אי אפשר להתחמק מזה: הורות מודרנית תובענית. הציפיות החברתיות גבוהות, וקל להרגיש את הלחץ של חיקוי משפיעני מדיה חברתית. אפליקציות כמו אינסטגרם מציגות את אורח החיים של העשירים והמפורסמים, מנרמלות את הבית שלך לכל עונות השנה ומתלבשת פיג'מה תואמת לכל חג. הכל טוב ויפה עבור סלבריטאים עם עוזרים אישיים כדי ליצור את עולמם המושלם לתמונה, אבל עבור רוב הנשים, להטט בקריירה לצד מחויבויות משפחתיות ומשק בית פירושו "עומס נפשי” – אין ספור, ולעיתים בלתי נראים או מוזלים, המשרות והרשימות הנחוצות לניהול בית מצליח – שוקלות כבדות.
באופן מסורתי, נשים גידלו את הילדים בזמן שגברים הלכו לעבוד, אבל הקידמה התעשייתית ומלחמת העולם הראשונה ומלחמת העולם השנייה משכו נשים למעגל העבודה. במהלך 50 השנים האחרונות, נגישות מוגברת להשכלה גבוהה הובילה לכך שנשים עובדות שעות ארוכות יותר בעבודות תובעניות ועדיין לוקחות אחריות על ניהול הבית.
מחקרים רבים מראים גברים מאמינים בשוויון מגדרי בכל הנוגע לטיפול בילדים ועבודות בית, אבל זה לא קשור להתנהגות שלהם. ברוב מערכות היחסים בין גברים/נשים שבהם יש לזוג ילדים ו/או הורים מבוגרים, תפקיד המטפל נופל על האם... והעומס הנפשי גדל.
מיילים והתראות מבית הספר או מגן הילדים חודרים בכל שעות היום והלילה, המחייבים תשלום עבור טיולים, תרומות לצדקה או תחפושות להופעות. מכתבים משיעורי כדורגל ומוזיקה מצטברים על שולחן המטבח; תלושי ההרשאה המצורפים ממתינים לחתימה והחזרה. לוח השנה הקיר במסדרון מציג לוח זמנים עמוס של מסיבות יום הולדת, רסיטלים בלט ותאריכי משחק. כיף לילדכם, אך מתיש עבורכם כהורים. לא רק שמוטלת עליך להבטיח שהם נמצאים במקום הנכון בזמן הנכון, אלא שיש את הלחץ הנוסף של שמירה על ניהול החיים שמלווה כל אירוע. כל מסיבה דורשת מתנה, כל פעילות זקוקה לערכה הנכונה ולציוד - שחייבים להיות א) נקיים וב) בגודל הנכון).
אחד מביטויי הבאזז של 2022 היה "הפסקה שקטה," שבו עובדים רק משלימים את השעות והמשימות שלהם בחוזה במקום לחוש לחץ לקחת על עצמם משימות ואחריות נוספות מעבר לתפקידם. התופעה עוררה סערה, כאשר חלק מהאנשים אמרו לעבוד כדי לשלוט מקובל לחלוטין, בעוד שאחרים הרגישו שזו גישה אנוכית.
עם זאת, כשהעולם המערבי נאבק להסתגל לחיים שלאחר המגפה ורופאים ומטפלים המומים על ידי עלייה עולמית במצבי בריאות הנפש, ניתן להתייחס לגמילה שקטה כאקט של טיפול עצמי, והיא, עבור רובם, מציאותית יותר מאשר עוזב את כוח העבודה לְגַמרֵי.
אבל מה לגבי הפסקה שקטה בבית? עבור אמהות, זה אולי לא נראה כמו אופציה. החשש משיפוטיות מצד עמיתים ואנשי מקצוע בולט, וייתכנו גם ציפיות מילדים ובני זוג לגבי אופן ניהול הבית. זה מוביל לתחושת אשמה כשחורגים מהשגרה - ועם יותר מ-96% מהנשים מרגישות אשמה לפחות פעם ביום, אין זה מפתיע שאמהות שלוקחות אחריות על מטלות הבית לוחצות לבצע את המשימות הללו כדי למנוע את התחושה הלא נעימה הזו. אמהות מודעות לכך שמטלות כמו שאיבת אבק, אבק וכביסה שמתבצעות (או לא) משפיעות על כל אחד בבית, והרצון לטפח ולטפל מוסיף לעומס הנפשי.
עם זאת, יש מספר הולך וגדל של נשים שמפשטות את חיי הבית שלהן על ידי סירובן להתכופף לציפיות. שאלנו קומץ אמהות לחלוק את הטיפים הטובים ביותר שלהם להקלת העומס.
קאסי, אמא בת 38, הורידה את הגיהוץ מלוח הזמנים שלה. "הבנתי שזו הונאה פטריארכלית וגיהוץ מדי בית ספר לקח זמן", אמרה. "אני חושב שאני יכול לבלות את הזמן שאני חוסך לעשות דברים שמעניקים לי הרבה יותר שמחה."
קתרין מדברת על הפסקת השקט משיעורי השחייה של בתה מכיוון שהחום, ההוצאות וחוסר ההתקדמות שהבתה עשתה גרמו ללחץ, ו שרה בחרה במודע לתת לילדיה לקחת בעלות על מי שהזמינו למסיבות יום הולדת במקום להזמין אנשים דרך תחושה של חוֹבָה. "זה חסך לי הון על מסיבות וגרם לכך שנמנעתי מחילוקי הדעות במגרש המשחקים שראיתי לעתים קרובות מדי אצל הורים אחרים".
רגי, אמא עובדת עסוקה, בחרה לתרום עוגות שנרכשו בחנות לגיוס התרומות של בית הספר במקום להוסיף אפייה ביתית ללוח הזמנים העמוס ממילא שלה. שינויים קטנים באורח החיים, אמנם, אבל כולם מילאו את חלקם בהפחתת העומס הנפשי של האמהות העסוקות הללו.
הפסקה שקטה בבית לא אומרת יציאה מוחלטת. חלק מההיבטים של חיי הבית לא ניתנים לסירוגין, וזו הסיבה שחשוב לצעוד אחורה, להעריך מחדש את סדרי העדיפויות ולהחזיר את הדברים שאנחנו פחית. אילו עבודות ברשימה שלך הן הכרח ואיזה ניתן לבטל? האם יש שותף פנוי לקחת אחריות על המשימות שמציקות לך? האם אתה יכול להאציל כמה דברים לילדים שלך בתור מטלות בית? דע את ההבדל בין "צריך" ל"חייב" - וגזור ללא התנצלות את ה"צריך" שגורמים ללחץ.
בקיצור, היו פרואקטיביים בהתמודדות עם העומס הנפשי. זה יכול להיות בעל השפעה חיובית להדהים על חיי הבית, מערכות היחסים והבריאות הנפשית שלך. כי החיים קצרים מכדי לשלב גרביים.
