אם תרכוש מוצר או שירות שנבדקו באופן עצמאי דרך קישור באתר האינטרנט שלנו, SheKnows עשויה לקבל עמלת שותף.
עיתונאי וסופר וירג'יניה סול סמית' לא הבינה שהיא הפנימה כל כך הרבה תרבות דיאטה-הודעות מושכלות לגבי האופן שבו הורה צריך להאכיל את ילדיו עד שנולדה בתה הגדולה. היא כתבה את כל ספרה הראשון - אינסטינקט האכילה - על החוויה של הימצאות ויציאה מבתי חולים, התמודדות עם שהילד שלה תלוי בצינור האכלה במשך שנתיים וצריך ללמוד מחדש איך להרגיש לאכול אוכל בטוח ולהבין שכל מה שהיא חשבה שהיא יודעת על תזונה והדרכים ה"נכונות" להאכיל את הילד שלך פשוט לא ישרת אותה או אותה מִשׁפָּחָה.
זה היה דרך העבודה הזו וראייה ותחקור איך זה היה קשור גם להטיה הרווחת ביותר נגד שומן בתרבות האמריקאית - ובעבודתה האישית לקבל את גופה בשנים הראשונות של האמהות - שהספר האחרון שלה, דיבור שמן, שירד בסוף החודש שעבר, התחיל להתעורר לחיים. במהלך סיור היא אמרה שהיא כל הזמן נתקלה בהורים שישאלו אותה שאלות על חייהם ועל ילדיהם שהמשיכו להגיע בחזרה לאותו דבר: "סוג הנושא הבסיסי של כולם היה 'אני רוצה שזה יהיה שונה עבור הילדים שלי'", אמרה סול-סמית' היא יודעת. "'אני לא רוצה שהם יאבקו באוכל ובגופות כמו שעשיתי, אבל אני לא יודע מה עוד לעשות - ואני גם מפחד מהם להיות שמנים'".
היא אמרה שהשיחות האלה עם הורים באמת גרמו לה להבין שהטיה נגד שומן היא מה שעומד בין ההורים האלה לבין המטרה הזו של לעשות דברים שונים: "התחלתי לראות 'אוי, כל עוד אנחנו מעמידים עניינים סביב מי זוכה לאהוב את הגוף שלו, מי זוכה לחופש עם אוכל, הכל של זה. אתה לא יכול להשיג את זה. אתה לא יכול לעשות את זה. כי אתה כל הזמן עושה את זה מותנה בשמירה על גופים ושינויים בגוף", אמרה סול-סמית'. "אפילו מה שהתמודדתי איתו - כשהבת שלי הייתה ילדה בתת משקל - עדיין נעוץ באנטי שומן בהרבה מובנים. זה פשוט תמיד חוזר לזה, בצורה שמאוד מעניינת אותי ומטרידה".
סול-סמית' הדביקה את SheKnows זמן קצר לאחר מכן דיבור שמן הושק כדי לדבר על הנזקים של הטיה נגד שומן וכיצד הורים יכולים למסגר מחדש ולדמיין מחדש את הדרכים שבהן הם ניגשים לאוכל עם ילדיהם.
היא יודעת:אז אתה מדבר על סוג של אנרגיה 'פרפקציוניסטית' שהורים יכולים לחוות סביב האכלת ילדיהם. כשהנרטיבים הדומיננטיים הם בדיוק כמו 'אל תהיה שמן', או תעדוף מערכת יחסים מסוימת עם אוכל ובריאות, איך אתה חושב שהורים יכולים לעצב מחדש ואולי למצוא מטרה חדשה?
וירג'יניה סול-סמית': זה מסובך מכיוון שלעתים קרובות, האופן שבו אנו מקיימים אינטראקציה עם הילדים שלנו סביב מזון וגופים מונע על ידי המטרה הזו - אבל לא באמת קראנו לזה בשם עצמנו. אז אני חושב שהדבר הראשון הוא להיות באמת כנה עם עצמך לגבי כמה אתה מרגיש את הלחץ להיות רזה, וכמה אתה מרגיש את הלחץ להביא ילדים רזים. וכמו לתת לעצמך קצת חסד, כי זה לא יהירות, זה לא כמו 'אוי, אתה כל כך חסר ביטחון'. אנחנו מדברים על צורה מערכתית של דיכוי. קל יותר לנוע בעולם הזה בגוף רזה, אתה חווה פחות שיפוטיות וסטיגמה כהורה, אם הילדים שלך בגוף רזה. ויש לזה כמו כל ההשלכות המעשיות האלה: אנשים שמנים מרוויחים פחות כסף, הם מתקשים יותר לגשת לשירותי בריאות, בגדים, מרחבים ציבוריים, כאילו כל זה אמיתי. אז אתה צריך לזהות את זה הוא אמיתי - אבל שהפתרון לא ממשיך לרדוף אחרי הרזון.
