עבור רובנו, ספר ממישהו בתחום הבריאות והכושר יכול להרגיש שאפתני אבל די מכריע: הו, לאדם המופלא המגניב הזה יש מחשבות נפלאות מגניבות על 'לחיות את החיים הכי טובים שלך'? יש לי ארבעה ימים של כלים ואני לובש את אותו סווטשירט שלבשתי כבר שלושה ימים. קל להתייאש כשמקבלים רשימה אחת שמתאימה לכולם צריך ו דוס שהם כל כך מתסכלים ושכיחים בחוגי בריאות.
אבל זו לא התחושה שיש לך כשאתה אוסף את מדריך פלוטון, אתלט האנדרמור ויזם אמה לאוולהספר שלחי למד אהבה היטב: לקחים מחיים של התקדמות לא שלמותשירד רק היום. במקום זאת, אתה מקבל מבט על כל האדם האמיתי ואלפי צעדים קטנים, כישלונות ורגעי "כן, ו..." שצריך לעשות התקדמות במטרות שהצבת לעצמך - ולהעריך בכנות כיצד המטרות הללו משרתות אותך בכל רגע נתון חַיִים.
במקום זאת, אתה מקבל סיפור אינטימי יותר: איך ילדה קטנה מהכרם של מרתה גדלה להיות מסוג האנשים שיכולים לעורר אנשים לדווש את דרכם אל המטרות שלהם. אתה מקבל הצצה לאיך היא התמודדה עם הגירושים של הוריה, חוסר הרצון שלה (אבל בסופו של דבר כל כך שווה את זה) היכרות עם מדיטציה בתור נערה חרדה, איך היא למדה למצוא את הקול שלה ולהתאהב אפילו יותר במורשת הסינית שלה כאישה מעורבת שחיה בתקופה שהייתה מאוד מפחידה עבור אמריקאים אסייתים, וכמובן, איך היא טיפחה את פילוסופיית הבריאות שלה שלא עוסקת בענישה, הכחשה או שְׁלֵמוּתָנוּת.
"אני מאמין גדול בלאהוב את עצמך עד להצלחה, וזה דורש להיות אדיב וסבלני עַצמְךָ. אינך יכול לשנוא את עצמך לשינוי; אתה חייב לאהוב את עצמך לגדולה", כותב לאוול. "תן לעצמך את הזמן והטיפול שאתה צריך כדי באמת לפרוח לגרסה הטובה ביותר שלך."
יש כמה חלקים בולטים בספר הזה, אבל כל הזמן חזרתי לאופן שבו לאוול משתמשת באהבתה לאורך כל חייה לגינון (שירשה מאמה, א. גנן מקצועי) כדי לעזור לאנשים להבין טוב יותר את פילוסופיית הטיפול העצמי שלה ואת כל השיעורים החשובים שהיא למדה מאותו מישוש ומטפח. עֲבוֹדָה. זה מגיע לשורש (משחק מילים לא מכוון) של הגישה שלה לבריאות וכושר: זה לוקח זמן, אהבה ותשומת לב כדי לגדל את הדברים שאתה אוהב. (והעצמי שלך ראוי להיחשב לאחד מהדברים האלה!)
"כולנו צריכים דברים שונים כדי להגיע לגבהים חדשים. למדתי עם השנים שלהיות בקרב אנשים יצירתיים אחרים היא הגרסה הפרטית שלי לשמש, מים ואדמה טובה. אני גם דורש פעילות גופנית סדירה, ירקות, בן זוגי, דייב, מדיטציה, צחוק, חתולים, המשפחה שלי, ריקוד, אמנות, ביקורים באוקיינוס, נסיעות, מוזיקה וכל קהילת פלוטון שלי (אתה מגביר את מצב הרוח שלי כל יום)", לאוול כותב. "... אחרי שנים של טיפוח הגינה שלי והחיים שלי, אני יודע את היסודות של מה שאני באמת צריך כדי לשגשג. אם אתה מרגיש שמשהו עומד בינך לבין צמיחה מאסיבית, אולי הגיע הזמן להתלכלך. חפרו בחומרי הגלם של חייכם. קבל החלטות לגבי היכן אתה רוצה לטפח צמיחה ומה צריך לחתוך. היו שומרי מצוות, חפשו מקומות שבהם השמש זורחת הכי חזק בחייכם, וחפשו מה מזין אתכם. אתה יכול לקבל הרבה גנים שונים, אבל יש לך רק חיים אחד לטפל בו. תעשה את זה גדול, תעשה את זה יפה, אבל, יותר מכל, תיהנה מהזמן שלך בעפר". עם עידוד כזה, אתה לא יכול שלא לרצות להתלכלך קצת.
אתה יכול לאסוף עותק משלך שלחי למד אהבה היטב: לקחים מחיים של התקדמות לא שלמותבאינטרנט ובחנויות ספרים עכשיו!
לפני שאתה הולך, בדוק את האפליקציות לבריאות הנפש שאנחנו אוהבים כדי לתת למוח ולגוף שלנו קצת יותר TLC:
