כאבי גב נפוצים בכל האוכלוסייה הבוגרת. זוהי אחת הסיבות הנפוצות ביותר לבקר רופא. ילדים צעירים סובלים מכאבי גב הרבה יותר מוקדם ממה שדווח בעבר, והשימוש בתרמילים הסובלים מעודף משקל הוא גורם תורם מרכזי.
בנוסף לתרמילים עמוסים יתר על המידה, לבישה לא נכונה שלהם עלולה לגרום לילד לבעיות בריאות שונות. כאבי גב נובעים בדרך כלל מהעמסה חוזרת ונשנית כמו גם מכניקה לא נכונה, שלא לדבר על ילדים נחלש ופחות פעיל פיזית, מה שמוביל לחוסר יכולתו של הילד להתמודד עם העומס של תיק גב.
האם ילדכם מתלונן או מפגין את הסימנים והתסמינים הבאים?
- כואב בחזרה
- צוואר וכתפיים כואבים
- עקצוץ בזרועות ובידיים
- יציבה שמוטת: כתפיים מעוגלות, ראש קדימה
- היציבה משתנה כאשר לובשים תיק גב
- נאבקים בעת הנחת או הורדה של התרמיל
- אדמומיות ו/או כאב בכתפיים
הגורמים התורמים העיקריים הקשורים לפציעה;
- חוסר איזון בשרירים: חלש מדי באזור הבטן, השכמות ו/או פלג הגוף התחתון
- יציבה שמוטת בעמידה ובישיבה
- שינויי יציבה: קשת הגב, הישענות קדימה, הישענות לצד אחד
גורמים אלו עלולים לגרום לעומס לא תקין על עמוד השדרה, אשר בתורו עלול לגרום ליישור לקוי של החוליות, אשר משפיע לרעה על תפקוד הדיסקים כבולמי זעזועים. כאשר התרמיל כבד מדי או ממוקם בצורה גרועה, הדבר גורם לשרירים לעבוד קשה יותר, מה שמוביל למתח ועייפות שבסופו של דבר הופכים את הגב, הצוואר והכתפיים לרגישים יותר לפציעה.
המלצות להבטחת שימוש נכון ובטוח בתרמיל;
- אין לשאת יותר מ-15 אחוז ממשקל הגוף של הילד. לדוגמה, ילד השוקל 100 קילו לא צריך לשאת בתרמיל יותר מ-15 קילו.
- השתמש בשתי הרצועות על הכתפיים. זה מספק פיזור טוב יותר של המשקל. ודא שהם מרופדים היטב. אם לתרמיל יש חגורת מותן, השתמשו בה כדי להפחית את העומס על הכתפיים והצוואר.
- טען את החפצים הכבדים ביותר הקרובים לגב הילד. ודא שהספרים והחומרים האחרים לא יגלשו מסביב.
- ודא שהתרמיל ממוקם באמצע הגב ואל תאפשר לו לתלות מתחת למותניים של הילד. רצועות לא צריכות להיות רופפות, ויש להתאים אותן בזמן החבישה וההורדה כדי לאפשר תנועה חופשית של הזרועות ללא פיתול וכיפוף צד של עמוד השדרה.
- על ההורים לסייע בהעמסה ובארגון הספרים והחומרים. ודא שהפריטים נחוצים עבור כל יום מסוים. במידת הצורך, זה בסדר שהילד יישא ביד כמה ספרים.
- הקשיבו לילדכם. אם הוא או היא ממשיכים להתלונן על כאב ואי נוחות אל תתנער מזה. יש הרבה דברים שילדים יכולים לעשות כדי להימנע מכאב. יש להעריך אותם על ידי איש מקצוע רפואי.
- אתה יכול לשקול תיק גב עם גלגלים. ודא שהידית המורחבת היא באורך המתאים כדי למנוע מהילד להתכופף ולהתפתל יתר על המידה.
- היו מודעים להרגלים ולאיפור הפיזי של ילדכם. פעילות גופנית ותזונה נכונה הם המפתח למניעת פציעות באופן מיידי וגם בשלב מאוחר יותר בחיים.
האמת היא שכשהילדים מתחזקים והשרירים שלהם מאוזנים יותר, הם יבנו את הסבילות ללחצים יומיומיים אלו ואחרים בחיים. צריך רק מעט ידע ואימון מאמא ואבא כדי לעודד את ילדכם להיות פעיל יותר בצורה מהנה.
אני ממליץ לך לזכור את מה שאני מכנה "פיתוח שרירים מאוזן". זה המפתח לכל התפתחות. אם אינך בטוח כיצד ילד יכול להשיג גוף מאוזן, אנא פנה לעזרה מקצועית מרופא מוסמך.
