הורות היא עיסוק מלחיץ ברצינות שיכול לדחוף אמהות לגבולותיהן מדי יום.
חלק לומדים להתמודד עם הלחץ בדרכים בריאות, אך אחרים עלולים למצוא את עצמם פונים אליו כּוֹהֶל.
אם אתה מוצא את עצמך מושיט יד לבקבוק כשהחיים הופכים קשים בחפירות ההורות, עכשיו זה זמן טוב להעריך את ההתנהגות שלך... לפני שהיא יוצאת מכלל שליטה. ד"ר בריטני תומאס-אוטינו, פסי. ד ', פסיכולוג קליני ומנהל תכנית ב קרן Gateway לטיפול באלכוהול וסמים בספרינגפילד, אילינוי, שופך אור על נושא חשוב זה.
טריגר מתח
למרות שהורות אינה גורמת ישירות לאלכוהוליזם (וואו!), היא בהחלט יכולה לתרום לרמת המתח של אמא. אחד האתגרים הגדולים ביותר שאמא מתמודדת איתם הוא ניהול מתח יומיומי שיכול לכלול לוחות זמנים מטורפים, התחייבויות חופפות, בעיות משמעת, חששות כלכליים ובעיות רפואיות. כאשר אמא לא מתמודדת עם מתח ביעילות, היא עלולה להיות חשופה להתעללות באלכוהול. "צריכת אלכוהול, מדכא, מאטה את תפקודי הגוף וגורמת לרוב האנשים להרגיש רגועים יותר", אומר ד"ר תומאס-אוטינו. "מתח גופני בשרירים עשוי להירגע ולהקל על כאבים או התכווצויות טורדניות, חרדה מפני עומס לוח הזמנים עשוי לרדת באופן זמני, קצב הלב עשוי להאט ומוח מרוץ עשוי להיות נוח יותר לִישׁוֹן."
אף פעם לא אופציה טובה
אמהות רבות יכולות להפיק תועלת מקצת מנוחה, אך התעללות באלכוהול כדי להגיע לשם היא אף פעם לא אופציה טובה. "הן באופן עצמאי והן בשילוב עם תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם (OTC), ההשפעות של אלכוהול יכולות להיות מסוכנות ביותר ובמקרים מסוימים אפילו קטלניות ", אומר ד"ר. תומאס-אוטינו. "הורים צריכים לדעת את הגבולות שלהם, להיות מסוגלים לזהות סימנים שהם מגיעים לגבולות האלה, ולתכנן תוכנית לניהול ברגע שהגבול יגיע". לרוב האמהות, ביטול המתח כמעט בלתי אפשרי ולכן מודעות רבה לרמות החרדה ורשת של תמיכה מקצועית או אישית יעזרו להימנע ממלכודות של הִתמַכְּרוּת.
דגלים אדומים
התעללות באלכוהול יכולה להתגנב בצורה חמקמקה אך בהחלט יש סימני אזהרה המצורפים להתמכרות זו. אם אלכוהול משחק תפקיד משמעותי בחייה של אמא, בעיה רצינית עשויה להיות באופק. לדברי ד"ר תומאס-אוטינו, "סימני האזהרה כוללים את חוסר היכולת להתמודד עם מתח שהופך לנכה או מפריע לתפקוד היומיומי ללא שְׁתִיָה, רגשות משתנים או דיכאון מתמשך, עוינות ו/או טינה כלפי ילדים או בן זוג, כאבי ראש מתמשכים (זה יכול להעיד לנושאים רפואיים אחרים), חשק לאלכוהול שעשוי להיות קשור למחשבות שליליות או לאירועים הקשורים למשפחה או להורות. אחריות. " שתייה מופרזת מביאה להתעללות ולכן אמהות צריכות להיות מודעות לצריכה שלהן, כמו גם ליחס שלהן ולהתנהגות שלהן כלפי כּוֹהֶל.
קרא עוד: הורים צעירים נוטים יותר להיות בדיכאון >>
תקבל עזרה. עַכשָׁיו.
הזמן הוא באמת המהות בכל הנוגע להתעללות - מכל סוג שהוא. בהתחשב בשכיחות המשאבים הזמינים לסייע במאבק באלכוהוליזם, העזרה נגישה לרוב האמהות. "האחריות היומיומית שלנו כהורה היא לרוב מכריעה, ומשפיעה על חייהם של אחרים-הילדים שלנו", אומר ד"ר תומאס-אוטינו. "אם אישה מתחילה להכיר בכך שהיא הופכת להיות תלויה באלכוהול או שותת יתר, ייתכן שהיא מסכנת את ילדיה." לאמהות יש כל כך הרבה אפשרויות כשזה מגיע לבקש עזרה כולל תמיכה של עמיתים באמצעות פורומים מקוונים, דיבור עם איש מקצוע בתחום הבריאות, אמון במשפחה ו/או חברים, תוכניות בת 12 שלבים ושיקום קליני תוכניות.
למידע נוסף על התעללות ו/או טיפול באלכוהול, בקר באתר קרן Gateway לטיפול באלכוהול וסמים אתר האינטרנט או התקשר לקו הסיוע 24 שעות ביממה בטלפון 877-505-HOPE (4673).
עוד על הורות והתעללות בסמים
סיפור אמא: התפכחתי למשפחתי
מחקר מצא כי לאחד מכל עשרה ילדים יש הורה אלכוהולי
האם זה בסדר לשתות סביב הילדים שלי?
