כשזה מגיע לטיפול בילד החולה שלך, היית מזיז הרים כדי שתרגיש טוב יותר. וכאימא, את יודעת שזה מעלה בהכרח את הסיכויים שלך לתפוס את החיידקים שמחזיקים כרגע את הקטנה שלך כבת ערובה. עם זאת, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את הסיכוי שתצטנן מהילד שלך בעונה זו.
כי, בואו נהיה כנים: האם אמהות באמת באמת חולות ימי מחלה? הירידות והחוץ עם הצטננות מונעות מאיתנו לפעול במצב הסופר -אם הטיפוסי שלנו, כך שזה טבעי שאנו רוצים להימנע מכך כמו המגפה (סליחה על משחק המילים).
המשיכו לטייל בעונת ההצטננות והשפעת הזו בזמן שאתם דואגים לאהוביכם החולים על ידי ביצוע ההצעות הבדוקות האלו.
1. שטפו את הידיים - לעתים קרובות
כשמדובר בהפצת חיידקים, הידיים הן אולי האשם הנפוץ ביותר. לגעת, להחזיק ידיים, לחבק, לנשק... כל הפעולות האלה בדרך כלל לא מזיקות יכול לגרום לך להצטנן אם הילד שלך מחזיק חיידקים. אפילו מגע עקיף מידיים לא רחוצות, כגון איסוף צעצוע שילדך שיחק איתו, יכול להעביר את הנגיף הקור. אין פלא אפוא שאנשי מקצוע בתחום הבריאות מדגישים באופן שגרתי את חשיבות שטיפת הידיים (ומחזקים את חשיבות הפעולה לילדך). ה
2. לישון בשפע
אף שההמלצה הזו בהחלט מתאימה למשהו שרוב האמהות היו רוצות שהן כבר עושות, תוך הימנעות ממך הצטננות של ילדים היא עוד סיבה להוסיף אותו לרשימת המטלות שלך-אנשים שישנים פחות משבע שעות בלילה יש פי שלושה מהסיכוי להצטנן על פי אלה שמקבלים שמונה שעות או יותר מעיניים, לדברי ד"ר שרון ברגקוויסט, מומחה לרפואה פנימית בבית הספר לרפואה באוניברסיטת אמורי. ככלל אצבע טוב, לירות על שבע שעות שינה לפחות כדי לשמור על מערכת החיסון שלך לפעול בצורה מיטבית. שמונה או יותר? אפילו יותר טוב.
3. היו סלקטיביים בנוגע לשיתוף
בדרך כלל, אמהות אוהבות לתמוך בשיתוף, ובצדק. עם זאת, לעשות זאת כאשר חיידקים קרים טוחנים על הבית שלך יכול להיות ההבדל בין טיפול בחולים שלך ילדים עם שטר בריאות נקי ומתקשים לשמור עליהם תוכן באמצעות שיעולים ו הִתעַטְשׁוּת. אם תשטוף ידיים לעתים קרובות, תקטין את הסיכון העברת חיידקים דרך חפצים כמו צעצועים וספרים, אבל שטיפת ידיים לא תעזור לך להימנע מחיידקים שמתחבאים במגבות ועל כלים. לטעות בצד הזהירות ולהיות קמצן בסימן הראשון שילדך יורד בצינון.
4. לחטא עם נקמה
לא משנה כמה אתה מרגיש שאתה זהיר כדי למנוע את התפשטות המחלה באמצעות שיתוף ומגע אחר, כמה חיידקים יחליקו בהכרח בין הסדקים. כדי להקטין את הסיכויים שחיידק סורר יעביר עליך את מחלת ילדך, יחטא את סביבתך. הודות למוצרים ניידים וקלים לשימוש כמו חיטוי מגבונים, אתה יכול להיפטר משטחים נגעים נפוצים של חיידקים-לחשוב ידיות דלתות, ידיות כיור ומשיכות ארונות-במהירות וביעילות.
5. הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת
בדומה לשינה, תזונה בריאה ומאוזנת מסייעת לגוף להילחם בחיידקים קרים מבפנים על ידי חיזוק המערכת החיסונית שלך. אֲכִילָה מזונות עתירי ויטמין C, כגון פלפלים תפוזים ואדומים, יעניקו לחסינות שלך דחיפה. כך גם נשנוש יוגורט המכיל תרבויות פעילות - פרוביוטיקה היא החבר שלך! ולמרות שאנחנו שומעים בדרך כלל "שתו הרבה נוזלים" כחלק ממשטר ההחלמה, וצורכים לפחות 64 גרם של מים ביום ימשיכו את המערכת החיסונית שלך לפעול כראוי ותמזער את הסבירות שתצטנן בפעם הראשונה מקום.
6. אל תתייאש
האם הבנת שילדך עלול להדבק במשך יומיים עד שלושה לפני שהוא אפילו מפגין תסמיני צינון? ועוד, שהם יכלו להישאר מדבקת עד שבועיים אחרי שהם הופכים סימפטומטיים? אז שמרי על המשמר, אמא. זה שהקטן שלך לא משתעל, מרחרח או מתעטש כרגע (או שיש רגיעה בכאוס הקר) לא אומר שאתה בהיר. המשך לתרגל את אמצעי הזהירות הנ"ל לאורך כל עונת ההצטננות והשפעת.
את הפוסט הזה הביא לך קלורוקס. השתמש בכלי המקוון החדש שלהם, דופק הצטננות ושפעת, כדי לראות אם שיחות הצטננות ושפעת הופכות לוויראליות, כך שתוכל לנקוט צעדים שיעזרו למנוע זאת בעולם האמיתי.
עוד על עונת הצטננות ושפעת
טיפים לשמירה על בריאות ובריאות ילדיכם במהלך עונת השפעת (VIDEO)
הצטננות לעומת הצטננות שפעת: מה ההבדל
אכלו את המאכלים האלה לחסינות טובה יותר במהלך עונת השפעת