הפתרון הוא שעלינו לפרק הטיה נגד שומן, לא לשלוט בגוף הילדים שלנו. כי זה רק מזיק להם, ומזיק לחבב את כולם. זה רק מנציח את ההטיה. אז אני חושב שזה סוג של הצעד הראשון.
"אני אומר שאנחנו צריכים להעביר את המיקוד שלנו לחשיבה על 'איך אני משרה אוטונומיה של הגוף והילדים שלי?' או 'איך אני עוזר להם לדעת שהם יכולים לסמוך קודם כל על הגוף שלהם?'"
וירג'יניה סוליה-smith
ואז, השינוי השני שאני מדבר עליו הוא שאנחנו צריכים להעביר את המיקוד שלנו מ'העבודה שלנו כהורים היא תזונה טובה'. תזונה היא כמו חתיכה גדולה מדי מהעוגה. לעתים קרובות, בארוחות משפחתיות, זה מרגיש כאילו זו המטרה היחידה שלך - וזה לעשות כל כך רע. זה בעצם לֹא קידום תזונה טובה. יש הרבה מחקרים בספר שמדברים על כך שכאשר אנחנו ממש היפר לגבי תזונה, אנחנו רק גורמים לילדים שלנו להתבסס יותר על המזונות שאנחנו לא רוצים שהם יאכלו. הם פחות מתעניינים בברוקולי כי הפכת את זה למאבק הכוחות הזה. אז זה אפילו לא יביא אותך לאן שאתה רוצה להיות עם המטרה שלך. וזה גם לא הדבר הכי חשוב. אז במקום זאת, אני אומר שאנחנו צריכים להעביר את המיקוד שלנו לחשיבה על 'איך אני משרה אוטונומיה של הגוף והילדים שלי?' או 'איך אני עוזר להם לדעת שהם יכולים לסמוך על הגוף שלהם קודם כל?'
ולכן כל מה שיעלה כל ביקורת על הגוף שלהם, מה שהעולם יזרוק עליהם, הם יודעים שזה לא הם ושהם לא הבעיה לפתור. וכשאתה עושה זאת למטרה שלך, אתה מקל באופן אוטומטי כל כך הרבה מהדברים האחרים האלה - כי להכריח את הילד הזה לאכול ברוקולי זה לא קידום אוטונומיה של הגוף, היכולת להגיד לא לברוקולי זה בעצם כמו שהם מפתחים את הביטחון הזה ואת התחושה הזו של עצמם. וזה יותר חשוב ויותר מועיל.
SK: אני אוהב את זה. זה כמו להגיד לילדים שלך שהם לא צריכים לחבק את הדוד הזה כדי להיות מנומסים אם זה לא מה שהם רוצים. זו הבחירה שלהם והגוף שלהם.
VSM: זה אותו רעיון. ברוקולי יכול להיות הדוד הזה לפעמים!
SK: מהם המקרים המוקדמים ביותר שבהם ילדים מתחילים לספוג דיבורים נגד שומן? ומהם כמה מהנזקים שמצאת בדיווח שלך שהעמדות האלה כילדים סופגות את זה?
VSM: זה החלק הסופר מדכא. אנחנו יודעים שילדים מתחילים להשוות בין שומן לרע בין הגילאים שלוש לחמש. כשהם עושים מחקרים על ילדים בגילאי בית ספר יסודי, כמו כיתות ד' ו-ה', והם מראים להם תמונות של שלושה ילדים עם סוגי גוף שונים, הם מדרגים בעקביות את הילד השמן כאחד שהם הכי פחות אוהבים ולא רוצים שום קשר איתו. ולקראת חטיבת הביניים בתיכון, זה נראה ממש מסויד כהטיה עבור הרבה ילדים. אז זה מתחיל סופר מוקדם וזה מזיק בהרבה דרכים שונות.
