הגוף שלך מחזיק בחוכמה של העצמי העמוק ביותר שלנו. זה המקום שבו זורם כוח החיים ושם אתה מרגיש את השמחה וההנאה של חייך. זה גם המקום שבו אתה מרגיש את החסד הנובע מהחיבור שלך לאלוהים, כוח עליון או אנרגיה אינטליגנטית ביקום. הגוף שלך מחזיק גם את ההיסטוריה האישית שלך. מכאן נובעות הרגשות שלך ושם אתה חווה את הצער, האכזבות והאבידות שהחיים מביאים לך.
בעיתות משבר לרוב יש נטייה להתנתק מהגוף כדי להימנע מכאב של אובדן. זה מתחיל בגיל צעיר ונמשך עד הבגרות. זה הופך לדפוס לא מודע. אז הגוף הופך למכונה במקום למקור כוח והדרכה. כשאתה מתחיל לבנות את חייך מחדש, הישאר נוכח ומודע למה שקורה בגוף שלך. התחל עכשיו להשתמש בגוף שלך כמצפן כשאתה לומד על העבודה הפנימית והחיצונית של ריפוי בעקבות גירושים או פרידה.
דמיינו את עצמכם עומדים באמצע בניין. לפתע קירות הבניין קורסים ומשאירים אותך חשוף בחלל פתוח. הקירות מייצגים את הנישואים שלך ואת המשפחה השלמה כפי שחווית אותם: בטוחים, חזקים, כאוטיים או כואבים. זה היה מקום מוכר. מצד שני, גירושין והורות יחידנית יכולים להרגיש כאילו אתם עומדים לבד במרחב החשוף והפתוח, ללא חומות מסביב.
אובדן בן זוג באמצעות גירושין הוא משבר שמשפיע על כל היבט בחייך. זה כולל את הזהות הרגשית, האינטלקטואלית והרוחנית שלך, כמו גם את המשפחה, החברות, הבריאות הכלכלית, החברתית והפיזית שלך. יותר מכל אירוע חיים אחר, הוא גורם ליותר שינויים והפסדים המשפיעים על העולם הפנימי והחיצוני שלך. זה יכול לזרוק אותנו לסחרור, ולגרום לנו להרגיש כמו דג מחוץ למים וחיים ללא מטרה.
הרגשות שלך יכולים לנוע בין בלבול, ספק ואמביוולנטיות לכעס או אפילו הקלה. מה שקורה בעולמך הפנימי משתקף בעולמך החיצוני, שבו החיים שלך כפי שהכרתם מרגישים הפוכים. כדי להחזיר את המבנה לחיים שלך יש שני סוגים שונים של עבודה שצריך לעשות: עבודה פנימית ועבודה חיצונית.
העבודה הפנימית עוסקת בהבנה וביטוי של רגשותיך וניתן להשוות אותה לפינוי פסולת קירות המבנה שהתמוטטו כדי שניתן יהיה לבנות מבנה חדש. עבודה חיצונית היא יצירת חייך החדשים כאדם יחיד והורה יחיד. זה עשוי לכלול מציאת בית חדש, יצירת חברויות חדשות ויצירת מערך מיוחד של טקסים סביב חגים ואירועי ילדים. ניתן להשוות זאת להעלאת מערכת קירות חדשה. הכלים הבריאים שאתם צריכים כדי לרפא ולבנות מחדש את חומות חייכם החדשים הם: כנות, אומץ, אמונה ואהבה עצמית.
כנות פירושה להיות פתוח עם הרגשות שלך ולהיות מסוגל לחלוק את העולם הפנימי שלך עם מבוגרים אחרים. זה יאפשר לכם לתת לילדיכם את המרחב שהם צריכים להביע את רגשותיהם כדי שלא יעמידו פנים או יסתירו את המתרחש בתוכם. הפעולה של הבעת רגשות והקשבה של מישהו עוזרת לנו להחלים.
אומץ פירושו בעיצומו של שינוי וחוסר ודאות אתה מתקדם צעד אחר צעד לקחת על עצמך כל משימה חדשה בצורה הטובה ביותר שאתה יכול, לא לדרוש ממך להיות מושלם.
אמונה היא האמונה הבלתי מעורערת שתבריא. כל מה שאתה צריך כדי להיות מאושר נמצא בפנים. זה מאפשר לך להעביר לילדייך את המסר שהם אהובים ואהובים וזה לעולם לא ישתנה. אהבה עצמית היא היכולת להיות סבלני, רחום, מבין ולא שיפוטי עם עצמך ועם ילדיך גם כאשר אתה לא מרגיש מספיק טוב.
נהוג להרגיש הכי חשוף במהלך חגים ואירועים עמוסי מסורת אחרים כמו ימי הולדת, חופשות, מפגשים משפחתיים ופעילויות בית ספר צור טקסים סביב זמנים אלו: אפשרו לילדים שלכם להשתתף ב תִכנוּן. בזמנים כאלה אתה צריך במיוחד להוציא את הכלים ולהתחיל לבנות מחדש את חומות חייך החדשים.
עבודה פנימית מועילה גם לך וגם לילדים שלך להקשיב בזהירות לחוויה הפנימית שלך על ידי שאלת את עצמך לעתים קרובות איך אתה מרגיש. נהלו יומנים, וערכו יחד פגישה שבועית. המטרה היא לבטא בצורה ברורה את מה שנמצא בתוכנו. תכננו פעילויות שיהיו מהנות וקלות חיבור עם הלב, הגוף והנשמה שלכם, זה יכול לעזור להקל על השינוי וההסתגלות. שבחו את עצמכם על מאמציכם, והקשיבו בסבלנות לילדיכם. אהבה מרפאה את הפצעים הפנימיים שלנו, אבל יד האהבה חייבת קודם כל להיות שלנו.
עבודה חיצונית יכולה לכלול חיפוש עבודה, הכשרה מקצועית, רילוקיישן, טיפול בבעיות פיננסיות, פיתוח משימה חדשה של מערכת תמיכה חברתית שאתה צריך לעשות כדי ליצור את חייך כאדם יחיד. קבע את סדר העדיפויות שלך, הגדר יעדים ריאליים ועשה צעד אחד בכל פעם. תוכל גם לשקול להצטרף למועדון או לקבוצת עניין מיוחד כגון מועדון טיולים, קבוצת גורמה, ריקוד, תיאטרון או קבוצת תמיכה לאישה. היו אדיבים עם עצמכם בזמן שאתם עושים כל משימה; חייך יתפתחו כפי שהם צריכים, והביטחון שלך יגדל.
נשא איתך את הכלים שלך לכל מקום שאתה הולך. כנות, אומץ, אמונה ואהבה עצמית יגדלו ולעולם לא יצליחו להביא אותך דרך השינויים בחייך. הצער העמוקים ביותר שלנו ואתגרים קשים יותר יכולים להתגלגל להישגים הגדולים ביותר שלנו.
