זה החגים, התקופה בשנה שבה אתה מתכנס עם המשפחה, אוכל הרבה אוכל ומנהל שיחות מביכות. אז למה לא ליזום שיחה על שלך היסטוריה בריאותית משפחתית? הנה למה זה רעיון טוב. בתור התחלה, ה עונת החגים היא כנראה התקופה היחידה בשנה שבה יש לך הזדמנות לדבר עם כל המשפחה שלך בבת אחת. ושנית, והכי חשוב, הכרת ההיסטוריה הבריאותית של המשפחה שלך חיונית לבריאות שלך. יוֹדֵעַ ההיסטוריה הבריאותית של המשפחה שלך נותנת לך תובנות לגבי החששות הבריאותיים הספציפיים אתה עלול להיות בסיכון גנטי להתפתח, כולל כל דבר, החל מלחץ דם גבוה ועד הפרעת קשב וריכוז ועד מחלת תאי חרמש.
"יש הרבה סיבות מועילות לדבר על בעיות בריאות משפחתיות", סבא הרוני לוריא, מטפלת זוגית ומשפחתית מורשה, מספרת ל-SheKnows. "דיבור על בעיות בריאות משפחתיות עבור משפחות ביולוגיות יכול להציע תובנות לגבי מה יש בריאות גופנית הצרכים עשויים לכלול ומה לעקוב. לדוגמה, אם להורה יש בעיות בבלוטת התריס או בריאות נפשית, בהתחשב בעובדה שיש מרכיב גנטי, מחלות אלו עשויות להשפיע גם על הדורות הבאים".
כמבוגר אולי לא תחשוב לבדוק בעיות בריאותיות מסוימות לעצמך או לילדים שלך אלא אם כן אתה יודע יש לך נטייה גנטית אליהם, וזו הסיבה שחשוב ליזום שיחות על בריאות המשפחה שלך הִיסטוֹרִיָה. דיון בבריאותו יכול להיות נושא עדין, אז אם אתה עצבני איך להעלות את הנושא, להלן טיפים שיעזרו לך לשבור את הקרח.
עדיין יש סטיגמה סביב נושאי בריאות רבים
לוריא אומר שזה נורמלי לחלוטין להרגיש קצת מהסס בנוגע לשיחת הבריאות שלך משפחה שכן נושאים רבים, כולל בריאות הנפש, התמכרות ומחלות נחשבים לניתנים למניעה.
"לדבר על נושאי בריאות המשפחה יכול להיות קשה אם מדמיינים שהם ישפטו או יאשימו אותם בבעיות הבריאות שלהם", היא אומרת. "בנוסף, לחלק מהמשפחות יש תרבות של פרטיות וגבולות נוקשים. ייתכן שהורים לא ירצו 'להעמיס' על ילדיהם מידע על האתגרים הבריאותיים שלהם, או שהם עשויים לחשוב שזה לא הולם לחלוק את המידע הזה עם ילדיהם או המשפחה המורחבת שלהם".
בן משפחה עשוי גם להסס לשתף אם מישהו מנסה להגן על אדם אהוב, אומר לוריא, "אבל זה עושה את זה קשה לגשת לתמיכה, וזה מקשה על בן המשפחה להיות מוסמכת לדאוג לבריאותו".
בנוסף, לדברי לוריא, משפחות רבות הנאבקות עם מצבי בריאות כרוניים דוריים נוטות להיות חברים בקהילות מוחלשות ולעתים קרובות יש להם גישה מוגבלת לחינוך כללי לבריאות אֶמְצָעִי. "החיים בתוך המרחבים האלה שתוכננו ביעילות להיות מדבריות בריאות יכולים לעשות את זה במיוחד קשה להעצים דורות צעירים את הידע לדאוג לבריאותם בעתיד", היא אומר.
הסבר מדוע אתה רוצה לדעת
לפני שירה בשאלות על ההיסטוריה הבריאותית של משפחתך, לוריא אומר שמועיל להתחיל את השיחות האלה בהקשר שימושי כלשהו.
"אם אתה מודאג לגבי הבריאות שלך או בריאות ילדיך, ואתה מקווה שיש לך תובנות לגבי הוריך או ההיסטוריה הבריאותית של המשפחה המורחבת יכולה לעזור לך לטפל טוב יותר בעצמך ובאלה שאתה אוהב, שתף את זה לפני שאתה מעלה את הנושא", היא מציע.
היא גם מעודדת אנשים לשקול מתי וכיצד הם מנהלים את השיחות הללו.
"שיחה של 1:1 על קפה תאפשר ככל הנראה יותר פרטיות, ולכן, יותר נוחות מאשר א דיון מעל שולחן האוכל עם שאר המשפחה המורחבת וחברי המשפחה", היא מסבירה. "אמנם המידע המשותף עשוי להיות רלוונטי לבני משפחה אחרים, אך מתייחס לבריאות ובריאות סביר להניח שחששות עם אדם אחד יהיו ניתנים לניהול אם מעולם לא נדון עם מישהו ב עבר."
איך להגיב לבן משפחה שלא רוצה לדבר
זכור שבן משפחה עלול להרגיש לא בנוח כאשר נשאל על בעיה בריאותית קשה. במקרה זה, לוריא ממליץ להכיר באי הנוחות. "האדם ששואל יכול לציין שהוא מדמיין שקשה לדבר על הדברים האלה ולאמת את הרגשות האלה", היא אומרת. "סקרנות יכולה להועיל גם במצבים אלה. אם אתה שואל מה גורם להם לאי נוחות, אתה יכול לטפל בזה איתם".
למה לדבר על הבריאות שלך זה מעצים
בעוד שהדיונים האלה יכולים להיות פגיעים ולא נוחים, לוריא אומר שהם יכולים גם להעצים כי דיבור על הבריאות שלך מאפשר לך לטפל בבריאות שלך. "עבור רבים, ידע על בריאות המשפחה שלנו יכול להציע תובנות לגבי הבריאות שלנו ויכול לעזור לך לעקוב אחר חששות פוטנציאליים ספציפיים ולבצע בחירות שאולי לא תעשה אחרת", היא אומרת.
לוריא אומרת שהיא מקווה שאנשים ייכנסו לשיחות האלה תוך התחשבות בצורך בחמלה כלפי עצמם ועבור בני משפחתם. "היה ברור עם עצמך ועם משפחתך לגבי הסיבה שאתה מנהל את השיחה כדי שתוכל לזהות באופן אידיאלי כיצד לטפל בעצמך בצורה הטובה ביותר וכיצד לתמוך במשפחתך."
לפני שאתה הולך, בדוקהציטוטים שאנו אוהבים להחדיר גישות חיוביות לגבי אוכל וגופים:
