ומפיצים שמחה לאחרים בדרך.
עוד על אושר
6 אסטרטגיות פורצות בלוז
ספר חדש חוקר סודות להיות אמא מאושרת
10 סיבות לחייך עכשיו