ברור שזה מזיק לילדים שמנים, כי הסיבה מספר אחת שבנות מציקים לבריונות ומספר שתיים שבגללה מציקים לבנים היא הקנטות על בסיס משקל. ואז לעתים קרובות, אתה יודע, פגיעה באנשים פוגעת באנשים. אז סביר להניח שהם יציקו בחזרה. זה פשוט הופך למעגל שלם של רעות. לעתים קרובות הם עוברים דיאטות. אנו יודעים שהמנבא מספר אחת לסיכון להפרעות אכילה עתידיות הוא דיאטה בילדות וחוויות של הקנטות מבוססות משקל. אז ההימור מאוד גבוה עבור ילדים שמנים, מבחינת הנזק לטווח ארוך של זה. ואם אתם מודאגים לגבי הבריאות המטבולית העתידית של ילדכם, מניעת הפרעת אכילה, שבאופן מוחלט תפגע בבריאות המטבולית, היא למעשה נקודת ההתחלה מספר אחת שלכם. כמו שיותר ילדים סובלים מהפרעות אכילה מאשר חולים בסוכרת מסוג 2 - כמו פי גורם של פעמים רבות - והפרעות האכילה הללו הופכות מושרשות במיוחד.
וגם, גודל הגוף אינו ערובה. גופים משתנים. ולכן ילדים רזים הם לא תמיד בני נוער רזים או מבוגרים רזים. וכשאמרת לילד שגודל הגוף שלו הוא הערך שלו, הוא יחווה את השינוי הזה ככישלון. הם ירגישו שהם צריכים להילחם כדי להחזיק בו, מה שמגביר את הסיכון שלהם לאכילה מופרעת וחוסר שביעות רצון בגוף. וזה שוב, עוד לפני שהגענו לדברים יותר מערכתיים כמו גישה לשירותי בריאות שהיא גם מאוד אמיתית.
כאשר אמרת לילד שגודל הגוף שלו הוא הערך שלו, הוא יחווה את השינוי הזה ככישלון.
וירג'יניה סוליה-smith
SK: זה בעצם מביא אותנו לשאלה הבאה שלי. זה מספיק קשה לנסות להמשיך לגדל את הילדים שלך עם אנרגיה מסוימת סביב גופם, אבל איך ההורים יכולים לנווט מערכת בריאות מלאה בהטיה נגד שומן והערות לא רצויות על משקל והגנה על ילדיהן באותם רווחים?
VSM: זה נהיה קשה יותר, כי האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים בדיוק פרסמה סדרה של הנחיות קליניות, שאומרות לרופאים להתמקד במשקל בדרכים האלה. אז אנחנו יודעים שזה נהיה יותר מסובך. אני חושב שיש שתי גישות שאנחנו צריכים לדבר עליהן.
מספר אחד: כיוון שההורה שאתה יכול לתמוך בו למען ילדך בתחום הבריאות, נדרשת הסכמה מדעת לפני שרופא יוכל להטיל את ילדך על כל סוג של דיאטה, לפני שהם יכולים לרשום תרופה לירידה במשקל, לפני שהם יכולים להפנות אותך לניתוח בריאטרי, לפני שהם יכולים אפילו לשים את הילד שלך על סוּלָם. כאילו בוא לא נגיע אפילו לדברים האינטנסיביים יותר, אתה צריך להסכים שהילד שלך יועלה על הסקאלה הזו. ואתה צריך להסכים לדון במשקל במינוי. רוב האנשים לא יודעים את זה. זה שימושי עבור ילדים להישקל, בגלל כמו גודל מושב המכונית ומינון תרופות. אז פעם בשנה, אתה תרצה שהם יעלו על קנה מידה. אבל אם אתה מגיע בגלל שפעת או משהו, אולי אתה לא צריך לעלות על הסקאלה. בהרבה מקרים מסוג זה, רק כדי להנמיך את הווליום, אתה יכול להפוך את הסולם לפחות כמו דה-פקטו לחלק מכל ביקור. הייתי גם חושב על לשלוח פתק מבעוד מועד, או לנהל שיחה איתך הרופא, שבו אתה אומר, 'אני שמח לדון בכל דאגה שיש לך לגבי משקל מחוץ לבחינה חֶדֶר. אבל אני לא רוצה דיונים על BMI או משקל מול הילד שלי.' זו לגמרי זכותך. אתה יכול להגדיר את הגבול הזה.
ועד כמה שאני מודאג מההנחיות האלה, שמעתי גם מהרבה רופאי ילדים שגם הם מודאגים מהם. אז אני חושב שיש יותר, אני מקווה יותר ממה שאנחנו מבינים, אבל בהחלט כמה רופאי ילדים שם בחוץ שישמחו שהעלית את זה והצבת את הגבול הזה. זה לא שאתה אוטומטית במערכת יחסים יריבות זו.
