אשמה יכולה לעבוד עבורנו או נגדנו. כשהאשמה פועלת נגדנו, אנחנו צריכים להילחם בחזרה. אֵיך? למארני פרסון יש טיפים לשחרור האני שלנו מעודף אשמה.
עוצר אותנו על עקבותינו
אשמה משרתת את מטרותיה לפעמים. זה עוזר לנו לדעת מתי דברים לא בסדר בחיינו, מתי אנחנו צריכים קצת עבודה, מתי עשינו לא בסדר וכו'. אבל נשים לוקחות את האשמה לרמה חדשה לגמרי.
נשים מרגישות אשמה כי אנחנו לא יכולות להיות אמהות-על, מקצועניות קריירה מצליחות, נשים זוהרות עם גופות דופקות, ועובדי ציבור כולם בו זמנית. במקום לשים לב לטוב שאנחנו עושים, אנחנו נותנים לדברים שאנחנו לא יכולים לעשות לשתק אותנו עד שאנחנו מרגישים אשמים רוב הזמן.
התסמינים של הלך הרוח הזה כוללים:
- רגשי נחיתות. "נשים אחרות משיכות את כל זה, למה אני לא יכולה?"
- תחושות של חוסר התאמה. "אין לי כישרונות, תסתכל על כך וכך, היא פשוט כל כך מוכשרת, אבל אני לא יכול לעשות כלום."
- תחושות של חוסר ערך וחוסר תקווה. "שום דבר שאני עושה לא משנה באמת, אז למה לנסות?"
- רגשות קדושים קדושים. "כל מה שאני עושה זה לחכות לכולם - בעלי, בן זוגי, הלקוחות שלי, הילדים שלי. אני אף פעם לא נותן לי זמן ואם כן, אני פשוט מרגיש אשמה על כך שלקחתי אותו".
האם אחד מאלה נשמע כמוך? או אולי כמו אשתך? אז מה הפתרון? רוחניים מודרניים ומומחי עזרה עצמית רבים אומרים שאתה חייב לשים את עצמך במקום הראשון. יש מנטליות של "אני ראשון". בדרך זו, הם חושבים, תקדיש זמן לטפל בעצמך ובגופך, לקבל את המנוחה הדרושה לך וליהנות מזמן הרפיה וכו'.
זה נשמע הגיוני נכון? שמור על עצמך ותהיה לך יותר אנרגיה לעשות את כל מה שאתה צריך לעשות. אבל זה כל כך מנוגד לנפשה של האישה הממוצעת שזה רק לעתים רחוקות עובד. באופן כללי, נשים מוצאות את השמחה הגדולה ביותר שלהן בחיים בידיעה שהן עשו שינוי בחייו של מישהו אחר או בעולם הסובב אותן.
אז איך לשים את "אני" במקום הראשון, יעזור לשרת את המטרה הזו? אני מניח שעם קצת נימוקים אפשר להפיק את ההיגיון, אבל האישה הממוצעת פשוט תרגיש אשמה ומדוכאת אם היא תסתובב עם מנטליות אנוכית טהורה.
הדרך אל האושר
אז יש פתרון? כן יש! וזה משחק ממש במה שנשים רוצות לעשות באופן טבעי - לעשות את ההבדל. נשים באופן טבעי נוטות לתחושות של חמלה, חום ושירות. כאשר אנו זוכרים זאת, ומשתמשים במתנות הללו, אנו מוצאים את הפתרון לא רק לחיות ללא רגשות אשם, אלא גם לחיים מאושרים, תכליתיים ומאושרים.
ראשית, הדרך אל האושר והשקט הנפשי אינה כרוכה בהסתכלות על מספר אחד. אכפת לי מהרגעים הכי מאושרים שלי בחיים שבהם אני אבוד בשירות והרמת מישהו אחר. אבל ברגעים שבהם אני מתעכב על הבעיות והאתגרים שלי ודואג לי, אני הכי אומלל. אני בטוח שאם תחשוב על זה, תשים לב לאותו דבר בחייך.
