הגן שלך ישן כל הלילה עד שפתאום הם לא. או שאולי שלך לא נראה עייף מספיק כדי ללכת אליו לִישׁוֹן. ביקשנו משלושה מומחים שיעזרו לנו לפענח כמה בעיות שינה גדולות בגיל הגן.
ברגע שילדכם עובר את שלב התינוקות הזה, זה יכול להיראות כמו מתנה נהדרת - לישון! אך ככל שהם גדלים, אותן שעות שינה נפלאות עלולות להפריע בגלל בעיות שינה קטנות.
שאלנו שלושה מומחים לגבי כמה בעיות שינה נפוצות ילדים בגיל הגן.
- ד"ר קתרין דארלי היא רופאה נטורופתית המתמחה בטיפול בהפרעות שינה באמצעות רפואה טבעית.
- אמל עומראן, יועצת שינה בילדים בבית החולים לילדים במישיגן.
- רבקה מיצ'י היא מומחית לשינה לילדים העובדת עם משפחות שיש להן ילדים מתחת לגיל שש.
הנה מה שהיה להם להגיד!
יותר מדי אנרגיה לפני השינה
הילד בן השלוש שלי לפעמים אנרגטי מכדי ללכת לישון לפני השינה. מה עלי לעשות?
כולנו ראינו את זה-הילד שלך נופל עייף, ואז משום מקום הוא מקבל רוח שנייה מרושעת ועם עיניים פרועות מהתרגשות. האם זה נורמלי? מה עליך לעשות?
המומחים אומרים…
ד"ר דארלי: כאשר ילדים צעירים מתעייפים הם יכולים להיות פעילים יותר מכיוון שהם עובדים קשה כדי להישאר ערים. צפה כדי לראות אם הוא שקט יותר ונינוח קצת יותר מוקדם בערב, ושכב אותו מוקדם יותר. ילדים בגיל שנה עד שלוש זקוקים לשינה של 12-13 שעות, וגיל ארבע עד חמש זקוקים לשינה של 11-12 שעות במשך 24 שעות היממה.
ד"ר עומרן: ודא שילדך ישן בחדר שינה שקט ואור ללא טלוויזיה בחדר השינה. כמו כן, הימנע מלתת לילדך כל ממתק, שוקולד, פופ או ממתקים שלוש שעות לפני השינה.
>> כיצד שגרות השינה עוזרות לשינה של ילדים
יעלה בהמשך:
פעוטות ערים באמצע הלילה
התמודדות עם סיוטים
חלב לפני השינה
לא יבש כל הלילה?
