אם תרכוש מוצר או שירות שנבדקו באופן עצמאי דרך קישור באתר האינטרנט שלנו, SheKnows עשויה לקבל עמלת שותף.
האביב מביא ימים ארוכים יותר בהירים יותר, התחלות חדשות ו, למרבה הצער, אלרגיות. כן, שוב הגיע הזמן הזה בשנה. רחרוח, עיניים נזילות ושיעול עיקש הם הנורמה אלו הסובלים מאלרגיות עונתיות. אז מה נותן?
"האביב קשור באופן הדוק ביותר לעונת אבקת העצים, הנמשכת בדרך כלל מפברואר עד סוף מאי בכל שנה", ד"ר ג'ון מ. ג'יימס, MD, מומחה רפואי ודובר, קרן אסטמה ואלרגיה של אמריקה (AAFA), אומר ל-SheKnows. "אבקה מעצים מצויים גורמת לתסמיני אלרגיה. אבקת עצים מגיעה מסוגים רבים ושונים של עצים, כולל ערער, אלון, בוקיצה, מייפל וארז הרים".
התסמינים של אלרגיות עונתיות משתנים מאוד עבור כל אדם, אך אחד התסמינים הנפוצים ביותר הוא נזלת אלרגית, הידועה גם בשם "קדחת השחת", אשר ד"ר ג'יימס אומר שזה נובע מתגובה אלרגית ודלקתית המתרחשת באף ובדרכי הנשימה העליונות, כולל החלק האחורי של הגרון, גג הפה עיניים.
אלרגנים סביבתיים - כמו אבקה מעצים, עשבים ועשבים שוטים - גורמים בדרך כלל לאלרגיות עונתיות. תסמינים נפוצים של נזלת אלרגית (קדחת השחת) כוללים:
- גירוד באף, בפה, באוזניים ובעיניים
- נזלת תכופה (הפרשה דקה וצלולה)
- הִתעַטְשׁוּת
- גודש משמעותי באף או מחניקה
- עיניים אדומות ונפוחות
אצל אנשים מסוימים, אלרגיות יכולות לעורר תסמינים בדרכי הנשימה התחתונות ואסטמה.
אם אתה אחד מהאוברים 50 מיליון אמריקאים הסובלים מאלרגיות, הנה כמה טיפים איך להכין עונת האלרגיות קצת פחות מרחרח.
השתמש בתרסיס קורטיקוסטרואיד מקומי לאף
"תרסיס קורטיקוסטרואיד מקומי לאף הוא הטיפול היעיל ביותר וניתן מדי יום בעונת האלרגיות", אומר ד"ר ג'יימס. "בנוסף, תרופות אלו יכולות לפעול כאמצעי מניעה לפני תחילת עונת האלרגיה."
בנוסף, נוגדי גודש באף יכולים לעבוד אבל, אומר ד"ר ג'יימס, רק לפרקי זמן קצרים.
השתמש בתרסיס לאף מלוח
ד"ר ג'יימס ממליץ להשתמש תרסיס מי מלח לאף או לשטוף כדי לשמור על לחות מעברי האף וכדי לשטוף אלרגנים, כגון אבקה, מהאף. ניתן לפזר את תמיסות מי המלח הללו לתוך מעברי האף שלך כדי לעזור להרטיב את האזור ולשאוב נוזלים על מנת להפחית את הנפיחות בכלי הדם שלך ולעזור לך לנשום טוב יותר.
נסה היפנוזה
אלי בלייואו, מהפנט מוסמך שבסיסו בעיר ניו יורק, אומר שהוא עוזר להפחית, ובמקרים מסוימים להעלים, תסמיני אלרגיה עונתיים.
“אלרגיה היא תגובה. הגוף שלך בא במגע עם משהו, ומסיבה כלשהי, רואה בו איום. כתוצאה מכך, הגוף שלך מעלה קו הגנה מוצק כדי להדוף את האיום - כמו התעטשות, נזלת או גרון שרוט", הוא אומר. "למרות שאתה עשוי להבין במודע שהאלרגיות שלך אינן הכרחיות, המוח המודע שלך אינו מסוגל לשנות את המצב לבד."
