לא משנה איך פורסים אותו, גזים במהלך ההריון מביכים וכנראה קצת לא צפויים. מה אתה יכול לעשות כדי להימנע מכך?
סובלים מגזים בהריון? אתה לא לבד! כאשר לסלי אירן אוונס הייתה בשלבים מאוחרים של ההריון הראשון, היא התעוררה בוקר שליו אחד ושכבה שם ונהנתה מהרוגע... ואז זה קרה. "פתאום, הפלצתי ממש חזק. כל כך חזק... הערתי את התינוק! היא קפץ בבטן ואז התחיל להתנפץ. הצחקו אותי וגם את בעלי ”, אומרת לסלי.
עבור אן ב, הרגע הגזי שלה הגיע לפני הפעוט שלה. "במהלך החודש התשיעי להריוני השני, קלטתי צ'יריו שנשפך מהרצפה עם בני בן השנתיים. בזמן שזחלתי על הרצפה על הידיים והברכיים, העברתי גז חזק מספיק כדי שהוא יוכל לשמוע. הוא פנה אלי ואמר עניינית מאוד בקולו המתוק בן השנתיים, 'אתה חיתול מלוכלך?' "היא נזכרת.
לפעמים הגז לא כל כך מצחיק - במיוחד כשהרגע המביך פוגע במהלך פגישה, ראיון או במסגרת רצינית אחרת. למעשה, לפעמים גזים כואבים יכולים אפילו לגרום לך להרגיש שאתה חייב להיות בלידה... כי זה כל כך כואב ומתגלגל.
אבל אל תפחדו, עודף גזים במהלך ההריון הוא נורמלי וניתן למנוע אותו, אומרים מומחים.
מה גורם לזה?
במהלך ההריון העיכול שלך מאט, אומר ד"ר מארק לואיס, ObGyn ממערכת הבריאות של הנרי פורד בדירבורן, מישיגן, ומשאיר את האוכל להיחלש בעוצמותיך יותר. "ישנם חיידקים רגילים החיים במערכת העיכול (מערכת העיכול), מערכת שתפקידה לעכל מזון ולפרק אותו לספיגה. תהליך זה מייצר "גז" כתוצר הלוואי של העיכול. ככל שהאוכל יושב יותר במערכת העיכול, כך נוצר יותר גז, ובכך גדל הנפיחות ", אמר לואיס להריון ולתינוק. "בנוסף, ככל שההריון מתקדם, הקיבה והמעיים נעקרים על ידי הרחם המגדיל שיכול להגביר את תחושת המלאות והנפיחות."
התאם את התזונה שלך
תאמין או לא, התזונה שלך יכולה לתרום לבעיית הגזים שלך ולתקן אותה יכולה להיות פשוטה כמו בחירת המזונות הנכונים. יועץ הבריאות ההוליסטי Latham Thomas מציע לאכול ארוחות קטנות יותר וללעוס לאט, וכמובן לבחור מזונות שלא ייצרו גזים. "הימנעות ממאכלים המכילים גופרית, כולל כרובית, כרוב, בצל. מזונות אלו גורמים להיווצרות גזים בזמן העיכול והלחץ גורם לגזים מריחים ואי נוחות אצל האם. הם יכולים גם לגרום לצרבת בהמשך הטרימסטר [השני עד השלישי] ”, אומר תומאס.
היא גם מציעה לאכול כמה זרעי שומר לאחר הארוחות. "השומר עוזר לעורר עיכול תקין והוא גם גלקטוגוג, כלומר הוא עוזר לעורר זרימת חלב אצל אמהות מניקות", אומר תומאס.
שב נכון
אם אתה מישהו שמתכופף קדימה בזמן האכילה או לזמני רחצה של ילדים אחרים, כדאי שתפסיק. כמה אמהות אומרות שהפעולה של הישענות קדימה יכולה להצטופף באיברים הפנימיים הצפופים שלך כבר ולגרום לאי נוחות. "גיליתי שלעמדות שבהן אני יושב יכולות להיות השפעה רבה. נשען קדימה יותר מדקה בערך - נניח, כאשר אתה רחץ את הפעוט שלך או אוכל ב השולחן - נראה כואב עוד יותר את האיברים שכבר נלחצו ואני מתחילה לקבל כאבי גזים לאחר א זמן קצר. כשאני גורם לעצמי להישען קצת או לשבת זקוף יותר, זה לא קורה ", אומרת אמא לאחת ואמא להיות מליסה ג'יימס.
ג'יימס מציע גם להימנע מרצועות צמודות מדי מכיוון שהן יכולות להפוך את הגז לבולט יותר גם כן.
תרופות לגז
ישנן מספר תרופות בשוק לטיפול בגזים, אך תמיד בדוק עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות כדי להבטיח שתבחר אחת בטוחה לתינוקך.
קרא עוד על תסמיני הריון:
- צרבת בהריון: 3 עצות לעצירת הכוויה
- הריון ותינוק: ריסון תופעות הלוואי של ההריון
- השתוקקות למזון בהריון: האם שלך נורמלי?
- הצטרף ללוחות ההודעות שלנו בהריון של SheKnows!
