אלא אם כן אתה תולעת ספרים טבעית, יושב ללמוד - ואז לנסות לזכור את כל מה שקראת - יכול להיות קשה. הפוך את התהליך לקל יותר על ידי ביצוע מספר טיפים שימושיים אלה היכן ומתי לגזור את זמן הלימוד שלך.
מתי ללמוד
למחקרים אחרונים מתי המוח שלנו סופג ושומר מידע בצורה הטובה ביותר יש כמה תובנות מעניינות לגבי מתי כדאי (ואסור לך) ללמוד.
אם אתה חוקר בוקר:
אם אתה מסוג האנשים שיוצאים מהמיטה עם כמויות עצומות של אנרגיה, להכות את הספרים בהירים ומוקדמים עשוי להיות בשבילך. התנאי היחיד: תן למוח שלך קצת זמן להתעורר לפני שאתה עושה לימוד הארדקור, כי המוח פחות מגיב ללמידת מיומנויות חדשות בבוקר מאשר מאוחר יותר. יתרה מכך, אם תגיע לספרים מוקדם מדי, אתה עלול לגרום יותר נזק מתועלת; מחקרים מראים כי רמות הקורטיזול (הורמון סטרס) עולות ברגע שנתעורר, כלומר יתכן שלא תוכל לזכור כל כך הרבה. למד תמיד שעה עד שעתיים לאחר שהאזעקה שלך מופעלת.
10 דרכים להתעורר מוקדם >>
אם אתה חקר ערב:
חדשות טובות! כמה מחקרים בנושא הזיכרון הראו שאם אתה מנסה פעילות חדשה או לומד משהו חדש ממש לפני שאתה מכה החציר, סביר יותר שהמוח שלך ישמור את המידע מכיוון שהוא מעבד אותו באופן לא מודע בזמן שאתה לִישׁוֹן. הדבר היחיד שצריך להיזהר ממנו הוא איטיות. אם אתה מרגיש עייף אחרי יום ארוך, קח תנומה קצרה כדי לשחזר קצת את ערנות המוח שלך לפני הלימודים. הערה נוספת: לעולם אל תחליף שינה על פגיעה בספרים. המוח שלך זקוק לשאר כדי לעבד את כל מה שקראת.
כיצד לפתח הרגלי שינה בריאים >>
היכן ללמוד
איפה אתה לומד בדרך כלל פחות משנה אֵיך אתה לומד, אבל יש כמה דברים שכדאי לזכור.
בחדר המעונות שלך נפתח: לא
הסחות דעת נמצאות בכל מקום במעונות מכללות - מחברים שעוברים במסדרון ועד לרדיו לידך.
בקפיטריה: לא
לימוד באולם הבלגן עשוי להיראות כרגע כמו רעיון טוב (אתה הורג שתי ציפורים באחת אבן), אך הניסיון לבצע שתי משימות בבת אחת מחלק את כמות האנרגיה שהמוח שלך יכול לתת לכל אחת מְשִׁימָה. זה אומר שזה פחות סביר שישמור את מה שאתה קורא.
בספרייה: כן
לימוד בספרייה יכול להיות מנחם (השקט, החלל), אבל כמה אנשים צריכים קצת רעש כדי לשמור על המוח שלהם ערני. אם זה המקרה, קח איתך אייפוד כדי לפוצץ כמה מנגינות קלאסיות; מחקרים מראים שזה משפר את הכרת המוח.
סודות של מרחבי לימוד נהדרים >>
מי לומד
חוקרים מאמינים שכל התלמידים יכולים לעשות כמה דברים כדי להגביר את כוח המוח שלהם.
צור לוח זמנים
גופנו מתפקד בצורה הטובה ביותר כאשר אנו עובדים בשגרה כלשהי, והלימוד אינו שונה. הקצה זמן מסוים בכל יום ללמוד - ה אותו הזמן - והמוח שלך יתרגל לחריץ ה"חושב ".
קח הפסקות קבועות. לימוד שעות על גבי שעות ללא הפסקה הוא יצרני. קבעו הפסקה של חמש עד עשר דקות בכל שעה. קום והסתובב כמה דקות לפני שתחזור לעבודה.
לגרום לכל שעה לספור
אתה לא רוצה להשקיע זמן בללמוד כשאתה יכול לצאת לבלות עם החברים שלך, אז כבה את כל הסחות הדעת (למשל, טוויטר, פייסבוק וכו ') כשיושב ללמוד. מיקוד יעזור לך לבצע יותר ויבטיח שהמוח שלך זוכר את מה שקראת.
3 טיפים לחיזוק כוח המוח שלך >>
וידיאו קשור
מי לומד
טיפים ללימוד למבחנים
עוד עצות במכללה:
- מה הורים צריכים לדעת על בטיחות המכללה
- כיצד להתמודד כאשר ילדך הולך לקולג '
- לקשט את חדר המעונות שלך
