אם אתה הורה לתינוקות או פעוטות (או *אֲנָחָה* אפילו ילדים גדולים יותר כי זה לכאורה לא נגמר), רוב הסיכויים שאתה קורא את זה באמצע הלילה במהלך האכלה או אחרי שהקטנה שלך התעוררה שוב. או שאתה קורא את זה על כוס הקפה השלישית שלך כי חוסר השינה שלך הוא השלב הבא. אם העיניים שלך מתחילות לצנוח, אתה תרצה לשמוע את זה.
ניקול ג'ונסון היא המייסדת ויועצת השינה המובילה של אתר שינה לתינוקות, ובמשך יותר מ-15 שנים, היא וצוות יועצי השינה שלה עזרו מעל 50,000 (!!!) משפחות לשפר את השינה של ילדיהם. לה - כמו הורים רבים כל כך - היו לילות רבים ללא שינה כאשר הבכורה שלה (היא אמא גאה לשני בנים!) המשיכה להתעורר. וכך היא התחילה לחקור את שיטות השינה ואת כל הגורמים ההתפתחותיים המשפיעים על שנת התינוק. לבסוף היא התגברה על בעיות השינה של בנה בצורה שעבדה עבורה.
"התגברתי על בעיות השינה של הבן שלי בצורה שתואמת את סגנון ההורות שלי, ואני ידע זו הייתה המשימה שלי לעזור להורים עייפים אחרים", אמרה באתר שלה. זה סגנון, היא אומרת לנו, שכולו עוזר לבניה להיות הגרסאות הטובות ביותר של עצמם במקום לשנות אותם למישהו שהם לא.
"למדתי מזמן שאנחנו, ההורים, מנחים אותם ומטמיעים ערכים אבל הם נולדים מי שהם", היא אומרת ל-SheKnows באופן בלעדי. "אנחנו לא צריכים, ולא יכולים, לשנות אותם אלא לעזור להם לחדד את החוזקות שלהם, להכיר בחולשות שלהם, ללמד אותם אהבה וחסד ולעזור להם להפוך למבוגרים מצליחים".
וכן, לשינה יש תפקיד עצום בהצלחה עתידית, בין אם זה כתינוק שצריך לגדול או כמבוגר שצריך להיות פרודוקטיבי בעבודה. כשהבן שלה סוף סוף התחיל לישון - והיא ישנה שנת לילה שלם בעצמה - היא הפכה למשימתה לעזור להורים עייפים אחרים עם עצות מעשיות. והיא לא רק מלמדת אותם אסטרטגיות שינה מוחשיות, אלא שיעור חשוב לכל פן של הורות: שאף הורה לא לבד.
"יותר אמהות מנסות לעשות את זה לבד אבל חוששות להגיד שהן נאבקות", היא אומרת לנו. "הורות היא קשה ומיליוני הורים מבקרים באתר שלי מדי שנה כדי לעזור עם השינה של התינוקות שלהם. אם אתה נאבק, דע שיש עוד רבים כמוך."
צפו בפוסט הזה באינסטגרם
פוסט ששותף על ידי The Baby Sleep Site® (@babysleepsite)
שיעור אינטגרלי נוסף שהיא הזכירה לנו הוא שילדים מתפתחים כל הזמן. ולמרות שזה יכול להיות מקור לתסכול, זה יכול להיות גם מוטיבציה לנסות משהו אחר מחר.
"הדבר היחיד שהלוואי שכל ההורים ידעו על הרגלי השינה של תינוקות הוא שמה שאתה עושה היום לא אומר באופן אוטומטי שדברים יהיו כך במשך שנים רבות", היא אומרת לנו. "אף פעם לא מוקדם מדי או מאוחר מדי ללמד הרגלי שינה חדשים!"
כאשר ההתמקדות אינה בשינה בבית ג'ונסון, היא על סדרת ספרים לאחור, אתחולים לטלוויזיה וקווי טיפוח קלאסיים. להלן, ג'ונסון חולקת את יסודות ההורות שעוזרים לה ולמשפחתה לעבור יום טוב כדי שיוכלו לישון טוב בלילה.
הפודקאסט שאני מאזין לו עכשיו
לרוע המזל, מכיוון שאני אדם ויזואלי, אני לא מצליח להאזין לפודקאסטים או לספרי אודיו! אני נוטה להתחיל לחלום בהקיץ ולחשוב על כל הדברים של אמא שאני צריך לעשות! 🙂 לכן, אין לי פודקאסט רגיל שאני מאזין לו.
הספרים שהילד שלי אובססיבי אליהם
אהבתי לקרוא בית העץ הקסום סדרת ספרים לילדים שלי. כל ספר בסדרה הוא חינוכי אך מסופר בצורה מאוד משעשעת, גחמנית וקסומה המשאירה את הילדים שקועים בספר. הילדים שלי רצו לקרוא ספר שלם בישיבה אחת, אבל כמובן, היינו צריכים להגביל סיפורים לפני השינה ל-1-3 פרקים בערך. חלק מהסיפורים היו קצת אמיתיים ועצובים מדי, כמו הטבח של אינדיאנים, אבל רוב הסיפורים היו חינוכיים ומרוממים.