ואז הדבר השני הוא, כמובן, כמה רופאים לא מתכוונים לכבד את הגבול או המשקל הזה בכל מקרה, או שהאחות תעיר את ההערה הזו. מה שאתה צריך לזכור הוא שבעוד שלזה תהיה השפעה על הילד שלך - מה אתה לעשות ברגע זה יש השפעה גדולה יותר. הם פונים לרופא הזה פעם או פעמיים בשנה, הם רואים אותך כל יום בחייהם. הקול שלך חזק יותר. אתה חוזר ואומר משהו כמו 'כן, אנחנו ממש לא מודאגים מהמשקל שלהם, אנחנו חושבים שהם גדלים בצורה מושלמת' או 'אני לסמוך על הגוף שלהם" או "זה פשוט לא משהו שיתאים לנו" - זה מה שהילד שלך יוציא מה קביעת פגישה.
"מה שאתה צריך לזכור זה בזמן שלזה תהיה השפעה על הילד שלך - מה אתה לעשות ברגע זה יש השפעה גדולה יותר. הם פונים לרופא הזה פעם או פעמיים בשנה, הם רואים אותך כל יום בחייהם. הקול שלך חזק יותר."
וירג'יניה סוליה-smith
SK: אז עם הטרנדים הגדולים יותר של Ozempic כ"תיקון מהיר" לירידה במשקל והנגישות של תרופות אלו לרשום בני נוער, כיצד יכולים הורים לחזק את הנחישות שלהם ולעזור לשמור על שיחות פתוחות עם בני נוער על הנזקים של רדיפה רָזוֹן?
VSM: אני לא שופט אף אדם בודד שמחליט לנסות אחת מהתרופות האלה - למשל, ההימור כל כך גבוה, הלחץ כל כך אמיתי. אני מבין. אבל יחד עם זאת, יש שני דברים שמאוד מטרידים אותי בשיחה הזו. מספר אחד: הדרך שבה אנשים מדברים על 'זה כל כך מדהים, לא ידעתי שלא יהיה אכפת לי מאוכל, או שאני יכולה להפסיק לחשוב על אוכל כל כך הרבה. וזה מה שאנשים רזים חייבים להרגיש' - וזה לא בסדר מכל כך הרבה סיבות. אבל גם, הרבה אנשים הם מקובע מאוד על אוכל. כך הם שומרים על הרזון שלהם. וזה לא בריא. יש לנו התאוששות מהפרעות אכילה בשביל זה, כמו שיש לנו אסטרטגיה שיכולה לעזור לך להגיע למקום בחייך שבו אתה לא אובססיבי לאוכל, וחושב לאכול כל היום. לא בגלל שאתה אוכל פחות, אלא בגלל שאתה ניזון וניזון ויש לך רשות לאכול. וכך אתה לא מתעסק עם זה. הרבה מהנרטיב הזה כל כך קורע לב, כי זו דרך כל כך מפחידה להשיג את המטרה הזו. ואז החלק השני של זה הוא, וראיתי את זה עולה הרבה בסיקור, 'אם יש לנו את התרופה הזו שעובדת' - ודרך אגב אנחנו לא - היא לא תהיה נהדרת כמו כולם אומר. אבל בתיאוריה, 'אם יש לנו את הכלי של כדור הכסף שיכול להשיג רזון, עכשיו לא צריך להיות אכפת לנו לגבי הטיה נגד שומן כי אנחנו פשוט נהפוך את כולם לרזים.' וזה קצת כמו אאוגניקה אפלה באמת דברים
אני כן חושב שזאת שיחה ששווה לנהל עם המתבגר שלך, אם הם רואים שחברים מתעסקים בזה. אני לא חושב שהרדיפה מכוונת לירידה במשקל הופכת אותך אוטומטית לאנטי שומן. אני חושב שיש מקרים שבהם זה מרגיש כמו האפשרות היחידה שעומדת לרשותם של אנשים לקבל את החיים שהם רוצים. אבל בואו נכיר שזה בגלל מערכת שבורה. כאילו בוא נניח בצורה ברורה מאוד שזה נורא שילד בן 12 ירגיש שהאופציה היחידה שיש לו לאושר היא לשנות הגוף שלהם, בזמן שהגוף שלהם עדיין גדל ומשתנה מעצמו או משתמש בתרופה שאנחנו לא יודעים עד כמה זה בטוח ילדים. אין לנו נתונים ארוכי טווח על זה. זה כל כך קורע לי את הלב שזה ירגיש כמו דרך הפעולה הטובה ביותר עבור ילדים או עבור כל אחד מאיתנו.
