שמור על חוש ההומור שלך
אם אין לך אחד, קבל אחד - במהירות! מחקרים הראו שחיוך גורם למוח שלכם לשחרר כימיקלים שגורמים לכם להרגיש טוב. בנוסף, הצחוק משחרר בגוף אנדורפינים המאפשרים לך להירגע. אז, כאשר אתה יכול רק לצחוק או לבכות, עשה את הראשון. זה יותר כיף (ופחות יקר) מתרופות חרדה או טיפול.
>> רוצים קצת מצחיק? בדוק את מאמרי ההומור שלנו בנושא הורות
שמור על נקודת מבט אופטימית
יש פתגם ישן, "גישה היא הכל." קית 'הראל, מחבר ספר בשם זהה, מסכים. הוא קובע, "הגישה שלך מכתיבה אם אתה חי חיים או שהחיים חיים אותך. הגישה קובעת אם אתה בדרך או בדרך. "
וזכור, ככלל, בעלי גישה חיובית נהנים מבריאות כללית טובה יותר - מתנה אמיתית ממך לחבילות השמחה החדשות שלך. בדיוק כאשר נראה שהדברים נמצאים בנקודה הנמוכה ביותר שלהם, זכור: זה תמיד יכול להיות גרוע יותר. כשהייתה לי שעה גרועה במיוחד במהלך השנה הראשונה עם התאומים שלנו, הייתי מזכיר לעצמי שיש נשים בעולם שמלהטטות שישיות או יותר בדיוק בשנייה הזאת. זה בדרך כלל סיפק מספיק בהירות כדי להעביר אותי לאורך 60 הדקות האלה.
קבע לעצמך זמן אישי באופן קבוע
אמהות רבות מתחילות להרגיש כאילו חייהן חד מימדיים. הם משתכנעים שהם מאבדים את זהותם בעיצומם של גידול משפחתם. חשוב ביותר להקדיש לעצמך זמן כל יום. גם אם זה רק להתכרבל במיטה בלילה ולקרוא אֲנָשִׁים מגזין או פרק בספר שאסף אבק על המדף. תכנן לבלות כמה שיותר זמן עם חברים בערבים או בסופי שבוע, ותכנן לעשות זאת ללא ילדיך במידת האפשר. באמת, אינכם יכולים לדאוג למשפחתכם בצורה הטובה ביותר, אלא אם כן אתם דואגים לעצמכם בצורה הטובה ביותר.
>> מצאו לעצמכם זמן בעיצומו של יום עמוס
תן לעצמך רשות לעשות "טעויות".
רשמו את המשפט הזה והכניסו אותו למקום בו תראו אותו לפחות פעם ביום: "במהלך היום הזה, אני אעשה כמיטב יכולתי להיות אמא לילדים האלה עם המידע, החוכמה והאנרגיה שיש לי בזה זְמַן."
שעות, ימים או שבועות מהיום לא יהיה טעם להביט לאחור ולומר, "אוי, אם הייתי יודע שדווקא הייתי עושה את זה אחרת." כמובן שאולי יש, אבל השורה התחתונה היא שלעולם לא תוכל לחזור לנקודת הזמן המדויקת הזו - עם המידע שיש לך כעת - ולעשות דברים באופן שונה. אתה עושה את הטוב ביותר שאתה יכול עם מה שאתה צריך לעבוד איתו באותו זמן. זה כל מה שאתה יכול לצפות מעצמך - וזה כל מה שילדיך מצפים ממך.
התעלם מעצות מאנשים שאת דעתך לא מעריכים באמת
אתה הולך לקבל ייעוץ בנושא גידול ילדים באופן כללי משמאל וימין ממשפחה, חברים ונשים מאחוריך בתור במכולת. אנשים הולכים להגיב על הבחירה שלך בהנקה או בבקבוק. אנשים יגיבו עד כמה מטורף תינוקותדפוסי השינה הם (וכמה זה באשמתך).
>> 4 טקטיקות לטיפול בביקורת הורות מצד החמות
שב ותחשוב על האנשים בחייך שאתה באמת מעריך את דעותיהם. האם כל אחד מאותם אנשים הוא אותם אנשים שהייתם מדמיינים לנסות לתת לכם "עצות" שבאמת מרגישות יותר ביקורת על כישורי ההורות שלכם? אני בספק. לכן, כשאתה רוצה עצות, בקש זאת מהאנשים שבאופן כללי אתה מאמין שיתנו לך מתוך טובתך, לא מתוך דעתם הבסיסית. לכולם, חייכו והמשיכו ללכת. אם זה קורה בבית שלך, הפוך למיגרנה ופרש לחדר שלך עד שהעבריין עוזב.
שאלות ותשובות
כפי שאמרה פעם זורה ניל הרסטון, "יש שנים ששואלות שאלות ושנים שעונות עליהן."
השנה הזו בהחלט תעשה את שניהם - אני מבטיח זאת! ואני אבטיח לך את ההבטחה שחברתי הגדולה מולי תמיד מבטיחה לי: אתה עומד לעמוד בזה!
עוד לאמהות תאומות
תאומים 101: כיצד להורות כפולות
מליטה בכמויות גדולות: הורות ליותר מפרימיום אחד
כיצד ליצור חדר ילדים לתיאומים
