להיות תישארי בבית אמא יכול להיות די מונוטוני ואחרי הזמן, קל להרגיש שאתה רק בנסיעה. ישנן דרכים פשוטות להתנתק מלוחות הזמנים והשגרה - אפילו לכמה ימים או שבועות בכל פעם - כדי לסייע לרענן את רווחתך הנפשית ולפנות לעצמך זמן. אחרי הכל, אם אמא לא מאושרת אף אחד לא מאושר.
תרגיל
הסירו את אבק העגלה וקחו את הקטנה שלכם לסיבוב. האוויר הצח, שינוי הנוף והפעילות הגופנית ירעננו את דעתך וישנו את שגרת היומיום שלך - במיוחד אם אתה הולך למיקומים שונים בכל פעם. השתמש בזה כדרך לבדוק את השליחות היומיומית שלך או כתירוץ לחבר את האוזניות ולהאזין למשהו אחר רפי ו יו גבא גבא.
תכנן מראש ושנה אותו
אם אתה בדרך כלל עורך קניות במכולת ביום רביעי בבוקר, נקה בית ביום שלישי וחמישי אחר הצהריים, עשה שליחויות על א יום שישי וקפל כביסה ביום שני - לאחר זמן מה, אתה בטוח מרגיש את השגרה המונוטונית והדרישות היומיומיות מתלבשות אתה. הדרך הטובה ביותר להיחלץ מהמונוטוניות היא לתכנן מראש ולשנות את השגרה. על ידי ארגון השבוע הקרוב, בסופו של דבר אתה מקבל יותר זמן לעצמך ופחות זמן מתאמץ להוציא את הילדים מהדלת בבוקר.
ארוחות מתוכננות מראש וארוחות צהריים בבית הספר במהלך סוף השבוע
- תכננו ארוחות ערב וארוחות צהריים לבית הספר לכל לילה בשבוע הקרוב
- צא לקניות במכולת רק לארוחות הערב וארוחות הצהריים המתוכננות, ושמור את כל החומרים יחד או מאורגן לכל יום
- ארזו את תכולת ארוחת הצהריים המתכלה והבלתי מתכלה בכלי פלסטיק אטומים-לכל יום לימודים
התחל תחביב חדש
האם אי פעם רצית להתחיל ספר אלבומים, לנהל יומן או להכין מתנות בעבודת יד? אם תקצרי 20 דקות מהיום שלך לעבודה על תחביב חדש, תרגיש מיד טוב יותר רק בידיעה שאתה עושה משהו שונה ולהשיג משהו חדש - משהו שנותן לך תחושת סיפוק בידיעה שתסיים משימה עם סוף חדש תוֹצָאָה.
הצטרף לקבוצת משחקים
חפש קבוצות משחקים מקומיות עם הורים וילדים אחרים באותו גיל כמו הילד שלך. זוהי דרך מצוינת להגביר את הביטחון העצמי שלך, ליצור אינטראקציה עם מבוגרים אחרים, לשנות את השגרה שלך וזה נותן לילד שלך דרך נוספת להיות חברתי.
כיצד למצוא קבוצות משחק
- שאל את החברים שלך אם הם שייכים לקבוצת משחקים או מאיפה הם גילו על קבוצות המשחקים המקומיות
- בדוק בכנסייה, בספרייה, במרכז הקהילתי או במועדון המקומי שלך אם הם מציעים שיעורי אמא ואותי או משאבים אחרים
- התחל קבוצת משחקים משלך עם חברים מהפארק או באתר המקדם מפגשים קבוצתיים
קרא עוד על להיות אמא בבית
טיפים פיננסיים לאמהות בבית
האם את אמא משועממת להישאר בבית?
האם את יכולה להרשות לעצמך להיות אמא בבית?
