יש לך אמירה מה הילד שלך אוכל בבית, אבל באשר לקפיטריה של בית הספר, זה נהיה קצת יותר קשה. להלן כמה דרכים לעזור לעודד הרגלי אכילה טובים יותר כאשר אוכל הקפה אינו הגדול ביותר.
אכילה בקפיטריה היא מעט טקס מעבר בכל הנוגע ללמידה בבית הספר. אך למרבה הצער הבחירות המוצעות בקפיטריה הממוצעת של בית הספר הן לרוב לא הבריאות ביותר. אז מה אתה יכול לעשות כהורה לשלוח את הילד לבית הספר?
למד את ילדיך לבחור אפשרויות מזון בריא
אחת הדרכים הטובות ביותר להראות לילדיכם כיצד לבצע בחירות בריאות בכל הנוגע לתזונה היא לאכול טוב בעצמכם. אתה משחק תפקיד גדול בהשפעת התנהגותם, כך שכאשר הם רואים אותך נהנה מתוצרת טרייה והימנעות ממזון מהיר וחטיפים ארוזים, הם יבואו לדגמן את הרגלי האכילה שלהם כמו שלך. אבל כדאי גם להקדיש את הזמן להסביר מהי אכילה בריאה, כיצד אוכל משפיע על גופנו וכיצד, בטווח הארוך, אכילה בריאה תעזור לכולכם לנהל חיים ארוכים ופעילים.
הכינו את ארוחות הצהריים שלהם ברוב הימים
אם אפשרויות ארוחת הצהריים בבית הקפה ממש גרועות ויש לך זמן, ארוז את ארוחות הצהריים של ילדיך לבית הספר, כך שתוכל לומר מה הם אוכלים. עם זאת, אם יש לחץ חברתי (וסביר שיהיה) שילדך יאכל אוכל בקפיטריה (והם רוצים להיות כמו כל החברים שלהם), ואז אפשרו להם להיות כמו כולם ביום אחד בשבוע ולאכול קפיטריה מזון. במכלול הדברים, ארוחת קפיטריה אחת מתוך הארוחות הרבות שילדכם אוכל בשבוע אינה הדבר הגרוע ביותר בעולם.
התחילו מהפכה בריאותית בחיי בית הספר של ילדכם
לקחת על עצמך את מערכת הלימודים כדי לשנות את מה שנמכר בקפיטריה של בית הספר היא התחייבות עצומה, ומובן אם אין לך זמן לעשות זאת. אבל אתה יכול לבצע כמה שינויים קטנים בכל הנוגע לבית הספר של ילדך עצמו. הסתבך עם התאחדות ההורים-מורים, ועודד מורים להציע פרסים שאינם מבוססי ג'אנק פוד. לדוגמה, במקום מסיבת פיצה, הציעו להם לשנות את הפרס לשעת משחקים בחוץ, או במקום למכור חטיפי שוקולד לגיוס תרומות, בחרו למכור מלאכת יד.
עוד בנושא הורות
הרגלי אכילה בריאים להעביר לילדים
השמנת ילדים: עד כמה הבעיה היא גדולה?
ארוחת צהריים בריאה לילדים באמת יאכלו
