תיק בית הספר ארוז. הילד שלך יכול לבטא את שמו של המורה שלו ואפילו זוכר להקדים אותו עם מר או גברת. או תהיה הכותרת הנכונה. וארגז האוכל לארוחות ביניים? ובכן, הגיע הזמן להתחיל לעבוד על זה. הנה איך.
יש הרבה לחץ באריזת חטיף. זו לא ארוחת צהריים, שתצריך יותר מזון ומחשבה. אבל זה גם לא זבוב כשאתה נכנס למכונית. זמן חטיפים פנימה גן הוא רומן לשבת. הכינו את ילדכם לאכילה עצמאית וקבלו אריזה.
מַשׁקָאוֹת
ראשית, אם לילדך מעולם לא הייתה קופסת מיצים, מחק את כל הפנטזיות שאולי יש לך לארוז אחת לזמן החטיף. מתאגרף מיץ בפעם הראשונה לא תהיה חוויה נעימה לילדך או למורה שלו!
במקום זאת, שקול להשתמש בכוס ניתנת לשימוש חוזר או בבקבוק מים. איזה סוג משקה כדאי לשלוח עם ילדכם? ההימור הטוב ביותר שלך הוא מים. השני הכי טוב הוא 100 אחוז מיצים. ואם זה יום חם במיוחד, משקה ספורט.
טירוף אוכל
שקיות הצ'יפס הקטנות האלה בהחלט חמודות. וחבילות העוגיות אכן נראות טעימות. כן זה נכון. עכשיו התרחק מהג'אנק פוד. כן, גם אם החבילה מכריזה על 100 קלוריות בלבד.
במקום זאת היצמדו למאכלים בריאים יותר שילדכם מכיר. בייגלה? רעיון טוב. קרקרים מחיטה מלאה וגבינה? אפילו יותר טוב. אבל ארוז אותו בעצמך כדי שתוכל לשלוט על תכולת הנתרן במה שאתה שולח.
ודא שאתה יודע אם לבית הספר שלך יש מדיניות ללא אגוזים או לא. רבים עושים בימים אלה, וזה סופר חמאת בוטנים, רוב תערובות השבילים ואפילו דברים כמו נוטלה, שעשויה מאגוזי לוז.
מוכנות לחטיפים
החשוב ביותר הוא שבנכם או בתכם יהיו מוכנים לזמן החטיפים. זה הולך להיות שונה ממה שהם חוו בבית, או סביר מאוד שבמעון. לא תהיה להם אמא מוכנה לחתוך, לדקור ולתאם לפיהם. לכן, שאלו את עצמכם: האם הם יכולים להאכיל את עצמם? זה דבר חיוני. האם הם אוכלים מסודרים? זה גם דבר מועיל מאוד. האם הם יאכלו את מה שאתה נותן להם?
הגדר את ילדך להצלחה על ידי דיבר איתם על זמן החטיף בבית והסבר מה הם נימוסים טובים ולמה הם חשובים.
חטיפים קלים
להלן כמה חטיפים קלים (ובריאים) לילדך לפני ה K או לגיל הרך.
- חתיכת פרי כמו בננה, תפוח או אגס - חייבת להיות מסוגלת לאכול ללא עזרה
- עור פירות אורגני (גרסה בריאה של אוסף פירות-מבט במעבר מזון הבריאות)
- מיני בייגל עם ג'לי או גבינת שמנת - לאוכל מסודר בלבד
- קרקרים ופרוסות גבינה
- רסק תפוחים - לאוכל מסודר שיכול להשתמש בכף היטב
- פירות מיובשים בהקפאה
- פרוסות פירות וגבינה
- חותכים ירקות וטובלים
- יוגורט (אם ילדכם אוהב יוגורט ויכול לאכול אותו בצורה מסודרת)
קרא עוד
- יצירת ארוחות צהריים מגניבות בבית הספר - חם, קר או קנו או הביאו
- שמירה על ילדיך בדיאטה בריאה בזמן הלימודים
- ארוחות צהריים חמות ובריאות לילדים יאהבו
