בבית, ילדיכם עשויים להושיט יד לתפוחים במקום לממתקים, לאסוף כדורסל במקום בשלט ה- Wii, לצחצח, לשטוף ולרחוץ ללא תלונה. אבל האם אתה תוהה פעם מה קורה כשהם פונים לבית של חבר, למחנה לילה או לבית ספר? להלן מספר טיפים לוודא שילדיך שומרים על הרגליהם הבריאים - גם כאשר אינך בסביבה.
להוביל על ידי דוגמא
הדרך הטובה ביותר להגדיר הרגלים בריאים לילדים שלך היא לדגמן את ההתנהגות שאתה מנסה ללמד. אם אתה חוטף משקאות מוגזים בבוקר עד לילה, קשה להגיד לילדים שלך בפנים יפות שסודה היא בחירה לא בריאה. אם הילדים שלך לא מעוניינים לצחצח שיניים או לשטוף ידיים במשך 20 שניות שלמות, הראה להם כמה כיף זה יכול להיות על ידי צחצוח או שטיפה בתשוקה. במקום לצעוק לילדים לרדת מהספה ולצאת החוצה לשחק, לתרגל את מה שאתה מטיף על ידי קביעת טיול אופניים משפחתי או טיול בסוף השבוע. ילדים רוצים להיות כמו אמא ואבא, ולראות את ההורים שלהם בוחרים בריא הוא מניע עצום עבורם לעשות את אותו הדבר.
השתמש בפרסים
תגמולים יכולים להיות כלי יעיל במיוחד לביסוס הרגלים בריאים. אמא שאנו מכירים יצרה תרשים לשטיפת ידיים לשני בניה לאחר שהופיעו ליד שולחן האוכל בידיים מטונפות אחת יותר מדי פעמים. היא הסבירה לילדים שאם הם היו מגיעים לשולחן האוכל בידיים שטופות, הם יקבלו מדבקה על התרשים שלהם. אם היא הייתה צריכה להזכיר להם לשטוף את הכפפות המלוכלכות שלהם, היא קיבלה מדבקה על התרשים שלה. בסוף השבוע האדם בעל הכי הרבה מדבקות בחר לבחור מה לאכול לארוחת ערב שישי. בשבוע הראשון היא ניצחה, אבל בשבוע השני והשלישי, הבנים שלה התחפרו לארוחות האהובות עליהם - בידיים נקיות וחורקות!
קבל רכישה
הרצאת ילדים בנוגע לבחירות בריאות תביא רק לתסכול - עבורך ועבור ילדיך. אם אתה רוצה שילדיך יחתכו את הממתקים וישאבו את צריכת החלבון שלהם, למשל, שב ותדבר איתם על צרכי גופם. הסבר כיצד מזונות בריאים ועשירים בחלבון נותנים להם דלק עמיד ואילו מזונות עמוסי סוכר עשויים להעניק להם פרץ של אנרגיה, רק כדי להשאיר אותם תחושת גסות לאחר שיעל הסוכר. אם ילדיכם מבוגרים מספיק, למדו אותם על שולחנות תזונה כדי שיוכלו להעריך לעצמם גרם סיבים, סוכר וחלבונים. קח אותם לקניות ותן להם לעזור בבחירת פירות וירקות חדשים. קנה להם סינר ולמד אותם לעזור בהכנת ארוחות בריאות למשפחה. אם הילדים שלך מאמינים בהרגלים בריאים, סביר שהם ימשיכו אותם גם כשאתה לא משגיח מעבר לכתף.
שעון: קבלו כמה טיפים להראות לילדים כיצד לשטוף ידיים בדרך הנכונה, וראו כיצד דיונון יכול להפוך את הכביסה לקצת יותר מהנה!
מאמרים קשורים
אכילה בריאה הרגלים לילדים
5 כללים פשוטים לגידול ילדים בריאים
6 דרכים לגדל ילדים נקיים