מה שאני קורא כרגע בעצמי
כרגע יש לי שלושה ספרים שאני קורא באופן רופף שמייצגים את מה שהכי בולט בחיי כרגע: מי נכנס ולמה שזה על ה בקשה למכללה תהליך עבור בן ה-17 שלי, מונע להסחת דעת שהוא ספר על הפרעת קשב וריכוז, ו שנות גיל המעבר החדשות דרך האישה החכמה זה עוזר לי ללמוד על שלב החיים החדש שלי, גיל המעבר. הבן שלי אובחן עם הפרעת קשב וריכוז רק לפני קצת יותר משנה אז אני לומד דרך חדשה לגמרי לעזור לו להדריך אותו ובמקביל לעזור לו להיכנס לקולג' בין גלי החום שלי! 🙂 זו נסיעה פרועה!
מוצר היופי אני אף פעם לא יוצא מהבית בלעדיו
בתור מישהי עם שיער מתולתל, אני לא יכולה ללכת לשום מקום בלי סרום התלתלים שלי! אני משתמש דייינס. אם לא, השיער שלי יכול להיות מקורזל מאוד והחומר הזה עוזר להגדיר את התלתלים שלי.
האפליקציה שהופכת את חיי כהורה לקלים יותר
כהורה ומנהל בית עם לוחות זמנים של ארבעה אנשים, לא יכולתי לעשות עבודה טובה בלעדיי אפליקציית לוח השנה של COZI. אני בטוח שאחרים משתמשים בגוגל או אפל אבל השתמשנו ב-COZI עבור שנים! זה מקל על כולנו לראות את לוחות הזמנים של זה ולוודא שאין לנו קונפליקטים. זה חשוב במיוחד כאשר ילדיכם מעורבים בפעילויות ועדיין אינם יכולים לנהוג בעצמם. אפילו לבן שלי שיכול לנהוג בעצמו, זה עוזר לי לראות איך נראה לוח הזמנים שלו כדי שאוכל לתכנן אירועים משפחתיים וכאלה. וכשזה מגיע לספורט, זה מקל על יצירת לוחות זמנים לאימון שחוזרים על עצמם. אוהב את זה!
את תוכניות הטלוויזיה והסרטים שאני באמת נהנה לראות עם הילד שלי
לא מזמן, כולנו נכנסנו החפרפרת אתחול מחדש בנטפליקס ומנסה להבין מי הייתה, למעשה, השומה. שני הבנים שלי אוהבים ז'אנרים שונים של תוכניות טלוויזיה אבל זה נחמד להיות אחד על אחד עם כל אחד מהם. אחד אוהב אנימה והשני אוהב תוכניות כמו גדות חיצוניות.
חשבונות ההורות שאני עוקב אחריהם
בתחום העבודה שלי, אני עוקב אחר הרבה חשבונות הקשורים להורות כדי שאוכל להתעדכן בכל מה שקשור לתינוק. חלק מהחשבונות האלה כוללים @אִמָהִי, @parentingteensandtweens, @snarkybreeders, @dadandburied, @modernmomprobs, @מפחיד, @הכי_בריאה, ו @בייביcenter.
מוצרי הטיפוח שהמשפחה שלי אוהבת
אנחנו אוהבים Aveeno Baby ו מוצרי האמבט של ג'ונסון.
המוצרים שהילד שלי לא יכול לחיות בלעדיהם
כשהבנים שלי היו קטנים, הם לא יכלו לישון בלי שמיכת הטאגיס שלהם. הבן הצעיר שלי הוא/היה מאוד מישוש ואהב להכניס את האצבעות שלו דרך ה"תגים". זה הרגיע אותו ועזר לו להפוך לישן פנטסטי! למרות שהם נהגו למכור אותם בהתאמה אישית עם השם של ילדך עליהם, אתה עדיין יכול להשיג השמיכות הכלליות באמזון.
מותג הבגדים שעוזר לי 'אמא' בסטייל
אני אוהב להתאמן ואוהב את חותלות PowerHold מ-Fabletics. הם נשארים במקום ויש להם כיס לטלפון שלי כדי שאוכל להתאמן עם המוזיקה שלי! בנוסף, אני אוהב אתלטה מסביב, משמלות השמש לבגדי האימון ועד לבגדי הים! התלבושת האהובה עליי הייתה מתנה מבעלי, ה דלנסי מוטו טייט וחלק עליון שחור.
כדי לקבל עוד יותר המלצות להורות, קראו על האמהות המסוגננות האחרות המופיעות אצלנו מומסת סִדרָה.