SK: זה מחזיר אותי לאובססיה טיפוסית של אדם רזה (או רזה שואפת) נגד אוכל. ראיתי לאחרונה באינסטגרם שלך שנתקלת באנשים שמביישים אותך בגלל הקרקרים ששמרת בבית שלך. וזה מרגיש כאילו יש סוג מסוים של אדם שמתחיל לדבר בלשונות ויקיפדיה תזונתיים ברגע שאדם שמן קיים ליד אוכל שהם מגבילים. קודם כל, מה העסקה שלהם? ואיך נוכל לנווט את האנשים בחיינו שהם פשוט כל כך אובססיביים?
VSM: כך החתך עשו לי פרופיל והסתכלנו במזווה שלי והראיתי לה את שלושת סוגי הקרקרים של חטיפים כתומים שיש לנו בבית שלי. היא ציטטה את זה בקטע, וזה לגמרי בסדר מבחינתי, כי אני בית גאה של קרקר חטיפים כתומים. ואנשים באמת איבדו את דעתם לגבי מספר מזונות החטיפים המעובדים שיש בבית שלי. והסיבה לכך היא: כשאתה עושה דיאטה, או מגביל בכל דרך שהיא, אתה לא יכול לדמיין עולם שבו אתה יכול לקבל קופסת גבינות או גבינה תפוחה, או דג זהב, או שאתה יודע את כל הדברים בבית שלי, ולא בכפייה לאכול הכל. וזה בגלל שאתה רעב. ולכן זה הגיוני.
אבל אם אתה לא בית עם הגבלה, אנשים אוכלים את הקרקרים האלה. הם טעימים. אנחנו נהנים מהם. ואז אנחנו ממשיכים עם היום שלנו. קופסה לא נאכלת כל יום. רק שהילדים שלי לא תזזיתיים לגבי המאכלים האלה, הם אוכלים אותם כשהם רעבים. לעתים קרובות הם המזונות שהם היו רוצים להיות עמוד התווך של הארוחות שלהם. אם אני מבשל ארוחת ערב שאני יודע שיש להם הרבה מאכלים פחות מוכרים להם, אני אשים גם קערת דג זהב על השולחן - אז אני יודע שהם עדיין מקבלים משהו לאכול. והארוחה ההיא, גם אם הם לא יאהבו נסו את הסלט יוצא הדופן או אם הכנו את העוף בצורה אחרת. ולכן זה מצב אחר לגמרי. המאכלים האלה מנחמים וממלאים אותם ואני ממש שמח שיש להם אותם - אבל הם לא מאכלים שהם אובססיביים לגביהם, הם לא מגניבים אותם. הם לא אוכלים אותם באופן כפייתי. כי הם מעולם לא נאסרו. הם מעולם לא הוגבלו.
"כשאתה עושה דיאטה, או מגביל בכל דרך שהיא, אתה לא יכול לדמיין עולם שבו תוכל לקבל קופסה של גבינות או גבינה נפוחה, או דג זהב, או שאתה יודע את כל הדברים בבית שלי, ולא בכפייה לאכול הכל דָבָר. וזה בגלל שאתה רעב. ולכן זה הגיוני".
וירג'יניה סוליה-smith
מה שהפרשנויות האלה עוסקות באמת הוא שאנשים מגיבים ההגבלה שלהם אל הדרך אתה אוכלים. אני כן נהנה לעשות סרטוני אינסטגרם של עצמי אוכל את המאכלים שגורמים לאנשים לאי נוחות. זו אסטרטגיה אחת שבחרתי. אבל בדברים האישיים, אני בדרך כלל מנסה להציב גבול פשוט של כמו, 'אוי, אנחנו לא מרגישים בושה כאן', אם זה כמו סביב הילדים שלי, או שזה קרוב משפחה או משהו כזה. זה מאוד תלוי בזוגיות. אתה יכול לשאול כמה שאלות על למה הם מגיבים ככה, אם אתה חושב שיהיה לך דיאלוג פתוח על זה, אבל זה בסדר גמור פשוט להציב את הגבול של כמו, 'אוי, אנחנו לא באמת עושים פה דיבורים על אוכל'. ולבקש שאנשים יכבדו זה.
ניתן להזמין את Fat Talk באמזון, בחנות הספרים או בחנות הספרים האינדי האהובה עליך.
לפני שאתה הולך, בדוק את הציטוטים שאנו אוהבים כדי לעורר גישות חיוביות לגבי אוכל וגוף:
