טמפרטורות חמות וקו שולי קצר יותר בפתח, מה שכנראה גורם לך להכנס לחדר הכושר לעתים קרובות יותר! אימון נהדר יכול להעמיד אותך בענן תשע ולהרגיש במיטבך. ואתה לא פשוט אוהב את הזוהר שאחרי האימון? הנה איך לשמור על הזוהר הזה כל היום.
התחל עם פעילות גופנית
פעילות גופנית היא כמובן הצעד הראשון להגיע לאותו זוהר שלאחר האימון, אבל מהו האימון שגורם לך להרגיש כל כך נפלא? אנדורפינים! כל סוג של פעילות גופנית משחרר הורמונים שמקהים את הכאב שאתה חווה מעבודת השרירים שלך. האנדורפינים מעניקים לכם תחושת אופוריה ושיא טבעי הרבה אחרי האימון!
אם אתה מחפש להגדיל את גורם הזוהר, תוכל להחליף את אירובי הלב המסורתי שלך בעצימות בינונית, במצב יציב אימון הפוגות בעצימות גבוהה (HIIT), המורכב ממרווחים קצרים של אימון אינטנסיבי ואחריו תקופה קצרה של פעילות קלה יותר כהפסקה. אימוני HIIT גורמים גם לגופך לייצר עודף חמצן כדי להחזיר את גופך לרמת המנוחה הרגילה שלו. אז אתה שורף יותר קלוריות לאחר האימון, ויש לך זוהר קטן ונחמד לאורך כל היום מהגוף שעובד שעות נוספות!
זכור, בגלל העוצמה ותקופת ההחלמה הארוכה יותר, אין לבצע אימוני HIIT כל יום. קח יום אחד בערך על ידי טיול או קצת יוגה במקום.
עכשיו שאתההם זוהרים, מעניקים לחות
שמור על הזוהר הבריא שלך על ידי שימוש במוצרים המקדמים עור רך, חלק וזוהר במקלחת שלך לאחר האימון. אנחנו אוהבים את #ShowerAwayDrySkin עם שטיפת גוף לחות שמן יבש של Dove ו בר יופי של Dove Oil Dry לא רק לריח הממריץ אלא לעור הרך והחלק שנותר לנו אחרי מקלחת אחת בלבד!
סדרת המוצרים החדשה של Dove Oil Dry יש תערובת של שמן ארגן מרוקאי וניקוי עדין השוטפים את העור מבלי להפשיט את שכבת ההגנה שלו. באותו אופן שאתה מגן על עצמך מבפנים עם אימון נהדר, עליך לדאוג לעצמך מבחוץ עם מוצרים מזינים.
אתה מה שאתה אוכל (ושותה)
מה שאתה אוכל ושותה משחק תפקיד גדול במראה העור. אם מה שאתה צורך מעובד בכבדות, שמנוני, עתיר סוכר וחסר חומרים מזינים חיוניים, סביר להניח שזה יופיע על פניך.
הדבר הבסיסי ביותר שאתה יכול לעשות כדי שהעור שלך יזהר ורענן הוא לשתות הרבה מים, במיוחד לאחר אימון שואב לב כאשר הרבה נוזלים הולכים לאיבוד בזיעה.
מרכיב נוסף וחשוב מאוד הוא המזון אותו אתם בוחרים לאכול. למשל, על פי מחקר אחרון, חלבון ממזונות - כגון בשר רזה, שעועית, אגוזים וקינואה - הוא אבן הבניין לקולגן ואלסטין, שהם אלה המעניקים לעור את כוחו וגמישותו. כולנו שמענו כי נוגדי החמצון בפירות וירקות מסייעים למזער את הנזק לעור הנגרם על ידי מקורות רדיקלים חופשיים כמו השמש והוכחו כבעלי השפעה חיובית על הזדקנות העור.
עכשיו, זה לא נשמע כמו דרך טעימה לשמור על הזוהר שלך לאחר האימון? אנו חושבים כך! שחרר את הבריא, המאושר והבטוח בך בשלושת השלבים האלה לעבר עור זוהר וזוהר! אנו מבטיחים, אתם הולכים להיראות ולהרגיש כמו האני הטוב ביותר שלכם!
פוסט זה הוא חלק משיתוף פעולה ממומן בין Dove ו- SheKnows