האירוניה של זה היא שעלינו "לאבד" את עצמנו כדי "למצוא" את עצמנו. אני לא תומך בכך שנהיה עבדים לאנשים אחרים וגם לא לשטיחים או שנזניח את הגוף והנפש שלנו... להיפך. כאשר אנו חיים באמת כדי לשרת ולהרים אחרים, נמצא אושר מתמשך, מטרה, משמעות ובאופן טבעי נרצה לטפל בגופנו ולפתח את הכישרונות שלנו.
הנה ההיגיון של המנטליות "לשרת אחרים": השקע את האנרגיה שלך בחיפוש אחר דרכים לשרת טוב יותר אחרים. חפש ללא הרף הזדמנויות לבנות ולהרים אחרים באמצעות הכישרונות והמתנות הייחודיות שלך. בנה, תבנה והתחזק בלי לחשוב על עצמך או מה אתה הולך להפיק מזה. אני לא אומר למסור את המוצרים/שירותים שלך או את התעסוקה שלך בחינם, אלא חפש דרכים מחוץ לעבודתך כדי לחלוק את הכישרונות והמתנות שלך. או אפילו בתוך העבודה שלך, עשה כמיטב יכולתך ללכת "מעל ומעבר".
ככל שתעשה זאת, ותשתף את הכישרונות והיכולות שלך בנדיבות, הם יגדלו, והביטחון שלך יגדל.
כשאתה משרת, תלמד לראות את הטוב שבכולם - כולל עצמך. תלמד שלכל אחד יש את הכישרונות והיכולות הייחודיים שלה ומקום משלה לתרום. אתה תפסיק להשוות את עצמך לאחרים. תתחיל לראות את החיובי ולא את השלילי.
ככל שתראה שהכישרונות והיכולות שלך יכולים לעשות שינוי חיובי בעולם הסובב אותך, הכבוד העצמי שלך יחזור ותלמד לאהוב את עצמך שוב.
חייך יועשרו ויקבלו מטרה ומשמעות.
אתה תהיה מאושר ותמצא שמחה אמיתית על בסיס עקבי.
למה אנחנו בורחים מהמציאות...
בגלל שהחיים שלך מאושרים - בגלל שה"מציאות" כל כך גדולה, תאבד את הרצון לברוח מהמציאות דרך התמכרויות וקביים כמו אלכוהול, סמים, אוכל וכו'. אנחנו מתמכרים לדברים האלה משתי סיבות: א) אנחנו רוצים לברוח מהמציאות כי קשה מדי לקחת את המציאות. ב) אנחנו לא מוצאים מספיק שמחה אמיתית בחיינו, אז אנחנו מסתפקים בחומרים ממריצים שמשחררים את אותם אנזימים וכימיקלים במוח שלנו שגורמים לנו להרגיש שאנחנו חווים שמחה ושקט נפשי.
אבל זה ממש שקר. זו רק תענוג רגעי שהוא חולף, אז עלינו לחזור על התהליך עד שלבסוף נתמכר למשהו שמשעבד אותנו. כאשר אתה מבין שהכישרונות שלך נמצאים שם מסיבה כלשהי - כדי להקים ולשפר את העולם סביבך, אז באופן הגיוני אתה יודע שאתה חייב להזין את הגוף שלך ואת הכישרונות שלך.
עליכם לשמור על רמת אנרגיה מסוימת ובריאות על מנת שתוכלו להמשיך לתת ולשרת כך שתוכלו להמשיך לחוות את רמת האושר והשמחה הזו. אתה לומד להיות חכם איך אתה משתמש בזמנך, באנרגיה שלך ובכישרונות שלך. תלמד שאתה רק בן אדם ושאתה יכול לעשות רק מה שאתה יכול לעשות. אבל אתה תעשה הבדל כה משמעותי בעולם שסביבך, שאשמה כמעט תבוטל.
אתה תגלה מי אתה באמת ולמה אתה כאן. אתה תשחרר את עצמך מהתמכרויות משעבדות ותמצא שמחה ואושר עקביים. תאבד את עצמך בשירות. זה כל כך פשוט, אבל כל כך חזק. זה עובד!
