במהלך השבועות האחרונים, כמו רוב האנשים שאני מכיר, הייתי מותש, מרחרח, משתעל ונראה פחות מהמיטב שלי. הפעם, החלטתי ללמוד מהמקרה שלי של הרחרחות - או כמו שאמא שלי אוהבת לקרוא לזה, "החרפה הזוחלת" - לטפל טוב יותר בעצמי כל הזמן. הנה מה שלמדתי.
1. לוח זמנים מבוסס על אנרגיה, לא על זמן
כשאנחנו חולים, אין עודף אנרגיה - או אפילו מספיק אנרגיה - לעשות הכל. כל משימה מוערכת עבור כמות האנרגיה הנדרשת, כמו באיזה מרחק נמצא השלט? אנחנו מחליטים לעשות משהו רק אם אנחנו חושבים שיש לנו יכולת פיזית, נפשית ורגשית לעשות זאת - עם זמן להתאושש לאחר מכן. זה לא קורה בדרך כלל כשאנחנו בריאים. במקום זאת, כשיש דקה פנויה, נזרקת לתוכה משימה. זה לא מציאותי ומוביל לשחיקה או להלקאה עצמית.
2. תעשה רק מה שהכי חשוב
כשאנחנו חולים, רק הדברים החשובים ביותר נשארים בלוח השנה. כל דבר שניתן לדחות או לא היה חשוב מלכתחילה, מבוטל. אנחנו רק לא יכול תעשה את זה! למה אנחנו מתזמנים את הדברים האלה כשאנחנו בריאים? קשה להגיד לא. בין אם מדובר באנשים משמחים או בחוסר סדר עדיפויות, אנו שמים דברים ברשימת המטלות שלנו שאין להם שום עניין להיות שם.
3. קח הפסקות
כשאתה חולה, אתה עושה משהו ואז יושב קצת ומתאושש. כשאנחנו בריאים, אנחנו ממשיכים לדחוף עד שאנחנו מותשים. הצורך בהפסקות זהה, אבל רק יותר ברור, כאשר הגוף שלנו לא פועל ב-100 אחוז. כאשר אנו נמנעים מהפסקות, אנו דוחפים את גופנו מעבר לנקודת התפקוד האופטימלית שלהם וגורמים לעצמנו לחלות, כך מאלץ אנחנו לוקחים הפסקות. בואו נקשיב לגוף שלנו לפני שהוא צורח עלינו ונסגר.
4. טיפול עצמי הוא הכרח, לא מותרות
לישון, לאכול מזון מזין, להיות אדיבים לעצמנו - כל זה נראה מציאותי יותר לעשות כשאנחנו חולים. אני חייב להיות בריא עד יום שני, אז אני אעשה את כל הדברים הטובים האלה כדי להחלים בסוף השבוע הזה. זה נהדר, אבל כל הדברים הנהדרים האלה שייכים לכל יום, לא רק לימים שבהם אנחנו לא יכולים לנשום ומשתעלים כמו צבועים. נדרש טיפול עצמי כדי להישאר בריאים ולהתפקד במיטבנו - זה לא מותרות.
5. זה בסדר להיות אנושי
להיות חולה נותן לנו רשות לנוע לאט יותר, להגיד לא ולעשות טעויות. "כל כך מצטער שלא חזרתי אליך מיד, הייתי חולה!" אנחנו לא צריכים את ההרשאה הזו. אנחנו יכולים להיות בני אדם בכל יום ויום. אנחנו פשוט שופטים את עצמנו בחומרה מדי כשאנחנו רצים במלוא התפוקה. אנחנו צריכים לתת לעצמנו הפסקה בחיי היומיום.
איך אתה מתייחס לעצמך כשאתה חולה? האם אתה יכול לקחת חלק מה-TLC הזה לחיי היומיום?
