לכל הדיאטנים דלי הפחמימות - בכל התוכניות - שזקוקים לעזרה אמיתית, כרגע, המחברים ד"ר רייצ'ל ו ריצ'רד הלר הציג תוכנית שמקלה עליהם לחזור לתוכנית האכילה דלת הפחמימות שלהם באחת בלבד שָׁבוּעַ.
עבור יותר מ-60 מיליון דיאטנים בתוכניות דלות פחמימות, כולל דיאטת אטקינס ודיאטת סאות' ביץ', שעלולים ליפול מהעגלה או שכבר נפלו, ד"ר. הספר החדש של הלר, תוכנית ההצלה וההחלמה דלת פחמימות ל-7 ימים (דטון; $23.95) היא התשובה. חופשות, חופשות, מתח ושעמום מחליפים את המחויבות הכנה ביותר.
"מה שמתחיל כ'רמאות' פשוט מוביל בהכרח לכישלון בתום לב", אומרת ד"ר רייצ'ל הלר, שאיתה בעלה, ד"ר ריצ'רד הלר, זכו לשלושה מספרים שלהם במקום הראשון ברשימת רבי המכר של הניו יורק טיימס.
"בסופו של דבר, רוב הדיאטנים דלי הפחמימות נשארים לצפות בחוסר אונים כשהאכילה שלהם יוצאת מכלל שליטה והקילוגרמים זוחלים (או ממהרים) בחזרה", היא מוסיפה.
תוכנית ההצלה וההחלמה דלת פחמימות ל-7 ימים היא תוכנית מוטיבציה יומיומית מבוססת מדעית שתפחית מיד את התשוקות, תספק את הגוף צורך בפחמימות, ועוזר לדיאטטים דלי פחמימות להחזיר את השליטה על האכילה שלהם ומשקלם תוך שבעה ימים או פָּחוֹת.
תוכנית ההצלה וההחלמה דלת פחמימות ל-7 ימים כוללת:
-
תוכנית הזינוק ל-7 ימים:
צעד אחד בכל יום - במשך שבוע אחד - מבטל את התשוקות, מאזן את רמות הסוכר והאינסולין בדם, ומחזיר את הדיאטה דלת הפחמימות לשליטה - ללא חסך.
- פתרון תקלות: פתרונות פשוטים (אך בלתי צפויים!) לרמות, מחנק זמן, דילמת ארוחת הבוקר, עצירות, שדות מוקשים של חגים, מסיבות ונופש, חוטפי כוח רצון, חבלה בבני זוג ועוד.
-
פחמימות נסתרות... מחכה להסתער
שני גבעולים בינוניים של ברוקולי שווים בפחמימות לחטיפת גלידה מכוסה שוקולד! ה-Drs. הלר מסביר כיצד למצוא את הפחמימות הנסתרות המזעזעות הללו וכיצד להימנע מהן.
-
אילוף הורמון הרעב
לזהות את ההחלקה לפני שהיא מתרחשת-להחזיר את השליטה העצמית מיד. -
חמישה רמזים חיוניים שרופאי דיאטה דלת פחמימות מתגעגעים אליהם (שעשויים לגרום לך להיכשל)
מה שאתה לא יודע יכול להרוג את הדיאטה שלך. גילויים מדהימים שיגרמו לקוראים לשאול, "היי! למה אף אחד אף פעם לא הזכיר את זה?"
-
טקטיקות של מסעדה
טיפים מפתיעים לאכילה בחוץ, ליהנות מהמאכלים שאתם אוהבים, להתמודד עם שותפים לסעודה ולחזור הביתה בהרגשה טובה. מדריך להשגת מה שאתה רוצה, מתי שאתה רוצה, בלי להרגיש אשמה!
-
מתכוני הצלה
כאשר אתם עומדים בפני פיתוי, הד"ר הלר חולקים אוכל דל פחמימות מנוסה, פשוט ומשביע משלהם בהישג ידכם. ארוחות, חטיפים ותוספות כלולים.
