דברים רבים יכולים להפוך את החגים וזמנים משפחתיים עמוסים אחרים למלחיצים עבור הילדים. הנה כמה רעיונות שיעזרו לילדים להישאר רגועים ושלווים בתקופות של חגיגה.
אוגוסט 2006 - אובדן שגרה מלחיץ עבור ילדים רבים, שרובם מעדיפים סדר יום קבוע. לילדים בגיל בית ספר בחופש זה יכול להיות אפילו יותר קשה כי הם גם מאבדים קשר עם חבריהם. כדי לעזור, ערכו רשימה של "דברים לעשות היום" מוצעים בימים הראשונים של החופשה או זמן הרחק מהשגרה היומיומית. אתה יכול לערבב משימות שימושיות עם משימות מהנות כמו מיון הצעצועים/קופסת הווידאו שלהם בבוקר וחבר אחר הצהריים.
יותר מדי פעילות
אירועי חג או משפחה הכוללים מבקרים רבים והמון פעילויות עלולים להיות מרגשים מדי, ולהשאיר ילדים מרגישים לא רגועים ולא מסודרים. כדי לעזור להם, הכינו לוח שבועות סביב חג או אירוע משפחתי הקרוב. תן להם לעזור לכתוב או לצייר בימים שבהם המשפחה או החברים מגיעים וכאשר מתרחשות פעילויות מיוחדות אחרות. הקפידו לתכנן רווחים בין הימים המרגשים לזמן החלמה. כמו כן, עזרו לילדים למצוא מקום בבית להיות לבד כשהם מתעייפים או סתם רוצים קצת זמן לעצמם.
הווה-מאניה היא לעתים קרובות בעיה במהלך החגים וחגיגות אחרות. ילדים, במיוחד צעירים, יכולים להתרגש יתר על המידה במחשבה על כל המתנות שהם עשויים לקבל. ילדים מתחת לגיל ארבע מרוכזים בעצמם ועדיין אין להם מושגים של נתינה או שיתוף. לילדים בגיל זה, חשוב לעזור להם להכין מתנות לאחרים. מתנות עם טביעת יד קלות ופופולריות למתן לקרובים, במיוחד לסבים וסבתות. פלייסמטים שנעשו באמצעות חזיתות של כרטיסי חג או יום הולדת ישנים ונייר דבק שקוף הם גם קלים. ילדים גם לומדים על נתינה על ידי התבוננות בהוריהם. תנו דוגמה על ידי מתן לאחרים מתוך נדיבות ואהבה במהלך החגים ובזמנים אחרים של השנה.
שליטה על "רשימת המשאלות"
דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי להגביל את רמת ה"רוצה" של ילדיך כוללים שליטה בצפייה בתכניות טלוויזיה עם אינסוף מודעות צעצוע. הגבל את הנסיעות לחנויות צעצועים ולחנויות המוזלות הגדולות. בטל את הדגשת רשימות המשאלות על ידי קביעת הגבלה על מספר הפריטים שילד יכול לבקש לימי הולדת או חגים. עזרו לילדים להבין שזו רק רשימת 'משאלות', לא רשימת 'אני-אקבל-הכל-על-זה'. אם ילד מקבל יותר מדי, שום דבר לא נראה חשוב או מספק.
לפעמים ילדים הרחק מהבית לחופשה או לחופשה יתגעגעו לקרוב משפחה או לחיות מחמד שנשארו מאחור. החמצה של הורה נעדר עלולה להיות מטרידה במיוחד עבור ילדים. שוחח איתם מי יהיה או לא יהיה באירועים הקרובים. תן להם לדעת שזה בסדר להרגיש עצוב כשהם מתגעגעים למישהו. עודדו את הילדים לדבר על רגשותיהם ואכזבותיהם. תן להם לבכות אם הם צריכים. הצע לשלוח כרטיס לאותו אדם מיוחד (כולל חיות מחמד), גם אם הם כבר הלכו לגן עדן.
לילדים, חגים ואירועים משפחתיים הם מה שהורים מכינים אותם. עשו מה שאתם יכולים כדי לשמור על רמת המתח של ילדיכם ולעזור להם להישאר מאושרים בתקופות עמוסות בשנה. אחת הדרכים לעשות זאת היא לעקוב אחר רמת הלחץ שלך ולנסות לשמור על שלווה פנימית.
בנה תחושת רוגע משלך
זה אולי נראה פשטני מדי, אבל לעשות את הדברים שבונים את תחושת הרוגע שלך יכול לעזור להילחם בלחץ שמגיע עם חגים ותקופות עמוסות אחרות בשנה. שלום הוא מצב פנימי של רוגע ערני ושלווה תוססת. זוהי הרמוניה עם אנשים וסביבתו. שלום אמיתי הוא היכולת לקבל, בקור רוח, את כל האתגרים שיעמדו בדרכנו. שלווה פנימית נושאת עימה תחושה שקטה של כוח ואנרגיה. זה בכלל לא כמו פסיביות או עצלות.
- תראה מה גורם לך להרגיש שלווה - להיות עם חבר טוב, להאזין למוזיקה מרוממת, להתפלל, לעשות מדיטציה וכן הלאה. מה שזה לא יהיה, תביא יותר מזה לחייך.
- אם אתם ממהרים כל הזמן, בנו יותר מקום פנוי בחייכם. נא לומר לא. שמור על חיים פשוטים. עזוב דברים לא חיוניים. תעשה פחות ותהנה מזה יותר.
- להקל על הדרך לאחרים. לפזר חסד. להושיט יד לעזרה. הפיצו עליזות.
- אם אפשר, בילו זמן בטבע. אפילו רגעים קצרים יכולים לעשות הבדל גדול.
- אל תבזבז זמן בדאגה לעבר או לעתיד. לחיות במלואו כאן ועכשיו.
לפעמים חוסר שלווה הוא קריאה פנימית לסליחה, שינוי באורח החיים או ריפוי של זוגיות. הקשב בזהירות ובכבוד ללחישות לבך. עשה מה שאתה יכול כדי להפוך חגים ואירועים משפחתיים אחרים למשמעותיים ומשמחים עבור עצמך ועבור ילדיך.
