כולנו יודעים שאדם ממוצע אמור לישון שבע שעות, אבל בואו נהיה אמיתיים; רובנו לא. אבל אם אתה זקוק לעזרה בכיבוי ויציאה, אולי יש לנו בדיוק את הדבר: פודקאסטים בתאורה איטית, שככל הנראה יכולים לעזור לך לישון.
ה הרעיון מאחורי הפודקאסט המואר האיטי הוא למעשה די פשוט: הקלטות האודיו האלה הן בעצם סיפורים משעממים לפני השינה, אבל התוכן לא משנה כמו קול הקוראים. סיפורים בתאורה אטית מועברים בצורה רמה ומונוטונית, כזו שנועדה להרדים את המאזין.
פיבי סמית', סופרת בריטית ופודקאסטר בתאורה איטית, סיפרה ל-Apartment Therapy מדוע הסיפורים האלה עובדים. "ל להתכונן לשינה אנחנו צריכים ליצור זמן מעבר, כך שבמקום לעורר את מוחנו באמצעות טלוויזיה או מיילים או מדיה חברתית, נאפשר להם להירגע. לעתים רחוקות אנחנו עושים את זה, "אמר סמית. "אין זה פלא שכל כך הרבה מאיתנו נאבקים להרגיע את מוחותינו הדוהרים ולהנהן באופן טבעי. סיפורי שינה נועדו לסייע במעבר הזה."
החדשות הטובות הן שישנן מספר אפשרויות בחוץ. של סמית' אוסף סיפורי שינה פופולרי, כפי שהוא סיפור לפני השינה של מיטה
, אבל הפופולרי ביותר עשוי להיות דרו אקרמן תשכב איתי פודקאסט. (אקרמן יוחס בראש תנועת האור האיטי.) אפליקציית המדיטציה Headspace מציעה גם גרסה משלה של מואר איטי עם משפילי שינה, ואם פודקאסטים של פשע אמיתי הם הקטע שלך, אז כנראה שכדאי לך לבדוק ברוכים הבאים ל-Night Vale; זה מצמרר ומרגיע.אז אם אתה מתקשה להירדם, נסה עם אור איטי. מי יודע? ייתכן שתהיו בדרככם לאלה-לה-לנד בעוד חמש דקות - או פחות!
