אנו יודעים שזה יכול להיות קשה לפתח אמון, במיוחד אם נשרפת בעבר, אבל קנאה יכול להרוס מערכות יחסים.
הימנע מהנחות
ניתן לקרוא לכל שיחת טלפון, פוסט בפייסבוק, ציוץ וטקסט, אך ככל שתקבל יותר הנחות לגבי מה שבן זוגך עושה, כך ספירלת הקנאה שלך תחמיר. כל כך קל להניח שהילדה שפרסמה על הקיר שלו רוצה לפרק את שניכם, או את הפגישה שלו עם לקוח נשי היה יותר פלרטטני מאשר מקצועי, אבל ההנחות האלה רק יניעו את שניכם מְטוּרָף. אלא אם כן יש לך הוכחות מוצקות שיש לך סיבה לקנא, צמצם את הרגלך להניח שכל מהלך שהוא עושה הוא אחד כלפי אישה אחרת.
הסיחו את דעתכם
כמה תחומי עניין וחברים נפרדים מהשותף שלך היא עוד דרך טובה לרסן רגשות קנאה לא מוצדקים. הסיח את דעתך על ידי חיבור מחדש עם חברים ותיקים, השתתפות בשיעור או נסיון במקום או בפעילות שתמיד סקרנת אותך. תחושות של קנאה יכולות לנבוע לא פעם מהאמונה שהאדם המשמעותי שלך הוא כל מה שיש לך. אבל זה לא נכון. יש לך חברים, משפחה וחיים מחוץ למערכת היחסים שלך.