על פי ההנחיות ההיפנוטיות של Bliliuo, הידוע גם כהצעות, מתכנתים את תת המודע להגיב כראוי, מה שעוזר ללקוחות למזער או להעלים תסמיני אלרגיה עונתיים. "לקוחות חווים היפנוזה רשמית על ידי ביצוע ההנחיות של מהפנט שישתמש בשילוב של דמיון מודרך, בלבול, נשימות עמוקות, עומס יתר וטכניקות הרפיה של הגוף. בניגוד למה שנהוג לחשוב, הלקוח אינו מוותר על השליטה והוא מודע וער”.
כדי לממש שינוי אמיתי, בלייואו אומר שהתת מודע חייב לשנות את התפיסה שלו ואת התגובה לטריגרים האלרגיים השונים, דבר אפשרי באמצעות היפנוזה.
"היפנוזה יכולה לעזור לשנות את האופן שבו תת המודע שלך תופס את האיומים האלרגיים הללו, ובסופו של דבר, לאפשר לך לשנות את האופן שבו הגוף שלך מגיב אליהם."
הישאר בפנים בכל הזדמנות אפשרית
למרות שהשהות בבית אינה מתקבלת בברכה במיוחד לאחר חורף ארוך, אולי זה עדיף לך מאשר להיות בחוץ ולהתעטש ולרחרח. במקומות סגורים, ד"ר ג'יימס ממליץ לסגור חלונות ודלתות ולהשתמש במסננים אמינים בבית (כגון מסנני High Efficiency Particulate Air (HEPA)).
תכנן פעילויות חוצות בהתאם
"זמני שיא האבקה ביום הם שעות הבוקר המוקדמות (עלות השחר) ומאוחר היום (דמדומים)", אומר ד"ר ג'יימס. "תכננו את הפעילויות בהתאם. לדוגמה, יש לתכנן פעילות גופנית ועבודה בחוץ באמצע היום, במידת האפשר, כדי למנוע חשיפה לרמות גבוהות של אבקה".
כשהוא בחוץ, הוא מציע ללבוש מסכת פנים איכותית ואז "להתקלח אחרי שנכנסים לבית ולהחליף בגדים אם אפשר כי אבקה מבחוץ עשויה להיות על הבגדים".
הוסף קצת דבש לתזונה שלך
"אחת הדרכים היותר ניואנסיות לעזור בעונת האלרגיה היא הכנסת דבש ממקור מקומי לתזונה שלך על בסיס קבוע", אומר ד"ר אנתוני פואופולו, קצין רפואה ראשי ב- RexMD. "זה עוזר לחשוף את הגוף שלך לאבקנים ולאלרגנים של האזור שלך, ועשוי לעזור לך לבנות חסינות לחלק מהאלרגנים העונתיים שלך."
הישאר עם לחות טובה
“שמירה על לחות טובה חשוב מאוד שכן זה יכול להיות מדד טוב כאשר תגובת האלרגיה שלך נמצאת במלוא עוצמתה ובשיאה", אומר ד"ר ג'יימס. שמירה על לחות מסייעת לגופך לדלל את הריר במעברי האף ולהפחית דלקת אז וודא שאתה שותה נוזלים נקיים, כמו מים ותה צמחים, לאורך כל הזמן יְוֹם.
התייעץ עם רופא אלרגיה
אם יש לך ספק, התייעץ עם איש מקצוע אם האלרגיות שלך מפריעות לפעילות היומיומית שלך.
"זריקות אלרגיה או אימונותרפיה הם טיפול ארוך טווח ומונע שיכול לעזור לאנשים לבנות סובלנות לאלרגיות שלהם", אומר ד"ר ג'יימס. "אלה ניתנים בהנחיית מומחה לאלרגיה ומועברים במרפאה."
לפני שאתה הולך, בדוק את הידידותי לילדים האהובים עלינו, הכל טבעי שיעול וצינון תרופות:
